減肥的方法發展到今天已經有千百種， 有些人從健康變得不健康， 有的人從不健康變得健康。 可見選擇一款正確減肥的方法很重要。
牛奶減肥原理
調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開， 結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。
調查人員還發現， 每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)， 經過一段時間之後， 可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米 ， 體重則可下降近 1公斤之多。 雖然參與此項研究的都是青春期少女，
正確減肥方法
每天早上起床後：一杯牛奶
午餐後：一杯酸牛奶
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因數， 並起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶， 則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸， 刺激胃分泌， 促進腸道蠕動， 清理腸道， 抑制有害菌
生長， 避免體內毒素堆積， 纖瘦的身材就隨之而來了。 至於如何選擇好奶， 奶品行業協會的建議是，
微微健康網小編：選擇對了一種正確減肥的方法之後， 還需要選對一款好牛奶， 才能正確減肥和達到保健效果哦!
