您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

女性經期的飲食宜忌 不可不知

女性在月經期間不宜吃冰, 要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下, 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物, 血液受到溫度改變的刺激, 就會致使流通度變差, 容易產生血塊, 造成經痛。 下面微微健康網小編開始給大家介紹女性經期飲食宜忌

經期不該多吃的食物

其實不只是吃冰, 一些屬性偏涼的食物, 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等, 及酸澀的食物, 如酸梅、未成熟味酸之水果, 或是一些辛熱食品, 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等, 也都應該避免在經期內食用,

以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 劉醫師表示, 若在經期內, 不小心吃了冰冷的食物, 或是忍不住吃了冰, 可以多喝紅糖煮生薑, 來平衡體內血液迴圈, 促使血液流暢。

微微健康網小貼士:除了冰品不宜在經期內食用外, 女性在經期內, 要特別注重保暖, 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡, 並應禁止房事、盆浴及游泳, 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示