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十四種食物會讓經期痛經的症狀愈發嚴重
眾所周知，大部分的女性在月經期間都會出現痛經的症狀，而有的女性痛經變得十分嚴重，則是與其護理或者是飲食不當是有所關聯的，而有的食物在女性經期攝入後，就會加劇痛經的症狀，可見，對於此類食物，女性朋友是需要在經期忌口的。 1、高鈉食物 高
2016-04-30 55 -
辦公室零食選擇學問大 好吃防病要選這幾種
一般來講，人們在平時上班期間，在工作閒暇時刻，多是會通過吃上一點零食來進行休閒和補充體力的，由於大多數的零食都是極易增肥和對身體有一定的危害，因此，在選擇辦公室零食的時候，要想選擇好吃且能防病的零食，就可以選擇下文所介紹的幾種。 1、開
2016-04-30 49 -
吃什麼可補腦？這些食物值得選擇
一般來講，腦力工作者在平時如果過度用腦的話，不僅會引發頭痛的症狀出現，還會因為腦部疲勞而導致工作速度變慢和工作效率低下的狀況發生，因此，腦力工作者在平時要注意通過食補的方法來補腦。 香蕉 香蕉富含維生素B6會振奮精神。大腦神經細胞的維
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冬季養生要多吃可補氣血的食物
對於養生人士來說，冬季時節是最適宜滋補身體的時間，而此時，體虛的人還可以通過採用食補的方法來增強身體的抗寒能力，而事實上，冬季時節是人們補氣血的最佳季節選擇，因此，對於冬季養生要多吃的可補氣血的食物，本文特進行了介紹。 1、人參 人
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女性養生 女性必知的春季養生飲食
春天是一個春暖花開的季節，也是一個陽光明媚的季節，但是有一點就是春季臉上容易乾燥，春風一吹，臉上容易起幹皮兒。我想女性朋友對這個都不陌生吧！下面就來說一下，春季怎麼養生。 保持飲食清淡 油膩的菜肴使人飯後產生疲倦現象，表現為體溫、血糖降
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春季抗過敏8款食譜 讓你遠離過敏困擾
春季是過敏的高發時節，那麼春季皮膚過敏怎麼辦？其實，春季防過敏可以在飲食上花費些心思，小編給大家推薦8款食譜，防治過敏效果俱佳，讓你遠離過敏困擾。 1、三黑汁 原料：黑芝麻10克，黑棗10克，黑豆30克 做法：將上述三種材料蒸熟後打汁去渣
2016-04-30 43 -
春季養生法則 春季六個飲食養生護肝法
春季氣候日漸轉暖，很多人常常會感到困倦、疲乏，還有頭暈、精神不集中和失眠等現象，這就是人們常說的“春困”。“春困”其實是亞健康的信號，表示身體出現了肝陽上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問題。春季雖是各種疾病的高發期，但是，專家表示，春季萬物
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春季減肥 九大最佳春季飲食減肥方法
春季吃什麼減肥?對現代的女性來說，要擁有性☆禁☆感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦！ 1、每隔3-4小時進食一次 每隔3-
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春季養生飲食注意事項 養生食物
一年之計在於春，春天的天氣變化最為反復無常，使人出現種種不適症狀，患上種種疾病，因此，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，應注意保健養生。 補充優質蛋白質：春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易
2016-04-30 53 -
時令春筍不宜多吃 注意幾點更營養
春天到了萬物生髮，吃春筍也是春天的一個好選擇，春筍是春季一道時令美食，被譽為“素食第一品”，營養豐富，含有人體必需的各種營養元素及微量元素，有著很好的保健功效，春季時節更適宜多吃些春筍，來看看吃春筍的好處吧。 春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，
2016-04-30 57 -
春季飲食注意事項 月份不同飲食不同
春季要如何合理的安排飲食呢？其實，真正養生的方法應該適應不同月份不同的吃法，因季節而異。而且春季分為早春（3月)、中春（4月）、晚春（5月）所以飲食也各不相同。春季食譜一定要根據不同時間來排，不能盲目解毒祛火，不然傷害的是自己的身體啊!
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提高養生效果 春季吃時令蔬菜來養生
春季如何吃時令蔬菜來養生？每個季節到來都會有新鮮的時令菜出現，在合適的時候吃這些蔬菜，養生的效果能夠大大的增強，下面針對一些時令菜的功效來介紹如何的吃法。 春季（農曆一~三月）應季蔬菜有哪些 蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、
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嬰幼兒飲食養生 冬季幼兒飲食建議
幼兒冬天的飲食照顧與其他季節沒有太大差別，只是要注意利用冬季給孩子溫補，達到保養“藏氣”的作用。冬季幼兒的活動量可能會因為天氣的原因而減少，戶外活動的時間也會相應地不足。另外，由於季節的原因，蔬菜、水果的種類會有所減少。只有保證水份、牛奶
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春季預防哮喘的秘訣
據資料顯示，全球有1億的人患有哮喘，而且其發病幾率以及死亡率症狀不斷上升。哮喘是一種氣道慢性炎症性的疾病，哮喘發作的時候，氣管的周圍肌肉會收縮，這樣會使得氣道變窄，水腫並產生很多黏液，使得呼吸困難。在春季特別常見，因此要做好預防。 春季
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冬季養生小常識 冬季養生知識
冬季養生應該注意些什麼呢？你知道多少冬季養生的小常識呢？養生的方法也應有所不同，不過養生也有它一定的原則，我們應該對此有所瞭解。下面就和小編一起來瞭解下吧！ 冬季養生小常識1： 多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力。蛋氨酸通
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冬季飲食 冬季最養生的五種根菜
“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”有一些根莖類食物的營養特徵與冬季的季節特點相吻合，有助於人們安然過冬。 冬筍解膩 提到冬筍，不少人會直搖頭：“‘吃一餐筍，刮三天油’，實在是沒啥吃頭。”其實冬筍的營養價值很高，素有“金衣白玉，蔬中一絕
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立春以後水果要怎麼吃才健康
吃水果顯然已成為大眾養生的重要方式之一，春季吃水果，對女性的皮膚是非常有好處的，水果又能讓自己的身體保持充足的水分，還能讓皮膚更加水潤。春季水果應該如何吃，下面小編就帶著大家看看春季早上、中午、晚上我們適合吃哪些水果，不適合吃哪些水果吧。
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冬季飲食5大禁忌 吃狗肉不宜喝茶
天氣寒冷，而在這個時候，大家都會吃一些熱呼呼的食物來保暖。那麼一起來看看冬季飲食需要注意哪些禁忌。 1、體弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫禦寒能力較強。因此，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好
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冬季飲食禁忌多 7種水果要少吃
冬季一天中溫差變化很大，而且還常伴有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上儘量選擇防秋燥、滋陰養腎、清肺潤肺的果蔬，並注意要少吃以下7種果蔬。 1、大棗： 吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，
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秋季飲食禁忌大全 秋季中的飲食禁忌總匯
由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。下面做了一些秋季中的飲食禁忌總匯！ 1、土豆燒牛肉： 由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢
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