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蘋果玉米雞肉湯
原料： 蘋果（不是iPhone）、甜玉米、雞腿、精鹽、生薑。 做法： 1、蘋果洗淨（建議用餐洗淨洗然後用清水泡段時間，主要是去除殘留的農藥），雞腿去除油脂洗淨備用。 2、鮮玉米根據自己的喜好切成需要的形狀。 3、蘋果切成大
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常吃紅柚子美麗健康都能有！
如今的市場上，柚子的果肉分為紅色和白色兩種。白色果肉的柚子，大多是傳統琯溪蜜柚，而紅柚子是琯溪蜜柚變株改良而成的。紅柚子不僅具有琯溪蜜柚的營養價值，還強化了一些琯溪蜜柚裡沒有的營養。下面，我們來看看紅柚子的功效與作用。 1、女性
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三八節養顏湯 銀耳雪梨燉豬展的做法
今天是三八婦女節，我們來做道女人的養顏湯吧。銀耳，雪梨都能滋陰養胃，清潤清火，可以做成甜品，也可以是燉湯，鮮甜皆宜，用它們和豬展肉（豬腱）一起燉個湯，味道清甜，很適合注重養顏的女性。 材料： 豬展肉200克，雪梨2個，蓮子50克，
2012-03-08 11 -
給你四個吃葵花籽油的理由！
我們在超市中看到的食用油中，有一項就是葵花籽油，不同於大家歲熟悉的大豆油和玉米油。葵花籽又是由葵花籽為主要材料煉製的。葵花籽是一種非常營養的健康飲食，所以葵花籽油也是非常不錯的，下面來看看葵花籽油的營養價值。 一、富含亞油酸 葵
2016-01-25 13 -
紅棗銀耳桃仁湯的做法
原料：紅棗、銀耳、核桃仁、幹荔枝、濃湯、鹽 做法： 1、 泡發好的銀耳洗淨，削去黃蒂，撕成小塊 2、 鍋內做水放入濃湯寶、蔥段、薑片 3、 開鍋後放入銀耳、紅棗、幹荔枝，改小火煲四十分鐘，關火加少許鹽調味。
2012-03-09 11 -
豆腐金針菇湯的做法
原料：豆腐 金針菇 做法： 1、將豆腐洗乾淨，切成小塊，金針菇洗乾淨，去跟然後對切兩半。 2、鍋中水開倒入豆腐焯一下水，然後撈起來。 3、將豆腐放入鍋中，加入料酒用大火燉至表皮出現小洞，這步比較重要，料酒多放一點，然後會揮發
2012-03-09 11 -
茶樹菇排骨湯的做法
原料：排骨、茶樹菇、無核紅棗10幾顆。 做法： 1、茶樹菇買回來用溫水泡30分鐘這樣（超市買回來茶樹菇幹，它們的味道很重，所以煮湯前一定要多洗幾次，適當的泡去一些味道），然後洗淨去掉根切小段。排骨焯一下水，撇出浮沫。 2、然後放入
2012-03-09 10 -
牛奶與優酪乳的營養大PK！哪個更健康?
關於“奶”的問題，人們從來都不會質疑他的營養保健功效，而且還是男女老少都適合飲用的健康飲料，可是“奶”有很多種，到底哪一種才是對我們身體健康和保健起到最大作用的呢?下面小編就跟著大家去瞭解牛奶和優酪乳哪個更營養。 優酪乳與牛奶哪
2016-01-25 10 -
當歸煮蛋的做法
材料: 當歸15克,川芎3克,黑豆20克,花生50克,龍眼20克. 做法: 1 將藥材用清水稍微洗一下下. 2 將藥材和雞蛋放入沙鍋中用大火燉開. 3 大火燉開後轉小火燉40分鐘就可以了. 4 龍眼在最後20分鐘放入. 5
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各色蔬果是你最佳的健康保護傘！
我們的一日三餐，要想達到營養的均衡，是離不開蔬菜的。可是蔬菜只有吃的健康，選擇正確，才能將最好的功能發揮出來。那麼市場上的蔬菜五顏六色，不同色系蔬果的營養價值是什麼呢?看看下面的詳細介紹吧。 1.黃色系蔬果可以對抗感冒 這些
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另類美味 水煮番茄魚
主料：新鮮草魚1條、番茄2-3個、海鮮菇1把 輔料：香菜1小把，蒜2頭、薑1塊 調料：花椒適量、幹辣椒適量、白芝麻小許、食用油1小碗，調味料：料酒、鹽、胡椒、生粉各適量。 準備： 1、將魚肉用刀剃除魚皮，把魚肉改刀成簿魚片，
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春砂仁燉豬雜
春砂仁10粒，豬雜（可含豬肝、豬脾即豬橫脷、豬心等）200克，生薑3片。 烹製：春砂仁可打碎或不打碎；豬雜分別洗淨，切成片或塊狀。一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉3小時便可，為3~4人用。 家庭醫生線上專
2012-03-13 15 -
金針菇好營養，抗炎預防高血脂！
金針菇是我們大家都非常熟悉並且喜愛的一種健康飲食。特別是在涮火鍋，吃砂鍋的時候，都是少不了金針菇。但是，對於金針菇的食物營養，我們又瞭解多少呢?下面，我們就來給您介紹，金針菇的營養，讓您更好的科學食用金針菇，讓金針菇更加具有食療價值。
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四大營養“皇后” 日常保健宜多食！
隨著生活水準的提高，現在，越來越多的人開始關注健康飲食和日常的保健。當然，飲食與保健自然是息息相關的。有些食物中的食物營養，能夠很好的幫助我們提高身體的抵抗力，讓我們變得更加美麗，並且遠離癌症。下面，我們就來給您介紹，日常保健吃什麼，讓
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健腎護髮 桑寄生首烏煲豬瘦肉
桑寄生為南方地道藥材，因而又名“廣寄生”。其性平味甘、苦，有養血滋肝腎、祛風濕健骨及安胎豐胸等功效。中醫謂“春養肝”，桑寄生配同是性味平和而補肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時養肝護髮的滋補湯飲。 材料：桑寄生50克、首烏20克、紅棗5個
2012-03-13 13 -
六種食物，有效緩解易怒脾氣！
生活壓力緊張，又正值夏天高溫困擾，有很多朋友們都會出現脾氣火爆、善怒的現象。這雖然與性格有關，殊不知，善怒的另一面也有可能是身體出了問題，需要健康飲食的調理。那麼，吃什麼能夠改善易怒的現象呢?下面，我們就來給您介紹，六種能夠有效緩解易怒
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溫經散寒 田七佛手燉雞湯
中藥田七佛手燉雞湯，能溫經散寒止痛，對症見月經來潮後數小時或經前1~2日開始下腹疼痛，面色蒼白，冷汗淋漓，疼痛可向腰骶、肛門、會陰部放射，平素畏寒肢冷，腰膝冷痛的陽虛內寒型的痛經有輔助調理作用。 材料：田七、佛手各12克，紅棗4個，
2012-03-13 13 -
16種錯誤的喝水方法，喝出亞健康！
都說人可以三天不吃飯也不能不喝水，因此水是人體的必需品。我們每天都在喝水，但其中的講究相信很多人都不知道，一些錯誤的喝水方法不僅不能發揮水的功效，而且還能使你變成“亞健康”。 1.愛喝瓶裝水 方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消
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石斛菊花沙苑子煲豬瘦肉
材料：石斛、菊花、沙苑子、女貞子、山萸肉各10克，杞子15克，豬瘦肉400克，生薑3片。 烹製：藥材稍浸泡；豬瘦肉洗淨，切塊。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。為3~4人用。
2012-03-13 13 -
科學吃粗糧，四種健康好營養！
在我們日常的健康飲食當中，粗糧一般主要指的是穀類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及蕎麥等。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素，能夠很好的幫助消化系統的正常運轉。同時，粗糧中的食物營養，還能夠很好的降低膽固醇，緩解高血壓，糖尿病以及心腦血管疾
