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關於喝水的真相 你知道多少
水是生命之源，是我們每天生活的必需品，人人都力不開水，但是又有多少人每天在正確地飲用這個生命之源呢？而錯誤的喝水方法，不但沒有效果，還會對人體有傷害，那麼接下來趕緊來看看關於喝水的幾個真相吧。 喝水的真相 1、自來水 有人習慣早晨
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立秋養生系列之南瓜紅棗排骨湯 補中益氣健筋骨
大暑剛過不久，立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱，多吃這些“節氣菜”，可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。立秋，從時間上看，就是過了上半年，下半年開始啦。因此，立秋飲食非常重要，立秋吃好了，後面秋分時節的清補潤肺才會更加有效。今
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經典鱸魚的做法大全
清蒸鱸魚 配料: 鱸魚1條、生薑一大塊、蔥2棵、酒、大喜大鮮味汁、橄欖油、小紅椒 烹飪步驟: 1.鱸魚去內臟、魚鰓，清洗乾淨; 2.生薑一半切片一半切絲，紅椒切斜片，蔥一半切段一半切絲，鱸魚兩面劃上花刀; 3.在魚身兩面抹上少量酒去腥，
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蘋果連皮吃六大理由
很多人討厭蘋果皮的口感和味道，習慣吃前先削皮。其實，蘋果削皮吃是一大誤區。美國《赫芬頓郵報》2月19日載文，刊出“蘋果連皮吃的6大好處”。 1.蘋果皮中膳食纖維最多 一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳
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剁椒鱸魚的做法!好吃好吃!
主料: 鱸魚1條 調料:食鹽-1/2茶匙;蔥-半根;薑-1小塊;料酒-1湯匙;剁椒-1湯匙;植物油-1湯匙;蒸魚豉油-1湯匙. 剁椒鱸魚的做法: 鱸魚去掉內臟和表面鱗片，清洗乾淨，用鹽和料酒醃制15分鐘. 從背部每隔2釐米切一刀，不切斷
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清晨的第一杯水怎麼喝
喝水也有大學問，特別是清晨的第一杯水，他補充了一晚上的水分消耗，也對胃部和腸子進行第一次清潔，那麼怎麼喝水才科學？對人體最有益處？接下來，就給大家普及下關于第一杯水如何喝的知識。 清晨第一杯水--“五種水”（白開水、檸檬水、淡鹽水、淡
2013-11-22 10 -
冬季不可不知的食補小常識
隨著一場初雪的落幕，讓我們也切切實實的感覺到了冬季的到來，除了外在的防寒保暖，冬季的內在“養護”也尤為重要，而且冬季還是一個最適合進補的養生季節，下面就為大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識： 1、冬季用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯可以
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春季為何要多食菠菜
菠菜，是一年四季各地都有的常見蔬菜，但以春季為佳。其根紅葉綠，鮮嫩可口。 菠菜所含的營養不僅種類眾多，且大部分營養的含量要比其他蔬菜多好幾倍，因而被稱為“營養的寶庫”。中醫認為，菠菜性涼，味甘辛，無毒，入腸、胃經，有補血止血、利
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捲心菜炒肉：葷而不膩 素而不淡
天涼了，小青給大家推薦一道家常小菜：捲心菜炒肉，適量吃捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒哦! 用料：捲心菜、豬肉、花生油、料酒、生抽、老抽、鹽、蔥、薑 做法： 首先，將捲心菜摘洗乾淨切細絲，用熱水淖一下; 其次，豬肉切片裹少許澱粉，蔥薑蒜
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茶葉渣的十大神奇妙用
很多人喝完茶後，都會把茶葉渣倒掉，其實茶葉渣也有很多用途的哦。下面告訴你十個少為人知的茶葉渣妙用。快來看看吧。 妙用一：泡個美肌茶茶浴 綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質層、使肌膚細嫩美白的功效。收集飲茶後的茶渣，自然晾乾後裝入棉
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紅豆薏米怎麼做好吃
紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦! 薏米紅豆粥 關於薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，... 紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做
2014-03-04 11 -
赤小豆的功效與作用
赤小豆的藥材分兩種，一種叫赤小豆，一種叫赤豆，前者品質好，可惜現在很少了，基本都是赤豆，也都統稱赤小豆。中醫認為，赤小豆性平，味甘、酸，主治利水消種，解毒排膿。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。入心、小腸經
2014-03-04 46 -
十二種食物越餓越不能吃
空腹飲用優酪乳，會使優酪乳的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
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春季吃韭菜的好處與禁忌
韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。 增進食欲 韭菜中含有植物性芳香揮發
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番茄炒蛋九大神奇功效
1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。 2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟
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比砒霜還毒的14種食物
許多食物正常時是美味營養的好食品，但一旦不新鮮、發芽，或是採用非常規手段催熟後，就會出現不利身體健康的毒素，有一些甚至會危及到生命。 孩子比成人的抵抗力更弱，在製作孩子的食物時，更要注意不要讓這些食材上了餐桌! 一、青番茄
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春季養生必喝五大食療湯 美容排毒又養顏
美容，排毒養顏可以一同實現，這得歸功於春季養生中的五大食療湯。它們彙聚了春季養生食譜中的精華，以健脾、活血通絡為目的，達到隨同季節變化而調節人體機能的目的。還有一點吸引的是，它們也非常美味的說! 燕窩冰糖粥 取燕窩3克，粳米
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驚蟄時節肝火旺 10種食物滅肝火
蔬菜在我們所需要的營養中占了很大的份量，下面介紹幾種對肝疾病有好處的蔬菜。 大蒜： 屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。 空心菜：
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枸杞最補腎長壽3大吃法
枸杞味苦，性寒，枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤、降血糖、降血脂、抗疲勞、滋補肝腎、益精明目等功能作用。枸杞適合久食，能令人長壽延年。 對於枸杞子，我們都不陌生，而且生活中枸杞子也很常見，或是泡水喝，明目補腎;或是燉肉煮肉的
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5個時間喝蜂蜜水最好
蜂蜜有很多好處，尤其對養生保健具有不錯的功效。要想讓蜂蜜水的養生保健功效發揮到最佳效果，就要掌握喝蜂蜜水的時間。那麼，什麼時間喝蜂蜜水最好呢?下面5個時間最適宜，一起來瞭解一下吧。 早晨一杯蜂蜜水清腸排毒 經常早晨喝蜂蜜水的朋友
