膳食第9830頁 - 天天健康

玉米汁的養生功效與作用

中醫認為，玉米有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用。現代營養學也認為，玉米含有大量營養物質。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6―8倍，可以降低血中膽固醇的濃度，起到預防心腦血管疾病的作用。玉米是我們常見的農作物，並且也是一種熱門的保健

2013-11-22 12

豬肉炒捲心菜

材料豬裡脊肉，捲心菜，生抽，料酒，大蒜一瓣，幹辣椒絲，鹽，醋做法 1、豬裡脊肉去皮肥瘦分開。瘦肉切成薄片並用生抽，料酒和大蒜片醃制10分鐘。肥肉切成大小和厚度均勻的薄片，不必醃制。 2、捲心菜用手撕碎成大小均勻的小片，洗淨並瀝幹水分

2017-03-07 10

玉米可有效防禦大腸癌

玉米的蛋白質含量為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。也有研究證明，多吃玉米可以預防大腸癌。玉米的功效如下。防禦大腸癌，玉米功效非凡玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，

2013-11-22 8

驚蟄養陽九道養生飲食

驚蟄時節，萬象更新，生機盎然。由於人體中的肝陽之氣順應時節而繼續上升，陰血相對不足。飲食進補應順應陽氣的升發，更加助益於脾氣，令五臟平和。所以，進補要根據人體所需要的營養，結合驚蟄時節氣候的特點，從防病健身兩方面來採用有效的食譜進補。驚

2014-03-06 11

26種鹼性食物越吃越年輕

人總是抵不過時間的消逝，到25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。 (一)魚肉。能在魚肉中攝取大量蛋白質。 (二)鯽魚。鯽魚含有全面而優質的

2014-03-07 23

吃胡蘿蔔營養又祛痘

胡蘿蔔可以祛痘哦，將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。這種方法是不是非常的健康、綠色！此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原

2013-11-22 7

絲瓜炒油條吃過嗎教你幾個好吃又好做的素菜

素菜營養豐富，別具風味，吃起來入口生津，有利於人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料，味道鮮美，富有營養，容易消化。從營養學角度看，蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水，以及少量的脂肪和糖類，這種清

2017-03-07 7

吃黃瓜痘痘去無蹤

黃瓜是我們的最喜歡的食物之一，今天小編來告訴大家吃黃瓜可以祛痘哦！現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代

2013-11-22 8

紫菜絲瓜肉片湯

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。主料：豬瘦肉80g，絲瓜150g，紫菜3g，番茄1個; 輔料：雞高湯適量，鹽2g，胡椒

2017-03-07 22

春季養顏三種食材要重視

【導讀】春季養顏三種食材要重視！春季可以說是陽光漸強的時期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季裡好多人的食膳吃得相對都是比較進補的，可以說冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內，到了春季剛好是排毒養顏的好時節，

2015-05-06 4

夏季養生吃什麼蔬菜防曬

【導讀】夏季吃什麼蔬菜防曬，常吃一些蔬菜可以幫你抵抗紫外線，減少曬黑的幾率，那麼夏季養生吃什麼蔬菜防曬呢，下面就由小編為您帶來夏季養生吃什麼蔬菜防曬。夏季養生吃什麼蔬菜防曬 1、番茄番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。番

2015-05-06 8

家常絲瓜炒大蝦的做法

材料：絲瓜2根，大青蝦6到8只，粉條1小把，食用油適量蔥薑適量，料酒、生抽、糖、鹽適量做法： 1、絲瓜洗淨; 2、去皮，切成滾刀塊; 3、蔥薑切片; 4、大蝦洗淨，剝去蝦皮，留下大蝦尾部的皮;分開蝦頭和蝦身; 5、蝦身開背，挑出蝦線

2017-03-07 13

讓人上癮的5種食物

【導讀】大家都覺得健康飲食是一件非常困難的事情，因為垃圾食品總是讓我們上癮。每次直到發現自己吃多了我們才肯停下來。小編找到了食物上癮的主要元兇--最容易不停吃的食物，那就是最讓人上癮的5種食物，下面介紹最讓人上癮的5種食物。最讓人上

2015-05-06 12

立秋養生系列之花生仁拌水芹平肝清熱能涼血

大暑剛過不久，立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱，多吃這些“節氣菜”，可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。立秋，從時間上看，就是過了上半年，下半年開始啦。因此，立秋飲食非常重要，立秋吃好了，後面秋分時節的清補潤肺才會更加有效。今

2017-03-07 10

夏季養生去火食譜

【導讀】夏季養生去火食譜的做法有哪些，夏季是火氣旺的季節，想要降火，不妨試試夏季養生去火食譜，這些菜的做法簡單，材料又常見，不妨來看看它們的做法吧。夏季養生去火食譜 1、苦瓜涼拌竹筍材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g

2015-05-06 10

喝薏仁山藥粥助你胃口大開

【導讀】喝薏仁山藥粥助你胃口大開！《本草綱目》認為，薏仁藥性平和，有滲濕、健脾兩大功能。它不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁還有一大好處，滲而不峻，補而不膩。但是，因為它藥力和緩，而且質地較重，所以用量要多於

2015-05-06 8

番茄最好熟吃好

【導讀】番茄當中富含胡蘿蔔素，該物質是脂溶性的，就是說在沒有油的環境裡胡蘿蔔素躲在植物的細胞裡不出來，人無法吸收，吃了等於白吃，所以大家番茄最好熟吃好，下面為你介紹番茄最好熟吃好。番茄最好熟吃好這個問題解答了十多年，還會遇到問，

2015-05-06 12

夏季養生吃什麼水果營養

【導讀】夏季養生吃什麼水果營養，在這由春轉夏的時節，多吃水果有利健康，那麼你知道夏季養生吃什麼水果營養嗎，下面就由小編為您介紹吧。夏季養生吃什麼水果營養 1、芒果四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓

2015-05-06 7

這5樣菜炒最抗癌

【導讀】在很多人看來，炒菜不是一件難事，油熱後放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是，以下這5樣菜炒最抗癌，但是在炒前最好先經過焯水這個步驟，下面一起來看看這5樣菜炒最抗癌。這5樣菜炒最抗癌莧菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。攝入草酸過多會