人總是抵不過時間的消逝, 到25歲的時候, 皮膚就開始進入衰老期, 皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現, 世界公認26種食物, 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
(一)魚肉。 能在魚肉中攝取大量蛋白質。
(二)鯽魚。 鯽魚含有全面而優質的蛋白質, 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋, 有奇特的緩解功效。
(三)西蘭花。 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。
(四)冬瓜。 冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。
(五)洋蔥。 洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老。
(六)豆腐。 同時, 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質, 可減少強有力的雌激素活動空間。
(七)圓白菜。 圓白菜維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒。
(八)蘋果。 含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
(九)胡蘿蔔。 富含維生素A, 可使頭髮保持光澤, 皮膚細膩。
(十)牛奶。 含有維生素D和鈣, 使人的骨骼和牙齒強健。
(十一)礦泉水。 可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙, 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
(十二)貝類。 含有維生素B12, 有助於健康皮膚,
(十三)番茄。 防癌、給你好食欲。
(十四)菠菜。 菠菜中的葉酸對人體十分重要。
(十五)柳丁。 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C, 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。
(十六)麥芽。 能降低結腸和直腸癌的發病率, 因為它易被吸收。
(十七)金槍魚。 金槍魚脂肪酸能降低血壓, 預防中風, 抑制偏頭疼, 防治濕疹, 緩解皮膚乾燥。
(十八)草莓。 草莓可改善膚質, 減輕腹瀉, 緩解肝臟及尿道疾病。 同時, 草莓還可以鞏固齒齦, 清新口氣, 滋潤喉部。
(十九)大豆。 大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。
(二十)優酪乳。 優酪乳不僅有助於消化, 還能有效地防止腸道感染,
(二十一)香菜。 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素, 香菜還可利尿, 有利於維持血糖含量並能防癌。
(二十二)巧克力。 巧克力有鎮靜的作用, 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞, 使人變得快樂。
(二十三)馬鈴薯。 護脾胃, 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘, 還可以養護脾胃, 益氣潤腸。
(二十四)蘑菇。 營養豐富、提高免疫力、減肥, 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素, 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
(二十五)雞蛋。 增強記憶力, 美容, 蛋黃不僅不會消耗維生素H, 還可以幫助我們合成它。
(二十六)核桃。 健腦, 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸, 對大腦很有益。