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對於瑜伽你所不知道的一面
養生之道網導讀：瑜伽運動已經越來越走近人們的生活中，對於瑜伽也許大家只關注於如何瑜伽減肥或者如何瘦腰等等，其實想做到瑜伽減肥，我們還應當注意很多我們所不知道的一面。 對於瑜伽你所不知道的一面 瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人
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有氧瑜伽健身運動 輕鬆練出比基尼身材
養生之道網導讀：有氧瑜伽健身運動輕鬆練出比基尼身材，怎讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。 踢腿
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專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作
養生之道網導讀：專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作，減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了，身體的柔韌性就增加了，每天堅持20到30分鐘，減肥效果都看到了。 一、樹式
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專家提醒：健身有益健康 堅持很重要
養生之道網導讀：專家提醒：健身有益健康堅持很重要，“生命在於運動”，運動能讓生命更有活力、更健康。在日常生活中，如果我們能每天抽出一定的時間，做一些適合我們自己的運動，長期堅持下去，可以達到強健體魄、促進心智的效果。但強身健體並不是一朝
2012-09-27 20 -
專家教你都市白領的日常瑜伽健身
養生之道網導讀：專家教你都市白領的日常瑜伽健身，能夠幫助提神醒腦，振奮精神，增加專注力，還可以放鬆腿部肌肉，消除水腫，並讓腿部和腳踝變得纖細，對順暢排泄有非常好的調理功效。特別適合需要經常站立工作的教師。 1.早晨為上班做好準備的提神醒
2012-09-27 17 -
專家教你怎樣才能不被瑜伽健身所傷
養生之道網導讀：專家教你怎樣才能不被瑜伽健身所傷，瑜伽已經是全世界流行的運動，在美國，其產值高達50億美元以上，共有2000萬練習者，是10年前的5倍。因此，《紐約時報》的文章令瑜伽界震怒，紐約阿斯湯伽在官網發表批駁文章《紐約時報可能摧
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子宮保養的瑜伽操
【導讀】子宮保養的瑜伽操，子宮是女性孕育寶寶和產生月經的器官，它的健康狀況，關係著女性一生的幸福。子宮保養的瑜伽操，你做了嗎？這種瑜珈操可起到平衡子宮代謝，促進子宮血液迴圈，預防子宮不孕的作用。 子宮保養的瑜伽操 子宮保養第一式
2015-04-28 23 -
健身瑜伽十二試瑜伽動作
【導讀】健身瑜伽十二試瑜伽動作，由於生活條件的提高，人們對生活中如何做到養生健身要求越來越高，瑜伽成了人們健身必不可少的健身專案，下面小編為瑜伽愛好者推薦健身瑜伽十二試瑜伽動作。 健身瑜伽十二試瑜伽動作 1 鴿王式 左腿回蜷至大腿
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六式睡前瑜伽健身動作
【導讀】六式睡前瑜伽健身動作，睡前瑜伽健身的好處很多，能讓你有一個很好的睡眠品質。大家在睡前可以嘗試一下六式睡前瑜伽健身動作。 六式睡前瑜伽健身動作 束角式 功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規
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教你如何選擇瑜伽教練
【導讀】教你如何選擇瑜伽教練，瑜伽已經成為眾多女性鍾愛的健身方式之一，與之相對應，瑜伽教練也越來越多，那麼如何選擇一位好的瑜伽教練成為了擺在眾多瑜伽愛好者面前的一個難題。下面小編就給大家介紹教你如何選擇瑜伽教練。 教你如何選擇瑜伽教練
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雙人瑜伽注意事項
【導讀】雙人瑜伽注意事項，夏日的酷熱，可以和自己的伴侶來個雙人瑜伽了，但是在進行前，要注意一下的幾個要點，雙人瑜伽注意事項，看看吧。 雙人瑜伽注意事項 1、為了協調更好， 找身高相當的同伴，找程度鄰近的同伴。 2、不要故意追求造型
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練習瑜伽避免受傷的方法有哪些
【導讀】練習瑜伽避免受傷的方法有哪些，瑜伽，是很受人們歡迎的運動養生方法，很多人通過練習瑜伽來獲得身心的愉悅，鍛煉身體又平心靜氣，但是瑜伽有些高難動作稍有不慎就會受傷，那麼來看看練習瑜伽避免受傷的方法有哪些吧。希望可以幫到練習者哦。
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瑜伽健身裝備之瑜伽襪
【導讀】瑜伽健身裝備之瑜伽襪，瑜伽也需要運動裝備嗎？沒聽說過吧，其實瑜伽健身裝備也是比較重要的，那就是瑜伽襪，下面給大家介紹一下瑜伽健身裝備之瑜伽襪。 瑜伽健身裝備之瑜伽襪 瑜伽專用防滑襪多數使用吸水材料精織而成，部分產品採用新型快
2015-04-28 23 -
瑜伽基本動作全身練
【導讀】瑜伽基本動作全身練，瑜伽是一項比價複雜的全身運動，有很多套的動作供大家聯繫，很少人能精通所有動作，下面是瑜伽基本動作全身練，看看吧。 瑜伽基本動作全身練 全身伸展 Step 1 雙腳打開與肩同寬，采蹲姿，雙手抱頭後側，身
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冥想瑜伽的好處
【導讀】冥想瑜伽的好處，城市生活的節奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累，其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現，隨著社會的發展人們越來月重視自身的健康，而瑜伽冥想也就是相當
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練習瑜伽損傷的原因
【導讀】練習瑜伽損傷的原因，很多人在練習瑜伽之後總會有一些身體關節上的不適，但是不知道練習瑜伽損傷的原因。下面給大家介紹一下練習瑜伽損傷的原因。 練習瑜伽損傷的原因 1、練習中的追求目標遠遠地超過了自己目前的能力範圍。這是一種比較極
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夏季瑜伽適合的6中動作
【導讀】夏季瑜伽適合的6中動作，夏季氣溫比較高，所以對於夏季瑜伽來說，練習比較困難，但是一下這六種動作是適合夏季練習的運動，看看夏季瑜伽適合的6中動作吧。 夏季瑜伽適合的6中動作 1.彎月 這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，
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飯後瑜伽是誤區
【導讀】飯後瑜伽是誤區，現代瑜伽是人們健身比價喜歡的方法，因此也產生了不少的健身誤區，對於飯後瑜伽您是怎麼看待的呢？一起來看看下文的飯後瑜伽是誤區吧。 飯後瑜伽是誤區 因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。如果
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常練習瑜伽可防止乳腺癌
【導讀】常練習瑜伽可防止乳腺癌，我們都知道瑜伽是源於印度的，在隨後的幾千年裡人們揚長避短的繼承一直到今天被我們大眾所熟知的瑜伽功，常練習瑜伽可防止乳腺癌，看看吧。 常練習瑜伽可防止乳腺癌 美國醫學專家研究發現，某些乳腺癌（抗癌產品，
2015-04-28 11 -
正確有效的練習孕婦瑜伽
【導讀】正確有效的練習孕婦瑜伽，懷孕期間做減肥瑜珈不但減肥瘦身舒緩身心，對寶寶的出生成長也有很大益處。但是瑜珈減肥有很多高難度動作並不適宜孕婦的體質來做，那麼怎麼正確有效的練習孕婦瑜伽呢？ 正確有效的練習孕婦瑜伽 1.孕期身體重心會
