-
瘦腿瑜伽五大式
【導讀】瘦腿瑜伽五大式，瑜伽對於瘦身來說是效果很好的一種運動，針對瘦腿我們也有專門的運動方式，下面小編就給大家介紹瘦腿瑜伽五大式。 瘦腿瑜伽五大式 一、虎式 起始動作：貓式 兩膝分開，與髖同寬，跪在地上，兩臂打開，與肩同寬，手臂
-
簡易的瑜伽提高肺活量
【導讀】簡易的瑜伽提高肺活量，瑜伽是現在廣為流行的健身運動，瑜伽對人體保健有很大的幫助，如：提高肺活量、啟動心肺功能、增強集中力、提高腹部肌肉力量等等；這些瑜伽動作都非常簡單，簡易的瑜伽提高肺活量，看看吧。 簡易的瑜伽提高肺活量 一
2015-04-29 32 -
瑜伽讓你從臉到腰全方面瘦
【導讀】瑜伽讓你從臉到腰全方面瘦，女性總是對自己的美在不斷的高要求，永遠的達不到自己的要求，要不然是身材好了，臉好像長的不是那麼好看，臉好看的吧身材就不是那麼完美。到底能不能十全十美呢？當然，每個人理解美的標準時不同的。今天小編要給大家
2015-04-29 26 -
對症下藥練瑜伽
【導讀】對症下藥練瑜伽是說聯繫瑜伽要有針對性，一般人只會隨意練習，下面是針對病症做的針對性練習，那麼接下來就一起來瞭解下對症下藥練瑜伽吧。 對症下藥練瑜伽 治療腸胃病：腿旋轉式、放氣式、鴕鳥式、半月式、戰士三式、屈腿式、蛇式、蝗蟲式
-
座椅瑜伽瘦身又健康
【導讀】座椅瑜伽瘦身又健康，座椅瑜伽可以充分的活動到我們的脊柱和腿部位置，還可以運動到我們低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎，緩解身體僵硬，在彎曲我們腿部的同時，還可以收緊我們的腿部肌肉，以達到瘦腿的目的，一起來瞭解下座椅瑜伽瘦身又健康吧
-
完美胸型塑造瑜伽幫你忙
【導讀】完美胸型塑造瑜伽幫你忙，完美胸型的黃金比例不在於大，而是是否達到美得標準，如果只是追求大，那麼方法不少，但是如果想讓胸型美麗起來需要的就是長時間的呵護，一起看看完美胸型塑造瑜伽幫你忙。 完美胸型塑造瑜伽幫你忙 上狗式 俯臥
-
瑜伽豐胸七式 讓你告別平胸胸圍漲不停
養生之道網導讀：瑜伽豐胸簡單七式 讓你告別平胸胸圍漲不停 你在被別人稱作“飛機場”嗎?這樣的詞用到你身上你受得了嗎?想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸。而這樣的變化可以由
2012-09-27 11 -
怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆
養生之道網導讀：怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆 健久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪從現在開始! 動作1 站立，雙
2012-09-27 13 -
瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人
養生之道網導讀：瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人 從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使胸部貼上大腿。 從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點
-
臥蝴蝶式瑜伽動作
【導讀】臥蝴蝶式瑜伽動作，瑜伽現在越來越瘦愛美女性的青睞，瑜伽是不斷可以瘦身還可以鍛煉我們氣質的一項運動。今天，就給大家介紹臥蝴蝶式瑜伽動作，不僅可以消除腿部的肥肉，還能提高心臟的運行功能。 臥蝴蝶式瑜伽動作 1.先將臀部坐在地上，
2015-04-29 13 -
四種瑜伽健康排毒法
【導讀】四種瑜伽健康排毒法，一聽到排毒二字大家會想到，要吃藥嗎？其實吃藥是不健康的一種減肥方式，要想健康排毒，還是來練習瑜伽吧，一起來瞭解下四種瑜伽健康排毒法吧。 四種瑜伽健康排毒法 鼻膝相靠平板式 這個動作能將熱量帶到消化道，燃
2015-04-29 10 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動，瑜伽在家裡練習是很方便的，只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果，下面是家庭瑜伽瘦身小運動，大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很重要的，呼吸要深同時要慢慢地。 2、應
2015-04-29 11 -
練習瑜伽應該怎樣控制飲食
【導讀】練習瑜伽應該怎樣控制飲食，練習瑜伽不僅可以幫助我們舒緩身體，擁有更好的睡眠，而且對於體形的改變也是很有幫助的，所以現在越來越多人開始練習瑜伽了，那麼，練習瑜伽應該怎樣控制飲食呢？ 練習瑜伽應該怎樣控制飲食 流行的瑜伽體式練習
2015-04-29 17 -
速成瘦腿瑜伽
【導讀】速成瘦腿瑜伽！瘦腿瑜伽速成動作，有效消除腿部脂肪，讓你完全hold住短裙短褲。我們來看看速成瘦腿瑜伽吧。 速成瘦腿瑜伽 動作一：韋史努式 1.左側於墊子上，左手支撐頭部，瘦腿伸直。 2.右腿換緩緩抬起，盡力拉伸雙腿，
2015-04-29 12 -
讓適合的瑜伽墊陪你健身
【導讀】讓適合的瑜伽墊陪你健身，瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA,乳膠墊，CBR墊子等。什麼樣的瑜伽墊適合自己，並能一直陪伴自己呢？一起來瞭解下讓適合的瑜伽墊陪你健身吧。 讓適合的瑜
2015-04-29 10 -
屈體瑜伽塑身法
【導讀】屈體瑜伽塑身法，瑜伽的功效很多，塑身是其中比較主要的一項，塑身效果比一般的運動好的多，其實瑜伽塑身效果到底如何還是要大家親身體驗一下才知道，一起來瞭解下屈體瑜伽塑身法吧。 屈體瑜伽塑身法 體前屈 1.坐在地面上，伸直雙腿。
2015-04-29 23 -
瑜伽瘦身美腿九式
【導讀】瑜伽瘦身美腿九式，瑜伽瘦身方式很多而且功能各不相同，比較有針對性的練習效果會更好，比如下面的瑜伽瘦身美腿九式，大家可以看一下。 瑜伽瘦身美腿九式 跪躺式：放鬆腿部肌肉並拉長其線條 1、跪坐下來，兩小腿貼放在大腿外側，腳跟儘
2015-04-29 23 -
另類瑜伽讓你輕鬆享瘦
【導讀】另類瑜伽讓你輕鬆享瘦，誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕鬆練瑜伽，而且飯後10分鐘，就能讓大家輕鬆享瘦，一起來看看另類瑜伽讓你輕鬆享瘦吧。 另類瑜伽讓你輕鬆享瘦 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地
2015-04-29 13 -
瑜伽初級教程七小節
【導讀】瑜伽初級教程七小節，瑜伽剛剛入門的新手要從初級開始練起，不要急於求成，下面是瑜伽初級教程七小節，新手們可意試練一下。 瑜伽初級教程七小節 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方
-
瘦腿瑜伽 拉伸小腿線條
【導讀】瘦腿瑜伽，拉伸小腿線條！小腿肌肉橫生，破壞腿部曲線，如何修復腿部線條？小編推薦5個瘦小腿的瑜伽招式。跟著小編一起看瘦腿瑜伽，拉伸小腿線條，學學吧！ 瘦腿瑜伽 拉伸小腿線條 動作一 1.坐姿，雙腿併攏伸直，腰背挺直，調整呼
2015-04-29 10
