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心靈瑜伽呼吸法 陶冶情操
養生之道網導讀：瑜伽部僅僅是人們所能看到的哪些體式，更有心靈瑜伽 幫助你輕鬆環境誒壓力陶冶情操。那麼，體育健身如何練好心靈瑜伽呢?瑜伽指南帶您揭曉。 心靈瑜伽呼吸法 陶冶情操 坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下擺處(圖1)。首先用
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睡前瑜伽輕鬆練出人魚線
【導讀】睡前瑜伽輕鬆練出人魚線，瑜伽現在受到了大家普遍的喜愛呢，那麼對於我們來說，什麼時候練瑜伽才是最好的時間呢？有人說是早上，有人說是下午，這些時間小米覺得都是大家鍛煉身體的好時機呢。但是呢，那到底什麼時間段練瑜伽才是對我們的身體真正
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經絡瑜伽減肥的方法
【導讀】經絡瑜伽減肥的方法，經絡瑜伽減肥的妙處就在於它的瘦身是有針對性的，不是很普遍的的運動。所以選擇瑜伽減肥效果很好的，一起來瞭解下經絡瑜伽減肥的方法吧。 經絡瑜伽減肥的方法 舒展經絡 step1:坐在墊子上，兩膝相碰，兩腳打開
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形體瑜伽教你三招塑體
【導讀】形體瑜伽教你三招塑體，說道形體瑜伽，大家會想到瑜伽美體，瑜伽能否達到塑形美體的效果呢？下面是形體瑜伽教你三招塑體，大家試過就會知道了。 形體瑜伽教你三招塑體 單腿背部伸展式 step1 坐姿，兩腿併攏向前伸直，腳板勾起，腳
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瘦身瑜伽讓你遠離脂肪
【導讀】瘦身瑜伽讓你遠離脂肪，所謂的瘦身瑜伽是因瑜伽的某些方式的作用而命名的，只所以叫做瘦身瑜伽就是因為瑜伽它有很好的瘦身效果。下面是瘦身瑜伽讓你遠離脂肪，看看吧。 瘦身瑜伽讓你遠離脂肪 1.仰臥，雙手向頭頂方向伸直，手指交扣，掌心
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女性經期簡單瑜伽運動緩解不適
【導讀】女性經期簡單瑜伽運動緩解不適，女人們總是在糾結一件事情，那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來，而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁，引起一些身體的不適。並且有些朋友是平時喜歡運動的，雖然瑜伽運動是不
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帶你瞭解什麼是高溫瑜伽
【導讀】帶你瞭解什麼是高溫瑜伽，現在瑜伽這項運動已經被越來越多人認可了，近些年新興了一種瑜伽項目--高溫瑜伽，高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著！高溫瑜伽的創辦者說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發現說自己變老
2015-04-27 18 -
瑜伽健身8字瘦身法
【導讀】瑜伽健身8字瘦身法，瑜伽健身方法多種多樣，如果不是想做專業瑜伽的話，可以找些業餘瑜伽小動作，進行健身鍛煉。8“字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽健身吧，做個完美的8字型美女，看看瑜伽健身8
2015-04-27 12 -
瑜伽減肥八招甩掉贅肉
【導讀】瑜伽減肥八招甩掉贅肉，瑜伽健身是這項運動的根本目的，瑜伽減肥效果同樣不可小噓，他的減肥效果同樣很好，一起來瞭解下瑜伽減肥八招甩掉贅肉吧。 瑜伽減肥八招甩掉贅肉 劈腿式 （1）坐姿，打開雙腿。 （2）上身扭到左邊。 （3
2015-04-27 10 -
情侶瑜伽提升親密度
【導讀】情侶瑜伽提升親密度，長期在一起生活的夫妻或是情侶，都會有的時候覺得厭煩了，對我們的感情發展不是很好，如果我們經常的練習瑜伽，夫妻倆或是情侶都會得到很好的改善哦，有了新的溝通和接觸的方式會讓我們更親密，讓我們變得更加相愛，恩愛無比
2015-04-27 29 -
枕上瑜伽塑形安神療效多
【導讀】枕上瑜伽塑形安神療效多，枕頭是睡覺用的大家都知道，但是如果讓她幫你減肥你會相信麼？瑜伽大家也不陌生，他是一種提高人體協調力、整體料理的運動方式，那麼如果瑜伽和枕頭結合，你覺得會有什麼效果呢？現在小編就介紹枕上瑜伽塑形安神療效多。
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孕婦瑜伽九大禁忌
【導讀】孕婦瑜伽九大禁忌，瑜伽已成為越來越多的女性健身的方式，對於孕婦來說，瑜伽也不是不可以觸碰的健身項目，但孕婦畢竟不同于普通人，有很多地方需要注意，下面就為您介紹孕婦瑜伽九大禁忌。 孕婦瑜伽九大禁忌 1. 後彎類動作。這類動作會
2015-04-27 33 -
懷孕練習瑜伽的好處有哪些
【導讀】懷孕練習瑜伽的好處有哪些，在懷孕期間，儘管准媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。 孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於
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讓你驚歎的瑜伽瘦身
【導讀】讓你驚歎的瑜伽瘦身，瑜伽瘦身是瑜伽的最大的優點，因此，為大家搜集了五種瑜伽瘦身效果最好的方式，大家趕快來嘗試讓你驚歎的瑜伽瘦身吧。 讓你驚歎的瑜伽瘦身 哈達瑜伽（HATHA） 適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。 身
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瑜伽教您如何瘦腿
【導讀】瑜伽教您如何瘦腿，瑜伽是現在當下非常流行的一種運動項目，而且不論男女老少都可以參加到瑜伽的運動中來，而且瑜伽的每個動作都可以提升自己的氣質，那麼一起來瞭解下瑜伽教您如何瘦腿吧。 瑜伽教您如何瘦腿 半腳尖式修飾小腿 特色功效
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經常練習瑜伽有哪些好處
【導讀】經常練習瑜伽有哪些好處，多的女性朋友為了減肥或者練習體型，都會選擇當下最流行的一種運動--瑜伽，瑜伽不管是對於人體的平衡能力還是人體健康都有很大的幫助，那麼經常練習瑜伽有哪些好處呢？ 經常練習瑜伽有哪些好處 一、活力增加，來
2015-04-27 15 -
在家裡練習瑜伽需注意以下幾點
【導讀】在家裡練習瑜伽需注意以下幾點，瑜伽起源於印度，人們為了尋求治療疾病和長壽的方法，從自然環境中得到啟發，模仿動植物的姿態和形態進行鍛煉，形成了具有上萬種姿勢的瑜伽體式。除了在專業的瑜伽館或健身房練習瑜伽外，我們還可以選擇在家裡練習
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纖體瑜伽十二試
【導讀】纖體瑜伽十二試，這是瑜伽健身效果的其中最為有效的一種一個作用，纖體也是很多人練習瑜伽的目的，下面是纖體瑜伽十二試，大家可以試用一下。 纖體瑜伽十二試 1.坐式：盤坐地面。雙手合十放在胸前，閉上眼睛。全身放鬆。清空思想。保持姿
2015-04-27 13 -
美容養腎的瑜伽動作
【導讀】美容養腎的瑜伽動作，瑜伽以其獨到的柔韌筋骨，雕塑形體的效果而風行世界，下面小編就為朋友們介紹一下美容養腎的瑜伽動作。 美容養腎的瑜伽動作 動作一：拜日式 動作要領： 站姿，左腿向後伸出，放於墊上；屈右腿，右膝不超過腳尖。
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准媽咪的瑜伽健身生活
【導讀】准媽咪的瑜伽健身生活，對於准媽媽們產前做一些運動有助於生產的順利，所以准媽媽可以適當做一下運動，下面是准媽咪的瑜伽健身生活，看看吧。 准媽咪的瑜伽健身生活 站立瑜伽 所有的站立式瑜伽動作均用作訓練腿部，讓准媽咪的雙腳得以支
