-
六式辦公桌瑜伽快速清脂
【導讀】六式辦公桌瑜伽快速清脂，瑜伽已經變成了很多人生活中無可替代的興趣愛好。很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽不僅可以排解壓力，而且可以快速減肥瘦身。很多白領每天對著電腦，導致身體僵化。今天，小編就教大家六式辦公桌瑜伽快速清脂。 六式
-
十式瑜伽幫你減肥消除贅肉
【導讀】十式瑜伽幫你減肥消除贅肉，夏天就要到來了，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。因此減肥成為了很多MM生活的重心。練瑜伽不僅可以幫助你減肥瘦身，而且能幫你輕鬆減壓。今天，小編就和大家一起學習9招減肥瑜伽的動作，就讓我們一起來學習十式瑜
2015-05-04 17 -
辦公室練四式瑜伽做回自己
【導讀】辦公室練四式瑜伽做回自己，很多白領每天上班面對著電腦。這樣長期以往一定會覺得腰酸背痛腿抽筋。現代都市人的生活壓力越來越大。練習瑜伽可以很好的釋放壓力。今天，為大家介紹辦公室練四式瑜伽做回自己。 辦公室練四式瑜伽做回自己 坐姿
-
矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式
【導讀】矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式，說到矯正自己的形態的方法，最好的方法非瑜伽莫可了，那麼你知道瑜伽什麼體式可以矯正小腿肌肉嗎？今天小編為大家介紹矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式，感興趣的朋友們一起來看看吧。 矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式
2015-05-04 45 -
瑜伽幫你成為小臉美人
【導讀】瑜伽幫你成為小臉美人，很多女性都想擁有小臉，但是先天就能夠擁有小臉只有很少的一部分人群，那麼怎麼才能塑造小臉呢？今天小編要為大家介紹瑜伽幫你成為小臉美人。 瑜伽幫你成為小臉美人 肌肉型 咬肌發達，咬緊牙根，臉部的肌肉就會變
-
幾個瑜伽動作讓你遠離駝背
【導讀】幾個瑜伽動作讓你遠離駝背，不知道大家有沒有駝背的困擾呢，因為不良的生活方式，導致脊柱變形，從而使得整個後背呈現弓形，這樣是很影響美觀的，而練習瑜伽，相應的動作則會很有效的改善這個問題，腰挺直了，氣質自然而然的呈現出來了，下面就跟
2015-05-04 10 -
睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠
【導讀】睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠，每天利用睡覺前的十幾分鐘時間做一遍簡單的瑜伽，可以有效的祛除肩膀處多餘的脂肪，調整好肩部線條，改善駝背，扣肩等毛病，從內而外的調理身體，還能改變睡眠品質，有瘦身減壓，美容養顏等功效，各位不妨跟小編一起來看
-
上班輕鬆的瑜伽健身
【導讀】上班輕鬆的瑜伽健身，大家現在都知道瑜伽已經成為全球性的時尚養生運動了，那麼生活中比較忙碌的朋友們雖然想健身但是沒有時間，下面小編就來和大家說說上班輕鬆的瑜伽健身。 上班輕鬆的瑜伽健身 動作（1） 舒緩大腿內側到小腿肚的肌肉
2015-05-04 12 -
瑜伽幫你消滅腹部贅肉
【導讀】瑜伽幫你消滅腹部贅肉，夏天了恐怕大部分女性都面臨了腰腹贅肉的威脅了。不過不要擔心，今天小編要為大家介紹的瑜伽幫你消滅腹部贅肉。 瑜伽幫你消滅腹部贅肉 身體前屈 這個動作看起來並不難，其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部
-
如何進行瑜伽豐胸
【導讀】如何進行瑜伽豐胸，胸部是很多人都關注的一個部位，無論是男人還是女人，對於有著飽滿胸部的人，都會不由自主的被吸住目光，但是現實紫紅卻不是每一個朋友的胸部都是那麼的豐挺完美，那麼怎樣才能提高自己的罩杯呢，一起來瞭解下如何進行瑜伽豐胸
-
瑜伽增高的三個原理
【導讀】瑜伽增高的三個原理，身高先天因素決定了一部分，後天也是很關鍵的事情，比如飲食習慣和運動等方法都可以促進身體增高，下面小編就為大家瑜伽增高的三個原理。 瑜伽增高的三個原理 1、提高肌肉的柔韌性 利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢
-
利用沙發練習瑜伽的體式
【導讀】利用沙發練習瑜伽的體式，伴隨瑜伽的逐漸流行，瑜伽已經成為我們生活中必不可少的運動之一，瑜伽可以讓我們鍛煉身體，還能減肥瘦身。下面小編就為大家推薦利用沙發練習瑜伽的體式。 利用沙發練習瑜伽的體式 一、直角式 1、挺直身體，
2015-05-04 10 -
瑜伽怎樣練習才最健康有效
【導讀】瑜伽怎樣練習才最健康有效，瑜伽在現在，是一種很流行的減肥方法，很多MM都用越加來減肥，但是有一些初學的MM會感覺瑜伽動作太難，自己做不到，其實不用擔心，下面小編為大家介紹瑜伽怎樣練習才最健康有效。 瑜伽怎樣練習才最健康有效
2015-05-04 13 -
練瑜伽解決久坐型肥胖
【導讀】練瑜伽解決久坐型肥胖，對於現在的很多白領人士來說，因為長期坐著，這樣就導致了腰腹部位的突出，以及各種難看的贅肉，那麼應該如何來解決掉這種問題呢，一起瞭解下練瑜伽解決久坐型肥胖。 練瑜伽解決久坐型肥胖 1、早晨為上班做好準備的
2015-05-04 15 -
熱瑜伽練習的六個要點
【導讀】熱瑜伽練習的六個要點，熱瑜伽是一項很好的塑身健身的運動，很多的朋友都愛練習熱瑜伽，那麼你知道在練習熱瑜伽的時候要注意哪些方面的問題呢？今天小編就為大家介紹熱瑜伽練習的六個要點，讓大家看看應該如何做好熱瑜伽。 熱瑜伽練習的六個要
-
五式瑜伽提高懷孕率
【導讀】五式瑜伽提高懷孕率，對於瑜伽提高生育方面，很多人抱著不同的看法，因為有些夫妻對這方面渴望太大，而致使壓力過重，從而到這沒有懷上，今天小編就為大家介紹一套五式瑜伽提高懷孕率。 五式瑜伽提高懷孕率 1、站立前屈式 這個動作可以
2015-05-04 10 -
年底經典瑜伽 讓你閃耀光芒
養生之道網導讀：瑜伽成為都市人的“寵兒”，但是你知道練習瑜伽有哪些基本動作嗎？那麼又有哪些需要注意的事項呢？下面，就讓我們來告訴你吧，讓你正確練習瑜伽輕鬆瘦身哦！ 年底新式瑜伽 解除疲勞緩解經痛 它能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更
-
豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
養生之道網核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情。 雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩
2012-09-27 15 -
睡前床上瑜伽 讓你的睡眠更好
養生之道網導讀：睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，睡前要完全放鬆自己，讓自己進入深度睡眠，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習12式床上健身瑜伽動作，改善睡眠品質吧！ 1、縮臀夾腿俯
-
五個瑜伽動作解決白領頸部問題
【導讀】五個瑜伽動作解決白領頸部問題，要說白領女性哪裡最不舒服，那麼莫過於頸部了，因為經常的久坐，長時間的不動，就會讓肌肉僵硬，而且長久下去會讓頸椎彎曲，那麼怎麼才能解決呢？下面小編教大家五個瑜伽動作解決白領頸部問題。 五個瑜伽動作解
