【導讀】飯後瑜伽是誤區， 現代瑜伽是人們健身比價喜歡的方法， 因此也產生了不少的健身誤區， 對於飯後瑜伽您是怎麼看待的呢？一起來看看下文的飯後瑜伽是誤區吧。
飯後瑜伽是誤區
因為在做動作時， 食物還會在胃裡和身體一起動， 不利於身體健康。 如果胃裡有食物的話， 練習時就會感覺身體沉重， 不能充分扭轉抻拉身體。 而且瑜伽不僅作用在身體上， 還作用在能量上， 如果胃裡有食物的話， 能量就不能平衡流動到身體的每一個部分， 大多數的能量都會流向消化系統， 用於消化食物， 瑜伽練習也就得不到益處。
飯後瑜伽是誤區
因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹練習。 如果吃了豐盛的食物的話， 至少要間隔三到四小時才能練習。 而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。
建議大家， 飯後瑜伽是不可取的， 也要儘量避免飯後劇烈運動， 以上幾點大家要牢記哦。
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