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什麼瑜伽動作可以排毒養顏
【導讀】大家都知道瑜伽可以緩解身體疲勞，增強身體柔韌性，其實，瑜伽還可以排毒養顏，那麼什麼瑜伽動作可以排毒養顏呢，今天就讓小編為您介紹什麼瑜伽動作可以排毒養顏吧。 什麼瑜伽動作可以排毒養顏 1、弓式 仰臥，背部著地，雙腳分開並完全
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瑜伽入門的誤區有哪些
【導讀】 瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，那麼瑜伽入門的誤區有哪些呢，下面就讓小編為您介紹瑜伽入門的誤區有哪些吧。 瑜伽入門的誤區有哪些 誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 因
2015-05-27 11 -
4式瑜伽深層燃脂塑迷人背影
【導讀】如今越來越多的MM開始注重背部的護理了。很多人都想瘦背美背，可是由於背部位置比較尷尬，想要減肥都不知道該如何是好，今天，小編為您帶來4式瑜伽深層燃脂塑迷人背影，希望4式瑜伽深層燃脂塑迷人背影能對您有所幫助。 4式瑜伽深層燃脂塑
2015-05-27 11 -
8式瘦身瑜伽輕盈一整夏
【導讀】夏天一到，滿街的細腰長腿，你還好意思拖著大噸位出門麼，別擔心，今天就讓小編為您帶來8式瘦身瑜伽輕盈一整夏，希望8式瘦身瑜伽輕盈一整夏能對您有所幫助。 8式瘦身瑜伽輕盈一整夏 減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩
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夏季練瑜伽的方法有哪些
【導讀】練瑜伽是很多美眉的最愛了，練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是練瑜伽也是要注意一些細節的，今天就讓小編為您帶來夏季練瑜伽的方法有哪些，希望夏季練瑜伽的方法有哪些能對您有所幫助。 夏季練瑜伽的方法有哪些 1、
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四式減肥瑜伽瘦腰瘦大腿
【導讀】對於長期伏案工作的女性來說，腰腹處和大腿最容易堆積脂肪，那該怎麼辦呢？纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看著腿就很胖，今天就看看小編為您帶來的四式減肥瑜伽瘦腰瘦大腿，希望四式減肥瑜伽瘦腰瘦大腿能
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瑜伽運動讓您變身窈窕淑女
【導讀】越來越多的人崇尚局部塑身，瑜伽運動不但能夠達到這個目的，還能説明增強體質，無論是肥胖的腰腹還是鬆弛的大腿和手臂，每一樣都不能放過，今天就讓小編為您帶來瑜伽運動讓您變身窈窕淑女，希望瑜伽運動讓您變身窈窕淑女能對您有所幫助。 瑜伽
2015-05-27 11 -
瑜伽鍛煉的誤區有哪些
【導讀】瑜伽鍛煉的誤區有哪些？瑜伽成為不少女性減肥瘦身的不二選擇，瑜伽不僅能塑形，還能起到修身養性的作用，但是，根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離
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快速減脂的瑜伽動作有哪些
【導讀】瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，關鍵是要堅持練習，瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效，可以有效幫助您快速燃燒脂
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專屬宅女的瘦身瑜伽有哪些
【導讀】專屬宅女的瘦身瑜伽有哪些？瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對於每天宅在家裡的人。看著身上的肉一點一點增長，你是不是很難過呢？別擔心，把瑜伽搬到床上，每天練一練，賴在床上也照樣能減重哦，心動嗎，下面就讓小編為您介
2015-05-27 13 -
瑜伽動作助您掃空疲勞壓力
【導讀】瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有時候還可能包括想像、自我言語等，辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態，滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱，下面小編帶來瑜伽動作助您掃空疲勞壓力，希
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瑜伽五招式排除毒素纖腰收腹
【導讀】隨著社會的發展，人們的生活節奏加快，工作壓力也隨之變大，很多人都為工作忙碌著，卻忽視了自己的健康，這樣一來給肌體造成了很大的損傷，特別是的腸胃損傷。要想緩解這一症狀，可以試試練練瑜伽，今天就由小編為您帶來瑜伽五招式排除毒素纖腰收
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懶人專屬的減肥瑜伽有哪些
【導讀】瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動，減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想採用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的，今天小編為您介紹懶人專屬的減肥瑜伽有哪些，希望懶人專屬的減肥瑜伽有哪些能對您有所幫助。 懶人專屬
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呼吸韻律間的心靈瑜伽
很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才能感受瑜伽的真正韻律。 瑜伽的呼吸是瑜伽練習的重要部分，也是瑜伽練習能否收到效
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讓脂肪完全燃燒的六個瑜伽動作
瑜伽在減肥與塑形兩方面可以說是效果非常明顯的，在減肥瘦身期間減肥如果配以適量的瑜伽運動可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小編向您介紹6中非常適合燃脂肪的瑜伽動作。 1.脊柱扭動 做法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左
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輕鬆瘦腿瑜伽 解決下半身臃腫
現在的夏天可謂一年比一年熱，因為這樣，所以女生們也越穿越短，短褲短裙這些在這樣炎熱的夏季怎麼能缺少呢。但是並不是所有的人都能夠這樣隨意換裝，由於下身的臃腫，很多的女生只能穿長褲，為了解決大家如此頭痛的下身問題，現在pclady小編就來教
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久坐白領 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰
脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個特殊的“S”型可大大影響著你的
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瑜伽女教練的美胸招數
眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。瑜伽老師為什麼擁有傲人的身材和迷人的胸部曲線，只要掌握美胸這八大招，不知不覺中讓你胸部美起來。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每
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瑜伽對脊柱的養護作用
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體
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形體瑜伽讓你擁有曼妙身材
平躺，舉起雙腿，小腿保持水準如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時轉動畫圓，腰部做盡可能小的轉動，注意保持身體其他部分不動。此動作應做3組，每組10圈，每個方向各5圈。 1、針對腰部及大腿 側身躺下，腳部向後，膝蓋、髖骨和肩
