運動，減肥塑身第44頁

飯後減肥的三大禁忌

不要立刻吃水果水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。不要立刻喝茶因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容

飯後減肥

2012-04-25 8

哪些減肥方法效果不好

擁有健康的體魄是每個人的願望，隨著社會的進步，越來越多的朋友意識到了擁有健康體魄的重要性。現如今健康減肥的方法也是越來越多，其中有運動減肥法、手術的、吃減肥藥的方法等等。對於減肥者來說，選擇適合自身的減肥方法是非常重要的。同時對於不同

減肥保健

2012-10-15 3

怎麼正確認識優酪乳減肥方法

現在人們生活水準提高，肥胖問題卻困擾著很多朋友。而大多數朋友想通過食療方法來改善肥胖問題，從而達到完美減肥效果。那麼，喝優酪乳可以健康減肥嗎?下面鳳凰網小編給大家作出詳細的介紹。喝優酪乳可以減肥嗎?有些消費者特別是女士，在減肥過程中把

優酪乳減肥

2012-10-15 4

減肥過程有哪些注意事項

在所有的減肥方法中，節食減肥可能是最受推崇的一種減肥方法了，可能很多女性看到別人節食減肥成功，就覺得自己也一定行。其實這是一種健康減肥誤區，節食減肥不是一種健康減肥方法，而且可能對身體有害。 1、少吃甜食。減肥不應該進行刻意的節食，

2012-10-15 3

減肥過程怎麼控制飲食方法

現在人們生活水準提高了，肥胖問題一直困擾著很多朋友。因此很多朋友通過調整飲食結構，控制食物的品質減肥。小編提醒，控制飲食減肥並不是絕食，很多朋友都誤認為絕食可以健康減肥。控制飲食減肥並不是絕食對於肥胖者來說，多數都是吃得過多引

飲食保健

2012-10-15 3

怎麼正確進行水果減肥方法

康減肥已成為當今人們談論的熱門話題之一，而減肥的方法也非常多。如吃減肥藥，節食，跑步，健身器材等。除了上述的減肥法以外，如今又有了一種新的減肥方法—水果減肥法。那麼這種方法是否有效呢？在這裡給大家分析一下這種方法的利弊，希望對您有所幫

水果減肥

2012-10-15 6

果汁當早飯減肥有哪些危害

減肥的方法有許多種，但並不是每個方法都很實用，健康。有些減肥方法不僅沒有減肥成功，而且還會損害身體健康，因而美眉在減肥過程中應該注意擦亮眼睛，多瞭解一些健康減肥常識等，來選擇適合自己的減肥方法，達到減肥效果。為什麼果汁代替早飯是減肥的

果汁減肥

2012-10-15 8

秋季怎麼用酒減肥方法

很多人為了減肥可以說給自己制定了很多規矩，不喝酒是很多減肥認識的必備之一，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是在減肥期間如何利用美酒來減肥，幫助大家在享受美酒的同時還能燃燒脂肪。秋季減肥巧妙喝酒營養師表示，水果酒類中含有抗氧化物

秋季減肥

2012-10-15 5

關鍵減肥怎麼安排飲食方法

每一位年輕的女性朋友都想要一個完美的好身材，其中很多人在為此而苦擾。對於減肥，不一定要快，但一定要適合自己，堅持下去，到達健康減肥瘦身的目的。下面為大家總結了健康減肥瘦身方案，希望對大家有所幫助一、對於早餐，一定要吃很多人認為

2012-10-15 6

怎樣利用西瓜減肥

有些人覺得西瓜很甜，所以認為吃西瓜不但不會減肥，反而會發胖。但是這個想法並不正確。相反的，西瓜是非常棒的減肥水果，尤其到了夏天，女孩子們更是瘋狂的購買西瓜來解暑減肥。下面，我們就來介紹一些西瓜的健康食譜吧。一，瓜皮番茄湯吃

2012-10-15 4

怎樣利用吃玉米達到苗條的身材

營養學家說，玉米可以刺激到腸道的內壁，有效的解決便秘的麻煩，所以把玉米作為主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇，而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍！當我們排便漸漸的正常之後，你會發現小腹也跟著減少不小，體重也會有明顯的改變。而且

2012-10-15 7

怎麼健康吃午餐減肥方法

相信很多人都聽說過過午不食這個減肥法，雖然知道它很有效果但卻不敢輕易的嘗試，或者是只嘗試了幾天就忍不住饑餓感的侵襲了。那麼今天，我們就來系統的為大家介紹一下過午不食這個超級有效的減肥方法，讓你能夠在短時間內得到理想的身材，而且不會因為

飲食減肥

2012-10-15 7

運動和飲食減肥有哪些誤區

在所有的減肥方法中，飲食減肥和運動減肥是人們關注度最高的兩種減肥方法，有些人認為我只要將這兩種方法都運用上就一定能減肥成功，其實並不是這樣的，在其中也含有一些常見的健康減肥誤區，陷入其中減肥是不會成功的。 1、飲食減肥誤區。人們的一

2012-10-15 6

女性有哪些不好的減肥習慣

對於那些愛美的女性來說，健康減肥是必做功課之一。那麼如何才能夠實現減肥瘦身呢？有的女性朋友認為不吃不喝就能夠使自己瘦下來了，其實這是一個錯誤的想法。在我們日常生活中存在著許多減肥的誤區，給大家介紹一下，希望對您有所幫助。 1、不吃早

女性減肥

2012-10-15 7

哪些原因導致節食減肥不成功

現在有特別多的都市白領因為平時沒有太多的鍛煉時間，所以就把節食減肥作為主要的減肥方法，但是最後往往發現效果並不好，這是因為什麼呢？節食減肥的反彈性是很強的，減肥成功需要有健康減肥食譜。下面來看一下。節食減肥很少有能夠真正的成功的，

節食減肥

2012-10-15 7

最適合20到30歲女性減肥的方法

很多MM都認為這個階段應該是火爆辣味十足的時期，沒有苗條身材做起事來都顯得挺困難的，無論是愛情或者事業等，同時小編要提醒各位愛美的女士，不是中年才是“發福”的危險時期，其實20-30歲才是最需要警惕的長胖年齡段，稍不注意，有可能從此胖

2012-10-12 9

想減肥請別吃這些東西

為了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意飲食，有些食物吃了是減肥的，而有些事物是萬萬不能吃的，比如以下5種食物，女人吃了之後，一定會長胖。要注意！第一名：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶

增肥的食物

2012-10-12 4

減肥又頂餓的美味有哪些

很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜，肚子饑餓難耐;或是壓力巨大，睡眠品質不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們為你推薦以下減肥食物！溫牛奶乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，在攝入的

減肥的食物

2012-10-12 3

運動加飲食讓你輕鬆擁有好身材

減肥，不如先瞭解怎麼遠離肥胖吧！下面就有幾個小貼士，讓你快速遠離肥胖！運動與控制飲食是一種有效減肥方法有學者報導用單純嚴格飲食控制方法減肥，如絕食10～14天，或給極低熱量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）飲食

2012-10-12 6

怎樣才能做到真正的瘦身

減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉快喜悅的心情，這樣才能

瘦身的方法減肥的方法

2012-10-12 4