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如何安排十日飲食可以快速瘦腿
腿部幾乎占了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可為你提供幫助！ 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋
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哪些飲食減肥方式是錯誤的
以下是專家認為最糟糕的五種飲食減肥方法： 1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）記住：無論什麼食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。 2. 排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給
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喝哪些茶飲料有助於減肥
茶為什麼能輕身呢？這是由於中醫認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後，人們
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吃哪些主食可以幫助減肥
糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分鐘左右，然後
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怎麼做低卡路里減肥餐
兩款素食低卡減肥餐的製作方法，讓您在家裡就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳餚。 醬香炒茄條 材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，幹紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。 做法：1.茄子洗淨，連皮切成條，幹紅辣椒切碎
2012-04-12 14 -
產後媽媽如何快速瘦身
產後媽媽該快速減肥教你飲食八大招，輕鬆解決產後肥胖。 1、沒有哺乳或停止哺乳的媽媽，可以適度減少每天攝取的熱量，例如減少300～400卡，但是不建議低於1200卡。如果熱量攝取太低，不但容易餓，體力也差，很難持續下去，再者可能導致營
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如何科學合理的減肥
餐前的準備： 1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。 2.餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。 3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後，腹中不感到特別饑餓，吃飯的速度和數量會降
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怎麼吃乳鴿可以幫助減肥
下面跟隨我一起來看看這道美味佳餚的做法把！ 一，材料： 乳鴿4只，軟荷葉2張，生粉一匙，黃瓜100克，火腿100克，油75克，鹽1/2茶匙，香油25克，蔥1根，薑5片，蛋清1只，胡椒粉1/4茶匙，料酒1匙 二，功效： 本菜對於
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如何科學飲食讓你快速減肥
日常生活飲食是導致肥胖的最直接的原因。想要成功減肥，就必須從日常飲食抓起。下麵獻計10招讓你成功減肥。 1.加熱食品和生食各占一半——每次飲食中，加熱食品或生食各占一半，或平均分擔到三次正餐中。烤魚搭配生菜，生魚片搭配炒青菜。煮的食
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如何吃蔬菜水果快速瘦身？
以下為你提供的10天減肥餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效。 1、此餐單提供的熱量不超過1000大卡，因此請勿長期使用，以免造成營養不良; 2、請完全遵守餐
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那些食譜有助於瘦臉？
一、綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 3.用小火煮至熟透即可食用。 營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中
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怎麼吃梨有助於瘦身
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨，熱量是50卡。 生吃梨的減肥方法：早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物;晚餐以
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這些壞習慣可導致小腿粗 推薦3種有效瘦腿方法
每個女孩都想要有一雙細直的長腿，但是往往生活中的一些小習慣卻會讓小腿變粗，讓女孩的美腿夢落空。3大習慣致小腿粗1、穿的鞋子不合腳鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由
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經期吃醋能減肥嗎？3個食醋方讓你瘦不停
有些女生在平常都喜歡吃男朋友的醋，但是有時候的吃“醋”卻是好的。為什麼這麼說呢？因為吃“醋”能減肥。而在“大姨媽”來的時候適當吃“醋”減肥效果更加明顯哦。經期吃醋能減肥嗎？經期喝醋減肥有很大的幾率引起子宮收縮，並且容易引起月經不調，因此，
2017-04-13 23 -
爬樓梯減肥當心惹來關節病 春季減肥適合做5運動
愛美是女人的天性，很多朋友希望保持苗條的身材，通過跑步、瑜伽、爬樓梯等方式進行鍛煉。尤其是辦公室白領，由於工作壓力大，缺少必要的體育運動，導致身體素質下降和肥胖的產生，於是很多白領選擇了最簡單的減肥和運動方法—爬樓梯。爬樓梯真的有作用嗎？
2017-04-13 11 -
哪些常見的水果有助於減肥
瘦身。 水果是低卡食物，所以多吃也不會發胖，是減肥瘦身的絕佳選擇，如果你不想採用複雜累人的運動，也不想控制飲食，那麼就多吃些減肥水果吧，一定會對你的瘦身計畫有幫助，另外還能保養嬌嫩的肌膚。 減肥水果：葡萄柚 卡路里：每100克約
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節食減肥有哪些小細節
減肥瘦身需要少吃東西，這的確沒錯。但是這不是意味著我們就要挨餓。其實，只要我們選對了食材，我們不僅不用挨餓，還能夠在享受美食的同時減肥瘦身。今天小編就教給大家在減肥期間怎樣不挨餓。 減肥就是要少吃，這確實是一個真理，但是並不代表我們
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秋季怎麼喝酒瘦身減肥方法
很多人都知道在瘦身期間是要儘量少飲酒的，因為酒精會促使脂肪形成，其實酒也能幫助脂肪燃燒，下面小編就要告訴大家一個靠酒就能減肥的方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的。 搭配飲食（以葡萄酒為例） （白葡萄酒酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮
2012-10-05 10 -
秋季怎麼吃水果減肥方法
吃水果難道不會加劇肥胖？對滴~只要你吃對了水果，不僅不會為你增加贅肉，還會幫助你減肥，水果可是一個減肥好幫手哦！水果減肥法可是最近非常受歡迎的減肥方法呢。下面小編就教你怎樣吃水果減肥，輕鬆享受秋季不需要擔心秋膘！ 水果減肥怎麼做
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怎麼步行瘦身方法
很想要運動減肥，卻沒有時間去健身房嗎？不用著急，其實我們完全可以通過其它的方式進行鍛煉，例如步行，而且這種性質溫和的有氧運動在戶外進行的效果要更好哦。下面，我們就來告訴大家從步行開始一直到結束，有哪些小訣竅會讓我們的運動效果更好吧。
