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臨睡前怎麼運動減肥
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身。 塑身操一 動作： 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。 在離床面30公分處停下來，靜候1分 鐘，做10次。 PS：一開始
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哪些減肥妙招讓你不發胖
瘦身就像學英文一樣，尚未開始的你，從明天起也不遲！最重要的是要保持一個健康的瘦子體質。 2個月“身體大掃除”，淨化內臟達到最佳狀況 飲食減肥小妙招1 蔬菜湯中請勿加入澱粉和根莖類蔬菜;推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、蘆筍
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女性哪些時期更容易發胖
如何減肥是大部分女人的苦惱，美國健身學家告誡說，儘管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下四個“時期”特別容易發胖。 1、節食反復期 不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計畫，並恢復原來的飲食習慣
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怎麼按摩腳底燃脂減肥
按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液迴圈，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。 排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助
2012-06-25 14 -
針灸減肥有哪些優勢
調整機體內分泌，是通過傳統的針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。 有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，讓我們來看
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針灸減肥有哪些宜忌
針灸減肥有哪些宜忌呢？ 宜：多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。 相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。 醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞
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針灸減肥怎麼搭配飲食
減肥已經是現在大家比較喜歡談論的問題，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那麼就要配合一定的飲食才能最好的實施針灸減肥。 健康減肥方式要保證人體必需營養物質的供給，如成人蛋
2012-06-23 10 -
哪些女性適宜中醫針灸減肥
已經流行一段時間了，針灸減肥有用嗎？針灸減肥好嗎？其實也要看年齡，針灸減肥適合20-40歲女性。 針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。
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什麼是中醫耳廊減肥方法
耳廊減肥法是下面我們就來介紹這種減少食欲，有很好減肥效果，能快速瘦身的的方法。 根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達到減肥的效果。 控制饑餓 食指壓右耳的饑餓點一分鐘
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產後媽媽有哪些瘦腰方法
下麵推薦3個瘦腰腹小妙招兒。但要注意，剖宮產傷口未恢復好的媽媽先不要嘗試。 仰臥旋轉卷腹 1.仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。 2.腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。 仰臥起坐
2012-06-25 11 -
夏季減肥有哪些飲食原則
下麵中醫教你有助於減肥的十大飲食原則。 飲食原則1：認真的考慮“為什麼想瘦？”的理由，然後再開始減肥 很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”
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中醫怎麼刮痧減掉小肚子
由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。 於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，
2012-06-25 11 -
最經濟的減肥妙招 喝熱水就能燃脂速瘦
1、利於血液迴圈，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！ 2、內臟機能提升，排除毒素 如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活
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6大另類減肥法辨析 健康瘦身才是目的
偏方1 要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎？ 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香
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怎麼吃香蕉減肥方法
香蕉有清腸胃，治便秘，清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，充分地利用這些功效可以幫助愛美的你更好地除去體內多餘脂肪，為你打造纖細身材哦。 前菜：香蕉沙拉 把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰
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秋季怎麼用蜂蜜減肥方法
：MM應該都知道蜜糖是很滋潤的東西。不少人都喜歡在秋天喝蜂蜜水來滋養皮膚。現在我們介紹這個3天蜂蜜瘦身法，讓你一邊養皮膚，一邊養身材。秋季減肥瘦身，就用蜜糖水！ 方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其
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哪些乾果可幫助減肥
乾果也能減肥？當然，合理有選擇地進食乾果能更好地瘦身，讓你健康更美麗哦 乾果營養--花生： 減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減
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怎麼吃黑木耳減肥方法
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，
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冬季哪些因素不利於減肥
冬季減肥不容易，下面小編帶大家認識一下冬季減肥的5大障礙，勇敢挑戰勁敵才能安然度過容易發肥的冬季哦。 勁敵一：零食+甜品 有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾
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女性怎麼利用經期快速減肥方法
經期雖然給很多的MM帶來麻煩，但是經期也是減肥的好時機哦，所以好好地利用這一關鍵時期，進補一些溫潤的食物，不僅有利於緩解經期不舒適，還能帶著身體多餘的脂肪，讓你擁有完美身材。 溫經補血纖體糖水 1、山楂桂枝紅糖湯 材料：山楂肉1
