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冬季怎麼安排三餐減肥方法
立冬已到，冬天減肥，幾乎是所有女孩一直的願望，因為只有在冬天努力減肥，才能在來年開春之日，給身邊同事朋友展現出自己迷人身材，冬天要是不減肥，到了春天幾乎就只有一個人默默留在家裡徒傷悲的份了。 寒冷的冬天就要來了，暴露在外的身材終於可
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怎麼吃白菜減肥方法
白菜的功效和作用非常多。在減肥上，主要是因為白菜含有大量的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用。白菜減肥法特別適合容易上火的人，可以清火。另外，白菜在養生美容上也有不錯過的效果哦。 別看大白菜普通又廉價，冬季一到，家家都要儲存大白菜，因
2012-11-09 28 -
哪些小偏方可幫助減肥
網路流行的減肥小偏方多的很，但有一些減肥小偏方確實對身體是有很大的傷害的！讓很多人望而卻步！今天小編為大家推薦的這三個減肥小偏方可以讓你真正健康減肥！這些減肥方法是真人體驗過的，效果還是蠻不錯的！ 減肥小偏方一：紅酒起司減肥法 具
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秋季哪些營養食譜可幫助減肥
溫補食譜是秋冬進補的最好選擇了，減磅又滋養，在滋潤的同時也不忘甩掉贅肉哦。 一、紫薯銀耳羹 溫補減肥功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還
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秋季怎麼飲食減肥方法
減肥有法有術，“法”是不變的，而“術”卻必須因人而異，懶人自有懶人的減肥支招，所以MM不要灰心哦，5大絕招，讓你輕鬆跟秋肥拜拜！ 一、控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250
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秋冬怎麼利用柚子減肥方法
秋季一個瓜果收穫的季節，看著各種各樣的水果該怎麼選擇呢？吃些什麼水果，既能減肥預防冬膘，同時還能美容養生呢？柚子是秋季減肥水果中營養價 值比較高的！那麼柚子為什麼能減肥呢，柚子怎麼吃減肥效果好呢？帶著這些疑問，我們一起來探討一下哦。
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點穴去水腫，塑造麻杆腿
濕熱水腫：委中穴、承山穴 這類女生大多數曾經是運動愛好者，由於運動量逐漸減少，體內的肌肉組織開始轉化為脂肪，血液中運載血紅蛋白和氧氣的能力減弱後，讓大量濕熱淤積在腿部，這就造成了腿部的水腫和膨脹。這種腫脹通常伴有沉重感，與普通水腫不
2012-11-01 11 -
運動時做到六點，加速瘦身效果
1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。美國加州州立大學運
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清腸小零食，你吃對了嗎
清晨早餐時間：純牛奶補充鈣質 你知道鈣質對女性減肥有多大的幫助嗎？專業研究人員調查發現，尤其是上班族女性，如果身體缺鈣的話脂肪代謝的速率就會下降一半以上。而全天24小時中，早餐時間（7點-8點）是最佳的補鈣時間，因此早餐喝一杯200
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堅果如何減肥 利弊剖析
腰果：550大卡/100g可食用部分 在常見的堅果中，腰果的熱量居然是比較低的，這一定很出乎你的意料。腰果中富含礦物質和脂溶性維生素，有非常好的軟化血管、去除血液凝結的作用，對預防心血管疾病有促進作用。同時腰果中油脂豐富，能起到潤腸
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誘發肥胖的＂壞毛病＂ 胖與瘦差別
壞毛病一：吃不完好浪費，一定要吃乾淨 小編並不是主張浪費，而是自己能吃多少就準備多少食物量，不管是去外面的餐廳吃飯還是就在家裡吃飯，都要根據自己的能力來吃東西。很多女生都是點了一大堆的餐品，然後發現自己根本吃不完，但是本著吃不完就是
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晨起15分鐘最佳瘦身時間 讓你暢快燃脂
1、床上翻翻身 還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次後，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反向移動。重複10次，然後換
2012-11-06 10 -
火鍋減肥法 三點小妙招
妙招一：選擇健康的湯底 隨著火鍋行業的大力發展，從最初的清湯和麻辣湯兩種單一選擇到現在十多種湯底搭配，讓許多人對健康火鍋有了新的認識。從口味來說小編建議減肥期間的MM們應該選擇清淡的，雖說辣椒素有助減肥，但大多數火鍋店的麻辣湯底都是
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豆腐減肥餐 輕鬆減脂快
早餐：草莓豆腐腦 普通的豆腐的塊狀比較規則，但是如果是豆腐腦就比較柔嫩鬆軟，可以用吸管直接吸食，入口即化很是受歡迎。豆腐腦的成分與豆腐是一樣的，只是在點化製作過程略微有差別。早餐時候選用一碗溫熱的豆腐腦，再選用兩枚新鮮草莓切小塊後拌
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糾正運動減肥誤區 健康速瘦才最贊
高強度運動減肥效果不大 許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛煉了心肺功能，它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等方面毫無建樹，相反一些
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剖析減肥攔路虎 越減越肥為哪般
障礙一：溫度恒定失去耗能機制 如今的氣候跟十年前相比，四季的劃分線越來越不明顯，全球氣溫升高之後，空調的普及也越來越廣。無論在辦公室還是在家裡，一年四季都是恒定溫度的環境讓人體逐漸失去了耗能機制。夏天本該流汗耗能，冬天要收縮毛孔通過
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養成哪些習慣可幫助減肥
其實如果想要減肥的話最關鍵的是要調整自己的生活，讓自己養成良好的生活習慣，養成良好的生活習慣不僅讓你的生活更加美好，還會讓你長不胖，今天小編搜集了快速減肥瘦身相關的資料，就是讓你養成良好的生活習慣，一起跟小編瞭解一下吧！ 我們應該合
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減肥前有哪些注意點
生活中很多人都在苦惱一件事情，都不知道自己怎麼就會變胖了，然而找不到自己發胖的原因，其實不是找不到，而是不願意證實，比如說，暴飲暴食就能讓你肥胖，然而有誰能抵擋美食的誘惑呢？今天小編搜集了只要注意讓你肥胖的原因就能快速減肥瘦身的相關資
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運動減肥有哪些前期準備
運動減肥是最有效的減肥方法之一，但是很多人都很難堅持下去，或者是運動減肥過程中覺得特別累。下面就教大家兩招：做好運動減肥的前期準備和注意運動過程中的重點，幫助大家輕鬆有效實現瘦身，趕快看看吧。 做好運動減肥計畫瘦身更有效。 運動減
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怎麼吃能幫助你減肥
工作忙碌或是不太餓的時候，很多人通常會乾脆省略一餐不吃。很多人也覺得“少吃”是減肥的基本原則，於是便每週都少吃了好幾餐，但是還是沒有變瘦，到底是什麼原因呢？下面就來通過10個減肥問答題，幫你找出原因。 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、
