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清晨怎麼喝水有助於減肥
你是哪種類型的“小腹婆”？ 腹部贅肉各有不同，首先我們來弄清楚自己是哪種類型的，然後再有針對性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以説明你儘快達成目標。 1、大胃型“小腹婆” 屬於大胃型的“
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六個瘦臉動作 教你快速變成小臉美人
手掌按摩瘦臉 在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次
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冬季科學減肥方法搶先看 輕鬆甩肉更健康
一、養成好的飲食習慣 好的飲食習慣必須注意三點：一是要吃早餐。不要以為不吃早餐可以減肥，其實不吃早餐的人更容易變胖。因為經過一個夜晚的睡眠，身體一直處於在消耗能量的狀態，人體需要早餐來重新補充能量，如果不吃早餐，中午反而吃得更多，體
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針灸減肥的常識 正確認識針灸預防掉進誤區
中醫減肥裡，針灸減肥是最多人選擇的一種方式。但是很多人在針灸減肥前並不知道針灸減肥。因此，愛尚網小編收集了一些關於針灸注意事項。想要針灸減肥但是又下不定決心的趕快看看吧。 針灸減肥不能盲目 針灸減肥不能盲目，很多明明已經很瘦的女生
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快速瘦臉方案分享 7天打造小v臉
瘦臉方案一、彈打按摩方法： 用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔！每次持續50下。 減肥功效：有助於消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。 瘦臉方案二、伸展臉肌方法： 將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏
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素食減肥主義者 必吃的瘦身素菜
嚴格素食美眉需要從豆腐中補鈣，還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質和B族維生素。很多美女在開始素食時熱衷於水果和蔬菜，卻往往忽視蛋白質來源，忘記素食也有保障營養充足的問題。 “理想的營養庫”——雞蛋 雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體
2012-11-15 10 -
抓住發胖生活細節 讓肥胖無處近身
細節一：睡前總忍不住吃點東西 很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵，或許只是一個小蛋糕，一塊小餅乾，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食
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怎麼樣減肥最好 給你支招讓你速瘦
想知道冬季怎麼減肥，首先應瞭解冬季容易長胖的原因。 冬季易長胖的四個原因： 1、冬天女人們有了厚厚外套，圍巾，帽子的包裹，對脂肪放鬆了警惕。 2、天冷了，運動少了 冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，
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年輕女性請注意 喝茶減肥危害大
多吃素多喝茶一直是人們宣導的健康生活理念，但現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎，甚至出現嚴重貧血。 喝茶雖好但喝不對小心傷害身體 醫生指出，過量
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冬季怎麼飲食減肥方法
相信很多的MM都逃不過甜品的誘惑，但是甜品又是減肥不可觸碰的“雷區”之一，怎麼辦呢？其實，甜品是有分類的，正確選擇既能滿足你的食欲，而且不用擔心身體又長肉肉哦，今天，小編專門給你介紹3款適合冬季的減肥糖水，讓你過個甜蜜幸福的冬天哦。
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怎麼安排飲食七天瘦方法
：很多MM都不吃東西以為能夠減肥，其實這是錯誤的觀念。對於減肥來說，飲食是很重要不可忽視的一餐。小編分享一周減肥食譜，教你怎麼邊吃邊減肥。 天氣漸冷，可愛美的女孩子已經開始盤算著如何減掉身上的贅肉。於是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減
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秋冬季節怎麼安排飲食減肥方法
秋冬季節，快來試試這5款最新減肥食譜吧，堅持下去就能輕鬆減掉身體多餘贅肉，冬天穿得再多也不會顯肥哦。 減肥食譜一： 早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把 中餐番茄炒雞蛋，木耳拌芹
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哪些健康茶飲可幫助減肥
為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種能幫助排毒瘦身的茶飲品就好了！下面小編就給大家推薦這樣的排毒茶！ 瘦身減肥不光是控制飲食和運動，其實還有很多方法可以輔助減肥，下面小編就要介紹給大家三款排毒茶
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夫妻搭檔冬季減肥操 樂趣與瘦身兼得
減腰瘦腹：背靠背轉轉轉 有什麼動作比仰臥起坐輕鬆減掉腰腹部脂肪還能兩個人一起做？當然有，跟你的物件背靠背坐在床上，讓身體跟腿部呈90度。雙手手肘互相纏繞勾住對方，吸氣的時候向一側扭轉，做到兩人的極限，然後呼氣回歸正位再吸氣向反方向轉
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簡單易學健身舞 輕鬆瘦腰翹臀瘦手臂
舞蹈不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還是塑造完美曲線的最佳運動選擇。今天教你一套超簡單易學的健身舞，讓你輕鬆瘦腰、翹臀又瘦手臂哦！ 左扭扭右扭扭加快燃脂瘦腰又翹臀 雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部位微微傾向左邊
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6個不靠譜減肥謊言 耽誤你的瘦身前景
減肥謊言1. 胡亂吃藥就能減肥 也許這是很多美眉比較喜歡的一種快捷減肥方法，它既不需要你去運動，更不用你專門節食，只需吃點兒藥就能收到瘦身效果，真是一件再輕鬆不過的事情了。有些人甚至一聽到說什麼減肥藥的減肥效果不錯，不管有沒有合格證
2012-11-12 11 -
減肥期間離不開的食物 讓你吃出瘦美身段
一、水 水是生命之源，人體自然最不能缺少水分，一旦缺水，不但皮膚變差，身材更易胖，要知道水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力。在攝入1卡路里食物的同時，還要補充1毫升的水，才可以維持內分泌平衡，通常，每人每天需要補充1.5—2升的
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優酪乳減肥新主張 混搭吃法一月能瘦10斤
優酪乳減肥法瘦原理： 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯
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讀懂身體發胖語言 避免身材淪陷
1.你發現只有一條褲子能穿了 很久沒有好好打扮自己了，打開衣櫃挑選衣服的時候，你猛然發現只有一條褲子適合自己穿了，不僅如此，你發現以前合身的上衣現在也變得更緊了，親愛的，這不是衣服縮水的事兒，而是你長胖了。為了時時檢查自己是否長胖，
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減肥失敗有原因 五種鴕鳥心態讓你瘦不了
1、懶惰 想要瘦身，又不願意運動？對運動不感興趣，你的瘦身計畫是永遠也不能完成的！從現在開始，經常動一動你的懶骨頭吧。 2、被動 有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態都是被動的，總是依賴醫生或藥
