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夏季吃什麼減肥最有效
1.黃瓜 2.番茄 3.芹菜 4.柿子椒或尖椒 5.大白菜 6.茄子 茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化功效，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老功效，通過體內代謝
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早晨健康瘦身三部曲
Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該
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讓你輕鬆變瘦的七大飲食習慣
近年來，健康專家注意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛煉有關，而且還與不良飲食習慣有著密切聯繫。他說：“白天不進食，待晚上狂歡大嚼一頓，這種習慣非常有損人體健康。因為飲食
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秋季吃什麼才能快速減肥
秋日瘦身最佳速效水果 蘋果的功能 蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。 蘋果減肥原理 肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減
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瘦腿最有效的五個方法
瘦腿最有效的方法如下： 瘦腿最有效的方法1 踢腿運動，就是像練武人那樣，踢腿，可拉伸腿部細條，即可減肥，也能強身健體。 瘦腿最有效的方法2 壓腿，相信很多MM在上體育課上時都有做過，可以拉開韌帶，經常做有助於休正腿型。 瘦腿最有效的方法
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蘋果 秋季減肥最佳水果
秋日瘦身最佳速效水果 蘋果的功能 蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。 蘋果減肥原理 肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減
2012-08-17 13 -
減肥 洗澡中的瘦身小竅門
肌膚經過適當的水溫浸泡後，身體會是處於在溫暖的狀態下，這段時間就是血液迴圈與新陳代謝最好的時機，所以泡不單是減肥好時光，亦是保養的好時機! Tips1泡澡前後的注意事項 泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再
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吃香蕉快速減肥的妙招
第一：香蕉當早餐 香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。 香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱
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讓你一生告別小肚子的妙招
第一件事：控油“1小匙” 千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裡也同樣適用。 控制飲食過於嚴格會影響健康，
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上班族如何瘦腰呢？
利用工作環境 1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。 2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。 3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。 控制工作餐飲 1、要一天三餐 不應忽
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懶人的減肥方法有哪些
1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷 聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡了。 2、 冰箱裡多裝些低脂優酪乳 如果在減少攝入能量的同時，每天喝優酪乳，減肥效果更明顯。 3、晚餐前散步 這樣不僅能消耗
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夏季減肥又快又好的六個方法
一、要樂觀面對 二、慢慢的享受美味食物 三、晚上早點入睡 四、日常多飲水 五、晚飯要少吃 六、增強運動量 運動減肥是永恆的減肥方法，也是成功減肥不可缺少的一個方法，如果每天堅持45分鐘的有氧運動，並且能站著就別坐著，養成這樣習慣之後，可
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讓你瘦到底的七個飲食規則
一個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 二盤蔬菜： 每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿蔔、
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夏季減肥吃什麼最快速
1.黃瓜 2.番茄 3.芹菜 4.柿子椒或尖椒 5.大白菜 6.茄子 茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化功效，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老功效，通過體內代謝
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夏季快速瘦腿的八個竅門
一、洗澡時反復按摩 洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到快速瘦腿的目的。 如
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7大飲食規則讓你瘦到底
一個水果： 二盤蔬菜： 三勺素油： 四碗粗飯： 五份蛋白質食物： 六種調味品： 酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失
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怎麼按摩腹部瘦腰方法
便秘時期不僅身體難受，長期便秘還是導致肥胖的重要因素，想要遠離腹部肥胖，就一定要解決便秘。便秘是因為腸胃蠕動變緩而導致的，解決便秘就一定要加快腸胃的蠕動。試試腹部4式按摩減肥法吧，動作簡單易學，一塊兒來看看吧！ 1、摩腹 取仰臥位
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怎麼練習普拉提減肥方法
下面介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。 普拉提減肥 普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，讓全身都可以伸展運動，而且普拉提的動作也是高強度的，可以快速地燃燒體內的脂肪和活化身體的新陳代謝
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正確的喝水方法有助於減肥
最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 雖然說早上喝
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哪些豆腐渣食譜有助於減肥
豆腐渣因口感差幾乎被人們遺忘，豆腐渣富含纖維素，纖維素可吸收糖分，從而緩解身體對多餘糖分的吸收。豆腐渣可解除饑餓感抑制脂肪生成，故可減肥。 （1）蔥末豆腐渣 原料：豆腐渣500克，蔥花200克，精鹽、味精各適量，沙拉油50克。
2012-08-03 11
