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史上最全減肥時刻表 讓你時時刻刻享瘦
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰 一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。 每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身體緊靠床墊向後仰，感
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隱形經期減肥誤區 讓你越減越肥
經期減肥誤區一、經期斷食法 有些MM認為，經期減肥的時候，身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕鬆地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。而且她們認為，如果能夠長期在經期裡
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5個日常瘦身習慣 讓你不知不覺燃脂
日常習慣1：先湯後飯 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的欲望。 實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些
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營養減肥早餐指南 吃好瘦快才是正經事
減肥期間早餐該怎麼吃？ 1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。 2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。 3.不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血
2012-11-16 10 -
跳減肥操有竅門 短時間讓你健康瘦
減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀
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哪些顏色誘發食欲 輕鬆避開簡單瘦
紅色系：新鮮可口、熱情積極 食欲指數：★★★ 代表食物：辣椒、番茄、紅肉 紅色系的食物非常多，最常見的有辣椒、番茄、紅肉、櫻桃、草莓等等，除了紅肉以外大多數這些食物的熱量都不高，為什麼紅色系還被列入誘發食欲的顏色系？這是因為專家
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零脂飲品鬼話連篇 勿陷減肥陷阱
喝一瓶等於吃三兩飯 細看這些零脂肪飲料的營養成分表，脂肪一欄確實標注為“0”，不過碳水化合物和能量的標注都不為“0”，其中，每100毫升飲品的碳水化合物含量，普遍不低於15克。 再看其配料表，都含糖，有的含糖量還不小。味全的一款草
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減肥排毒有門道 四招讓你做清瘦美人
人體的疾病、老化與許多皮膚困擾，都與毒素累積有關，想要變美、變年輕，先排毒就對了！ 瞭解毒素入侵的管道和排除方式，更能掌握排毒的訣竅，毒素不累積在體內，就能越活越年輕，想要排毒自然美，就從今天開始吧！ 開始有氧運動 空氣中的微塵及
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節食過度減肥 導致嚴重後果
一、身心疲累，四肢乏力 這是因為節食過度引起的，是身體缺少碳水化合物和蛋白質的後果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白質的土豆、全麥包、豆製品等，緩解身體缺乏營養的狀況。還有，一杯橘子汁是消除疲勞的好東東哦！ 二、肚腸饑餓，頭暈眼花
2012-11-16 28 -
輕鬆保住減肥成果 教你速瘦不反彈
好不容易減肥成功了，還要每天擔驚受怕，害怕會反彈害怕又要再次受一次減肥的煎熬。幾個月辛辛苦苦的減肥有可能在短期內就反彈了，別人甚至沒有看到你變得窈窕了就又打回原形了。到底怎麼減肥不反彈？其實只要在減肥後注意以下幾個信號，就能有效預防反
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新奇瘦臉法大PK 透析利弊慎選擇
神奇瘦臉貼：像膏藥一樣早晚一貼就能瘦臉 廣告詞：既然有瘦腿貼和瘦腰貼，為什麼不能有瘦臉貼？MM們總是希望能有一種既方便又省事又有效的東西能快速燃燒脂肪，商家們便推出了瘦臉貼。這種類似膏藥的貼劑，每天早晚貼在面部脂肪堆積較多的部位，輕
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冬季瘦腹全攻略 360度打造完美小腹
飲食瘦腹攻略 1、飯後想吃甜食，選黑巧克力 飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2、補充鈣質 每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂 牛奶 有助於補充鈣質。 3、吃
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纖體提臀小妙招 凹凸身材輕鬆造
妙招一：改正走路姿勢 很多女生走路都喜歡八字外撇，兩腿分得太快走路不僅沒有女生的美感，而且持續這樣走路還會讓臀部下垂變得扁平。緊致的翹臀需要肌肉非常有彈性，因此走路的時候儘量兩腿不要分得太開，但也不要夾得太緊，以兩腿不摩擦為最佳。走
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冬季巧用按摩減肥法 要苗條不要水腫
一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節 兩手打開，上下疊放與鎖骨內側靠下的位置，掌心稍稍捂熱，然後分別從左右鎖骨的內側往外輕揉，打通上下的進出口。 二、面部、頸部按摩 雙手手指併攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽穴，鼻翼兩側橫向外側，下巴往耳朵
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微笑女王鄭麗媛怎麼減肥的
自從出道後，鄭麗媛都帶有嬰兒肥。後來鄭麗媛發現瑜伽減肥功效非常好，於是就成為超級瑜伽迷。即使劇情不再需要減肥，但是鄭麗媛還是堅持練習瑜伽。鄭麗媛說，瑜伽不僅能夠維持優美的身材，還能讓人精神振奮，連皮膚也會變得更加好。 鄭麗媛減肥的時
2012-11-17 77 -
豆漿減肥法 輕鬆一月減10斤
豆漿減肥知識 大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是瘦身減肥的好幫手。 大豆瘦身是啥原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的
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怎麼吃水果瘦身方法
吃水果瘦身在眾多的MM中已成為了共識，選擇合適的水果才能起到真正的減肥的效果，選擇水果時應多留意。 吃水果瘦身在眾多的MM中已成為了共識，然而生活中並不是所有的水果都能起到瘦身的作用哦！快來看一看，那種水果含有的卡路里最多？比一比，
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怎麼食用雞蛋減肥方法
不少人認為多吃雞蛋會使膽固醇升高，增加患心臟病幾率，但英國薩里大學研究人員發現，每天吃2個雞蛋，連續吃12周後，所有測試物件的膽固醇均未升高。 營養專家說，雞蛋脂肪含量低，富含維生素D、維生素B12等，而且因為雞蛋帶來的飽腹感會更持
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網上有哪些流行減肥方法
現在網上流行怎樣的減肥方法？不少需要減肥的網友肯定不會錯過這些減肥的妙招吧！快來試試哦！可能會有意想不到的收穫哦！ 一、蜂蜜兌白醋法（可以正常飲食滴） 很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點，
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哪些靚湯幫助OL減肥方法
冬意漸濃，秋冬是一個適合進補的好季節，湯水當然是愛美女性的最好選擇了，什麼湯水是既能滋補又能燃脂呢？下面小編為大家介紹3款最適合OL煲的減肥湯哦。 減肥湯一。溫補氣血湯 材料：紅衣花生、枸杞、紅糖。 製作：將新鮮的紅衣花生直接放
