大豆中含有大豆蛋白與異黃酮， 可以高效地預防肥胖， 低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質， 絕對是瘦身減肥的好幫手。
大豆瘦身是啥原理呢？大豆富含的植物性蛋白中， 縮氨酸能降低血清膽固醇， 令脂肪燃燒的速度加快。 另外， 大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。
豆乳的種類有很多， 純粹地用大豆和水製造而成的是無調整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆漿加入了糖分， 稱為調整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬於豆乳飲料;還有一種是作為健康產品的豆乳製品。
而我們製造這款香蕉豆漿的飲品， 需要大豆濃度偏高的豆乳， 一般選用無調整豆乳或者調整豆乳， 如果有條件的話， 自己用大豆榨成的無添加豆漿當然是最保健的了！
香蕉減肥知識
甜甜的香蕉可能會被認為是高卡路里食物。 因為香蕉內含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等複糖， 葡萄糖在體內被吸收後轉化成能量， 而果糖和蔗糖則是慢慢轉化成能量， 持續時間相當長。 但其實， 每根香蕉所含的卡路里只有86， 相當低。 作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉， 還能幫助體內毒素的排出， 所以小編建議， 香蕉的進食切勿過量， 每天一兩根足夠供應能量， 進食後， 要徹底運動， 將能量消耗掉， 就不會有積聚了！
每根香蕉所含的卡路里（86kcal），
香蕉豆漿瘦身法減肥原理
香蕉豆乳的飲品符合了現代女人瘦身減肥的3個要領：卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡。 讓體新陳代謝加速， 同時燃燒脂肪， 一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。 而且口味怡人， 不但身體喜歡， 嘴巴也會愛上！
香蕉豆漿瘦身法製造：
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定， 香蕉的體積越大， 所需的豆漿濃度也要升高。 另外， 豆漿的多與少可以視個人喜好而定， 150-200毫升的豆漿在製造後更容易接受。
製造方式：
1、將香蕉剝皮， 用到切開， 每塊大概3釐米左右，
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右， 讓豆漿和香蕉充分攪拌， 液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
