冬季巧用按摩減肥法 要苗條不要水腫

一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節

兩手打開， 上下疊放與鎖骨內側靠下的位置， 掌心稍稍捂熱， 然後分別從左右鎖骨的內側往外輕揉， 打通上下的進出口。

二、面部、頸部按摩

雙手手指併攏， 利用指腹按摩額頭中央至太陽穴， 鼻翼兩側橫向外側， 下巴往耳朵提拉， 耳下往鎖骨提拉。

三、手臂按摩

稍稍彎曲手肘， 舉起右臂與肩同高， 左手打開， 握著右手手腕處， 輕輕往手肘的方向輕揉。

四、腹部按摩

張開右手， 手指併攏， 以順時針的方向打圈按摩整個腹部。

五、腰部按摩

兩手打開， 手指併攏， 從左右側腰水準像內輕輕推壓，

六、大腿按摩

雙腿打開， 上身稍微前俯。 兩手握拳， 利用手指的關節從膝上開始， 往大腿外側施壓， 每次3下， 然後打開手掌， 輕揉大腿上上側至大腿根。