立冬已到， 冬天減肥， 幾乎是所有女孩一直的願望， 因為只有在冬天努力減肥， 才能在來年開春之日， 給身邊同事朋友展現出自己迷人身材， 冬天要是不減肥， 到了春天幾乎就只有一個人默默留在家裡徒傷悲的份了。
寒冷的冬天就要來了， 暴露在外的身材終於可以隱藏在厚衣服之下了。
冬天減肥， 幾乎是所有女孩一直的願望， 因為只有在冬天努力減肥， 才能在來年開春之日， 給身邊同事朋友展現出自己迷人身材， 冬天要是不減肥， 到了春天幾乎就只有一個人默默留在家裡徒傷悲的份了。
給MM們分享一個一日三餐減肥的方法：
早餐
有些心急的MM們， 為了更快速的減肥， 就直接把早餐給省略了。 但， 其實你瘦了嗎？早餐對減肥是很重要的， 一定要吃好， 但不要吃的過油， 比如說， 可以喝杯優酪乳或豆漿等。 此外， 早餐最好先喝杯溫水， 潤潤腸胃， 打通自己一天的代謝功能。
午餐
在減肥期間， 午餐最好是要吃飽的， 這樣的減肥才會有動力。 一般來說一小碗米飯， 配合蔬菜瓜果類的食物是最好的， 當然， 也不要完全拒絕肉類， 只要不是完全吃肉就行了。 另外， 在吃飯前我都會喝一杯水， 或者吃香蕉來增加飽腹感。
晚餐
晚餐要少吃， 紅豆綠豆熬的粥或是水果和優酪乳等就是不錯的選擇， 如果實在餓的慌可以吃點燕麥片等低熱量、低脂肪的食物。
總結一下一日三餐減肥法， 早中餐大概吃八分飽， 晚餐吃七分飽就差不多了。 吃完東西後不要立刻坐下， 最好可以站立半個小時左右， 不然會使脂肪都在腹部和臀部上堆積。 平時偶爾也會吃零食， 但晚上千萬不要吃油膩的東西。
