剖析減肥攔路虎 越減越肥為哪般

障礙一：溫度恒定失去耗能機制

如今的氣候跟十年前相比， 四季的劃分線越來越不明顯， 全球氣溫升高之後， 空調的普及也越來越廣。 無論在辦公室還是在家裡， 一年四季都是恒定溫度的環境讓人體逐漸失去了耗能機制。 夏天本該流汗耗能， 冬天要收縮毛孔通過顫慄來耗能， 但是在恒溫環境中身體都不再發生這種反應， 耗能降低自然也就容易發胖。

障礙二：運動過少迴圈變緩慢

你是刻意找時間運動來減肥嗎？一周7天有6天就呆在辦公室和家裡不動， 把所有運動都集中在周日來做？這種做法不僅不能達到減肥瘦身的效果，

反而會破壞身體代謝平衡， 讓肌肉酸痛迴圈變緩慢。 運動不應該堆積時間來做， 最好的運動減肥方法應該是每天堅持30-60分鐘的鍛煉， 你可以散步、騎車、瑜伽， 保持運動習慣才對減肥最有利。

障礙三：偏愛重口味食物

重口味可不僅僅只代表高熱高脂、辛辣刺激的食物， 對於一些高鹽分、難消化的食物也同樣屬於重口味系列。 人體中有很多迴圈代謝需要在平衡狀態中進行， 防止身體水腫的就是酸堿平衡和鉀鈉鹽平衡， 如果重口味食物進食過多， 這些平衡被破壞後， 你就很容易引發水腫、浮腫和肥胖。 而且重口味食物還會改變你的飲食習慣， 讓你逐漸不再喜歡清淡飲食， 對長期健康飲食習慣危害很大。

障礙四：副食搖身變成主食

你是對主食相當忌諱的減肥女生嗎？米飯、澱粉類、碳水化合物類的主食就是發胖根源， 很多女生抱著這種思想乾脆把主食全部省略掉， 取而代之的是各種零食、點心和雜七雜八的副食。 其實主食本身熱量並不高， 而且飽腹感也比副食強， 人體每天新陳代謝需要澱粉和碳水化合物參與， 長期不吃主食會讓代謝變遲緩， 而零食的熱量普遍偏高， 如果你不想最終越減越肥， 還是趕緊恢復健康規律的一日三餐， 杜絕掉那些亂七八糟的零食吧。

障礙五：服用藥物太過頻繁

如今是一個藥物氾濫的時代， 各種抗生素、殺菌消炎和止痛的藥物氾濫， 人們的身體的抗藥性也比十年前上了新的臺階。

長期服用藥物會讓人體循環代謝和內分泌紊亂， 這對肥胖來說是一個最大的入侵缺口。 如果這些紊亂影響到的是女性生殖系統， 隨之而來影響的還有可能是排毒迴圈， 到時候不僅會發胖還會有一系列排毒不暢的反應。

障礙六：情緒壓力引發肥胖

社會發展過快， 很多人的壓力也變得非常巨大， 情緒低落和壓力巨大直接影響的就是人體的內分泌系統， 還有激素分泌， 長期處在抑鬱狀態還會讓消化代謝、排毒功能變弱， 連抵抗力也會隨之變得薄弱。 因此想要瘦身先要調整心態， 讓自己對未來充滿信心， 只有熱情健康的心態才能讓減肥之路變得更加順暢。