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哪些蔬菜可以減肥呢？
黃瓜： 黃瓜中含有的某種成分，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔： 白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜： 韭菜含纖維較多，且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作
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喝水快速減肥的小秘方
一周快速減7斤茶水減肥法 1、清晨起床喝水 》》精彩推薦：中醫揭密吃紅薯的六大好處 清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補
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有助快速減肥的10大食物
減肥食品1：海鱸魚 想要促進身體的新陳代謝，最重要的當然是飲食中要包括大量的蛋白質。如果你是愛吃魚的美眉，鱸魚就是非常不錯的減肥食品。鱸魚含有非常豐富的蛋白質、鐵質以及其他礦物質。所以，把它添加到你的減肥食譜中能加快你的瘦身計畫哦
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吃雞蛋輕鬆減肥的方法
精彩推薦：藥膳的與食物的搭配禁忌 不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。 科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體
2012-02-17 10 -
大吃大喝照樣瘦的5大秘訣
日常習慣1：先湯後飯 先湯後飯可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的欲望。 實施步驟：先喝水分多
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減肥能吃毛豆嗎
毛豆的熱量和減肥功效 別名：枝豆、菜用大豆 熱量：123 大卡(100克可食部分) 介紹》》》房事後男人吃什麼最好 毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆就是新鮮連莢的黃豆，曬乾之後又稱大豆。 毛豆是一年生的農作物，
2011-12-19 18 -
聖誕前夕 五天狂減10斤
急速減肥食譜第一天 早餐：半個燒餅夾裡脊 上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅 晚餐：半份番茄炒蛋半個饅頭 晚上：散步半小時 急速減肥食譜第二天 早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦
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如何更有效更安全的減肥
你是哪種類型的“小腹婆”？ 腹部贅肉各有不同，首先我們來弄清楚自己是哪種類型的，然後再有針對性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以説明你儘快達成目標。 1、大胃型“小腹婆” 屬於大胃型的“
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瘦腿超管用的15種食物
1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2、芝麻 》》精彩推薦：常喝蜂蜜改善男人性功能 芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在
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減肥能吃綠豆芽嗎
食用芽菜是近年來的新時尚，芽菜中以綠豆芽最為便宜，而且營養豐富，是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發芽的過程中，維生素C會增加很多，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。 綠豆芽的營養價值 1. 豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療
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減肥能吃梨嗎
梨中含有大量的膳食纖維和水分，有很強的飽腹感，在飯前吃梨減肥效果最好，可以減少飯量的攝入，一起看下吃梨減肥方法吧。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減
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減肥能吃黃瓜嗎
黃瓜介紹 為葫蘆科植物黃瓜的果實，黃瓜最初叫“胡瓜”是因為它是西漢時從西域引進的，李時珍說：“張騫使西域得種，故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。 黃瓜的營養價值 1. 抗腫瘤：
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減肥能吃胡蘿蔔嗎
紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提
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減肥能吃生菜嗎
生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。現在市場上一般會有兩種：球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。 生菜的營養價值 1. 生
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減肥能吃櫻桃番茄嗎
櫻桃番茄又名葡萄番茄、小番茄、聖女果、珍珠番茄，在國外又有“小金果”、“愛情果”之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯合國糧農組織列為優
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減肥能吃白蘿蔔嗎
白蘿蔔是蘿蔔的一種，為十字花科植物萊菔的新鮮根。蘿蔔的品種多，有白、紅、青，但以白蘿蔔最為普遍。 白蘿蔔的營養價值 1. 增強機體免疫功能： 蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力; 2. 幫
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減肥能吃捲心菜嗎
一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理 後 吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控
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十天減肥午餐食譜
以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤! Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒
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三日咖啡茶飲瘦身餐
要想在短期內快速達到瘦身功效，建議試試三日咖啡茶飲瘦身餐，讓你很快甩掉贅肉，甩掉肥胖! 第一天 早：黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬兩湯匙、多士/麵包一片 午：吞拿魚四安士、多士/麵包一片、黑咖啡或茶 晚：薄肉片兩塊、豆角/四季豆
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瘦身大解密
許多姐妹都在談論優酪乳減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。 清晨：優酪乳減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的
