運動第61頁 - 天天健康

玉米去水腫脂肪瘦身法

玉米很多人都會知道是一種健康有益的食品，即使在平時的日子裡都會建議大家多吃粟米防止身體的疾病，原來玉米餐也可以減肥哦！為大家介紹玉米減肥法，讓各位正在減肥的女性參考。玉米減肥法是以粟米為主食，其食用方法如下：原料：1-2根新鮮玉

2012-10-03 7

檸檬的瘦身排毒減肥法

這裡介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，瘦身排毒，恢復活力。在美國、英國、法國、德國、西班牙、義大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛維尼亞，南美的墨西哥、阿根

2012-10-03 5

芹菜的排毒減肥肴

芹菜葉炒冬菜原料：嫩芽冬菜100克，芹菜葉150克，生薑絲10克，川鹽、調和油、蘑菇雞精各適量。製作：芹菜葉洗淨;嫩芽冬菜洗淨，切成絲。炒鍋內放調和油燒至五成熱，下川鹽、嫩芽冬菜絲、生薑絲、芹菜葉、蘑菇雞精，炒至熟，起鍋即成。

2012-10-03 14

吃吃紅豆就瘦

豆豆減肥法，吃吃就瘦。大家快來試試吧！紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，4種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。慶余堂中醫陳子彬說：“從中醫角度來說，食物療法講求五色配

吃吃紅豆就瘦

2012-10-03 6

天堂椒可減肥嗎

最近，日本佳麗寶化妝品基礎技術研究所與熊本縣立大學的研究人員發現，姜科調料——天堂椒中提取的精華液，可高效促進機體新陳代謝，據此物質開發出的產品不但具有較好的減肥效果，且刺激性小，無副作用，有望成為減肥人士健康減肥的新希望。在以往

2012-10-03 484

葡萄+梨快速消脂肪

美味葡萄食療法，輕鬆消滅多餘脂肪。看看吧！鮮葡萄汁材料：新鮮葡萄100克，白糖適量。做法：把葡萄洗淨去梗，拿清潔紗布包緊後擠汁，加入白糖調勻即可。藥用：一天分3次喝完。說明：有和中健胃、增進食欲、填饑健身之功效。

2012-10-03 5

水果減肥有妙方

水果減肥也需要吃的巧。下面是最有效的五大瘦身水果，看看它們的減肥吃法吧！ 1.蘋果apple 挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點心，一

2012-10-03 3

是不是做一次吸脂手術就能將多餘脂肪全部吸掉

很多患者希望一次就能去掉全身各部位多餘的脂肪，有些醫師亦單純追求一次性吸脂量。這樣做既違背了手術原則，又會帶來很大的安全隱患。這是因為，首先，在吸脂過程中，需要用到腫脹技術。即將大量含有利多卡因、腎上腺素的生理鹽水注射至皮下組織，

2012-10-02 6

吸脂手術會影響正常的生活嗎

手術後術區會腫脹，且醫生會在術區包紮較厚的無菌敷料，所以很有可能術後穿不上衣服或者穿上後顯得很難看。在去掉敷料前的2～4天裡，為了避免傷口污染，你不能洗澡。吸脂手術後10小時左右麻醉藥分解殆盡，術區會有疼痛不適的感覺。這會影響你的

2012-10-02 8

吸脂減肥會反彈嗎

首先，我們必須明確，醫學上所說的反彈，是指一個部位或全身的脂肪總量減少，過一段時間突然恢復到原來的水準或者比原來還要多。而平常患者諮詢所問起的反彈，實際上是說手術後經過一段比較長的時間後，吸脂部位的皮下脂肪厚度比手術後的厚度有所增加。這

2012-10-02 7

吸脂減肥飲食有哪些注意事項

“吸脂以後，我就不會胖了，就可以大吃大喝享受美食了。”這是很多人的想法。傳統的理論認為，人類青春期後脂肪細胞的數量就保持固定了，節食僅能使細胞內的脂質減少，但細胞數量不會增加。但現代脂肪細胞理論認為，成年人皮下仍保留一定數量的脂肪

2012-10-02 9

做吸脂手術需要住院嗎?

一般小範圍的吸脂術多用局部麻醉，在門診手術室即可進行。脂肪抽吸混合液總量《3000ml時，術後經短時間觀察無異常者，即可回家休息，但應保持電話或網路聯繫。老年患者或術中狀況不穩定的患者，手術後應住院觀察12～24小時，待身體狀況復

2012-10-02 10

吸脂手術術後有哪些注意事項

（1）手術後不要使用阿司匹林和抗炎藥物，不要吸煙。（2）術後12～24小時是關鍵時期，此時利多卡因的血漿濃度處於高峰期，易發生毒副反應，應有家屬陪伴，避免一人獨處或駕駛汽車，以免發生意外。（3）術後3～5天應複診，去除敷料，傷

2012-10-02 9

吸脂手術'做壞＂了要怎麼辦

經歷了30多年的不斷完善和改進，吸脂手術已經成了一個相當安全的手術。但是，安全並不意味著沒有任何風險。其中最主要的一個，就是吸脂手術後造成的局部凹凸不平，也就是人們常說的“做壞了”。有些局部不平只是暫時性的，隨著皮下瘢痕的成熟和軟

2012-10-02 6

一個網友瘦腿的方法

女生對自己的身材是永遠不會滿意的，我覺得這句話是對的！班上有些女生已稱的上是紙片人了，但她們還是對自己的身材不滿意。今天我要跟各位水水分享我瘦腿的方法。有些方法我想各位水水也知道啦~但是知道跟實際去做還是有差別的！如果你知道，但不

2012-10-03 6

75天瘦36斤的減肥方法

偶滴自述：原來的我應該算可愛吧，不過是圓得可愛，胖乎乎、圓嘟嘟的臉上全是肉肉。整體看起來也是圓嘟嘟的，讓我超級鬱悶呵呵自卑的！開始的時候也沒那麼多減肥的想法，但看到別人穿上漂亮的衣服，而輪到自己時只有一句：對不起，我們沒有這麼大的號碼

2012-10-03 7

奇異果乃減肥聖品

奇異果除含有豐富維生素外，更含其他水果少見的營養成分--葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。位居“水果營養金字塔”的頂層。對愛美女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因

2012-10-03 6

把土豆的瘦身食譜

土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物。每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。因而，土豆是一種非常理想的減肥食品。

2012-10-03 6

養顏瘦身菌菇大餐

菌菇還富含人體必須的八種氨基酸：如亮氨酸、異亮氨酸、蛋氨酸等，其中賴氨酸在烹調時能與食鹽結合，生成氨基酸納鹽，這樣使食用菌的滋味變得更為鮮美。另外賴氨酸、色氨酸可以產生大腦傳遞物質，改善睡眠，有助於兒童的成長發育。食者可以根據不同

2012-10-03 5

“洗腸”有哪些作用

時下，一種新型保健方式“洗腸”正在各大城市中流行開來。據說，英國王妃戴安娜每年花費在洗腸方面的費用不菲。也有傳言宋美齡也有洗腸的習慣，每天在臨睡沐浴前都要洗腸。不少經營洗腸業務的機構宣稱，採用傳統中醫理論和現代科技相結合的洗腸療法

什麼是洗腸洗腸的作用

2012-10-02 5