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美容養顏瘦身水果餐
喝碳酸飲料維持不了你正常的新陳代謝，那光吃水果呢？維生素的確豐富，但令你皮膚光滑細膩、頭發亮澤飄逸的蛋白質、鈣和鐵又在哪兒呢？ 不用著急，其實早就有令你健康美麗的妙法了：有這樣一種菜式，色彩繽紛又氣味芳香，口感鮮美又清爽宜人，不油不
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最強瘦身效果的水果
蘋果120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果。 它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也
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哪些減肥菜越吃越瘦
過年時大家聚在一起，面對大魚大肉，多半會胡吃海塞。等到年假一過，體型難免“強大”一圈。為了形象，那就多吃點可以減肥的蔬菜吧-- 番茄 番茄含有維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌度和色澤，對防止皮膚乾裂和乾燥有很好的作用。 綠豆
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吃柚子能瘦身又養顏
冬天是吃柚子的大好時節，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬 季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。 柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比
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番茄瘦身又營養
這裡推薦的番茄甜橙汁，能減肥瘦身，養顏美容，還具有很高的營養價值哦！非常適合減肥中的MM飲用！ 主料：番茄80克 柳丁100克 西芹30克 調料：鹽1克 各適量 製作方法： 1.番茄、甜橙洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。
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如何選擇“瘦身”水果
依賴水果減肥，節食減肥必敗無疑，之後必然反彈，因為它使身體代謝效率下降。 減肥的關鍵不在於人為地直接控制熱量，實際上你也控制不了。減肥的關鍵是控制血糖，從而自動控制食欲、加速代謝和增加運動。 他的零饑餓減肥法提倡：大量喝水，最好是
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冬瓜減肥法有哪些
冬瓜蝦仁減肥法 因為本人是水像星座，所以利用冬瓜來排出多餘水分。蝦仁含有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質，缺鈣可以導致肥胖！ 食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約
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蘑菇類瘦身食品
蘑菇類食品具有幫助消化澱粉與蛋白質的性質，因此，如果與飯和肉同吃，可以減少脂肪在體內的吸收率，並促進消化。同時如果你經常拉肚子，特別是手腳發麻時，食用蘑菇類食品非常好，但要注意的是由於它屬於涼性食品，故體寒的人不宜食用。 低熱量 （
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綠色瘦身果蔬汁
胡蘿蔔汁 提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。 另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。 黃瓜汁 利尿功效名列前茅。還能調節血壓， 預防心肌緊張和動脈硬化。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效
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中醫告訴你腿部消腫法
泡腳，泡腳能促進血液迴圈，去水腫。下面小編就給你們詳細介紹如何泡腳去腫吧！ 必備物品： 1、塑膠水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 2、保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。 3、精油或者浴鹽，可以選擇有放鬆神經功效的東東
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食療加按摩讓你健康瘦下來
1、從小就胖的 我在對肥胖孩子的觀察中發現，小兒肥胖完全是家長的餵養方法不正確造成的。特別是在孩子2～3歲的時候，肉、魚做成的菜鹵特別香，孩子愛吃，家長就拿這些油水很重、較鹹的菜鹵給孩子拌飯，孩子自然吃菜就少，飲食就主要以米飯和油水
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怎麼讓你怎麼瘦下來呢
傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對於肥胖的原理有著辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。說明了肥胖與脾胃的關係。傳統醫學的保健減肥方法對單純性肥胖有效，對遺傳性
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張靚穎減肥注意什麼呢
張靚穎瘦身成功，也變得更自信。張靚穎減肥一直秉著三個基本原則，小編就帶大家瞭解這位小天后的減肥基本原則吧！ 瘦身不可操之過急 “春節時犧牲最大的就是還得保持平時的飲食，沒敢多吃。”張靚穎現在的外形跟剛剛出道時有了很大的變化，退去了
2012-03-26 10 -
怎麼樣的才是拔罐減肥
一、排除體內毒素 拔罐負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物得以加速排出。 二、促進全身血液迴圈 通過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了
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減肥時絕對不能吃什麼
沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日
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擺脫大象腿的7大水果
奇異果避免脂肪堆積 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 番茄去除腿部疲勞 它有利尿以及除去酸痛
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告別小肚子的六個秘方
第一件事：控油“1小匙” 千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裡也同樣適用。 控制飲食過於嚴格會影響
2012-03-28 15 -
你是否瞭解針灸減肥呢
一、針灸減肥也有禁忌症 作為一種治療方法，針灸減肥也有其適應症和禁忌症。專家說，針灸減肥只適合單純性肥胖人群，因其他疾病而引起肥胖的繼發性肥胖的患者應該首先治療原發疾病。另外，產後或人流術後月經期未恢復正常的婦女、哺乳期婦女及合併心
2012-03-28 14 -
怎麼樣才能排毒又瘦身
一、脾虛濕阻型體質 脾虛濕阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾
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針灸減肥有哪些減肥誤區
誤區一：效果每日可見 減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如
