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大吃大喝照樣瘦的五大訣竅
日常習慣1：先湯後飯 先湯後飯可減肥 》》精彩推薦：紅棗補血的12種吃法大全 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減
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吃哪些食物可以瘦身
黃色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果) 評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。
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快速減肥的三個妙招
一、晨操 美好的一天開始後，早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。 二、鹽療 首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽塗滿全身上下
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針灸減肥從內分泌開始
利用中醫針灸來瘦身，雖然不是直接和脂肪短兵相接，但是針灸貴在通過對穴位的刺激來疏通經絡、調理臟腑、調節內分泌失衡和胃腸道功能，讓你的機體功能平衡，改善體內的脂肪代謝，從而達到減肥的目的，是一種標本兼治的減肥方式。 1. 針灸減肥是對
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中醫減肥食譜有哪些
減肥食譜一： 早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅蔔
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忙人懶人減肥的好幫手
埋線減肥：改良式針灸 覃女士今年36歲，由於整天坐辦公室，加上不愛運動，飲食又不節制，她這兩個月來胖了4公斤。腹部已出現明顯的“游泳圈”，以前合身的衣服全都成了“緊身衣”。現在天氣漸涼，人的食欲更加旺盛，她很擔心自己的體重還會一路飆
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越忙越胖的六個壞習慣
邊工作邊吃東西 工作可能成為肥胖的雙重誘因：壓力和對高熱食品的渴望。同事的辦公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天數次將手伸到了盒中? 建議： 首先，注意飲食間隔的規律性。這能使你不至於過度饑餓，從而更易於堅持健康飲食。
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最適合夜貓族的運動減肥法
如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會，連夜偷偷瘦回來！ STEP 1 下蹲伸展運動：1秒1次
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運動出汗才減肥嗎
很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的說法。 運動出汗 並非越多越好 很多人稍一運動就會出汗，而有的人往往運動很長時間也不怎麼出汗。這究竟是怎麼回事呢
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最減肥的瘦腿方法
打造夏日美腿，只需動一動就可以了。介紹幾個小方法給你，趕快行動起來吧！ 簡單的瘦腿方法！ ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或
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網友公認的最有效的減肥方法
夏天來了美女們又想減肥了吧，下麵是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 1.12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動
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怎樣利用散步減肥
散步是個很好的習慣，俗語有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小
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跳舞也能減肥是真的嗎
女人天生愛跳舞，主要是因為跳舞能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源，在跳舞的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。 激情奔放拉丁舞 拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁
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肥胖病人為什麼容易抑鬱
美國研究人員最近研究發現，肥胖的人並不快樂，肥胖與抑鬱症和其它情緒性失調症都有著密切的關係。是肥胖導致這些症狀的產生，還是因為這些症狀造成了肥胖，研究人員對此還不清楚，但這兩個論點卻都有理論依據。 西雅圖群體保健合作社的研究人員對9
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肥胖與前列腺有什麼關係
肥胖症還會破壞前列腺癌患者體內其他激素的平衡，如胰島素和瘦素等，這些變化會加快前列腺癌的發展。 據新華網報導美國一項最新研究顯示，無論對黑人男性還是白人男性來說，肥胖症都會增加前列腺癌復發的危險。這一發現推翻了“罹患肥胖症的黑人男性
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肥胖會引起腦部的衰退
肥胖者的前額腦葉和顳葉的腦部組織比正常人少，這部分腦組織主要負責人的規劃和記憶功能。 美國科學家最新發表的一份研究報告稱，肥胖人群腦部衰退的風險比普通人要大得多。研究報告發表在美國知名醫學雜誌《人類大腦成像》的網路版上。報告稱，肥胖者
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“賽尼可”的減肥效果如何
減肥是什麼？可不能簡單的與減體重劃等號，減肥只能減脂肪。這可是減肥專家強調的真理，脂肪怎麼減？關鍵是控制食物中的油脂，說起來，“賽尼可”還真是對症下藥！它的主要成分就是胃腸道脂肪酶抑制劑，它能把你吃進的油脂直接排出體外，這算是減“肥”
2012-09-28 10 -
是什麼讓我變胖的
為什麼會有肥胖症？一個明顯、老生常談但又真實的答案就是我們吃太多高熱量食物並且沒有進行足夠的運動消耗它。到底為什麼食欲具有如此強大的推動力？更重要的是，我們怎麼才能夠控制它？ 消瘦素消除你的食欲 近幾年來，科學將我們迫不及待要吃的
2012-09-28 10 -
怎樣輕鬆減掉女人的下半身
特徵：脂肪主要分佈於肚腩、腿及臀部，屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材 成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會導致疾病 對策：做拉伸四肢運動。 運動選擇：腿粗的很大一部分原因在於遺傳，基本上沒有什麼很有效的
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讓大腿變粗的壞習慣有哪些
養成一雙美腿是每個MM日夜盼望的事兒，其實，只要改掉生活中的一些小習慣就能輕鬆擁有一雙纖瘦美腿了。下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效，和你分享瘦腿最有效的方法，讓你快速去掉粗粗腿。 你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣
