運動第67頁 - 天天健康

飲食搭配瘦身看得見

這個減肥食譜通過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的，只要短短三天，就有明顯的瘦身效果。第一天早餐：花生醬多士一片+西柚半個午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯

2012-09-27 7

健康減肥餐必瘦

五周後改添小一號的新衣，路過任何一面櫥窗都要不失時機地好好自我欣賞一番：哇!這麼棒的身材!真快認不出眼前這位美女啦! 第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧

2012-09-27 7

少食多餐要怎麼吃

少食多餐有利於減肥，這大部分人都知道，然而要吃什麼和怎麼吃呢?那就一起來看看吧! 早晨6點至9點早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋

2012-09-27 8

新吃肉飲食瘦身法

吃肉飲食法，即少吃碳水化合物食物，多吃動物高蛋白質食物。全球有很多人都奉行此法減肥，但最新的來自國外營養學家的研究調查發現，此方法雖有可取之處，但危及健康。下面的這些建議則能幫助你在用吃肉飲食法減肥的過程中，“取其精華，棄其糟粕”，健

2012-09-27 6

劉亦菲的瘦身餐單

劉亦菲1米67的體態優雅嫋娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢? “其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試各種瘦身法。我想

2012-09-27 15

流傳已久的減肥餐單

所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人

2012-09-27 7

如何解決身型煩惱

發揮一點創意，起身動動手，讓低熱量、低脂肪的瘦身食譜，令健康減肥就是這麼零負擔! 瘦腰小炒材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，鮮香菇4朵、大蒜3粒。作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對切、香菇劃十字與大蒜切末，然後先把大蒜末

2012-09-27 6

15天瘦身法可信嗎

15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多應季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更准哦。第一階段：這一階段大約耗時3到4

2012-09-27 7

健康清腸瘦身餐單

Keep fit是女士們終身的事業，這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單，分量適中也不至於太“殘酷”。早餐：任何水果。午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，

2012-09-27 5

有沒有有效的減肥食譜

不論您有沒有在減肥，必須要有均衡的飲食，一般人都有個錯誤的觀念，總認為吃飯食是肥胖的淵藪，其實這是個錯誤的觀念，因為少吃了飯，少了飽腹感，反而多吃進了菜中的油脂，促使肥胖加速成長，所以大家一定要將這個觀念導正過來。每天早餐：半個葡

2012-09-27 7

火速吃瘦下半身

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養功能表，可説明有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。早餐 A. 麥皮一碗脫脂奶一杯 B. 蘋果三個清茶一杯 C. 香蕉二條綠茶

2012-09-27 6

7日健康瘦身食譜

突然發現自己“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎?不用緊張，一切還有時間，只要試試推薦的一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。週一早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根

2012-09-27 7

獨特的美味瘦身計畫

每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裡列舉的食譜瘦身小秘訣。不要進入瘦身飲食搭配誤區中：多吃蛋白質不會長脂肪，每

2012-09-27 2

最有效的營養瘦身食譜

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍，我們推薦幾種營養又瘦身的食譜供參考。 no.1中式瘦身餐 1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃，與中餐

2012-09-27 4

女人腹部減肥吃什麼水果

1、香蕉腹部減肥。便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，

2011-12-09 4

經常吃蘋果可以減肥嗎

蘋果減肥的魅力就在於，它是一種低熱量的食物，而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。初次之外在蘋果中還含有果膠的成分，它能有效的抑制你的食欲，從而讓你達到減肥的目的。而且蘋果還有另外一個極大的好處，那就是美容養顏。 1

2011-12-12 2

減肥能吃話梅嗎

想要瞭解話梅減肥，就應該先瞭解話梅的功效：話梅具有解毒、舒腸健胃、化痰、增強食欲、通便、止喝生津、促進消化和開胃等功效。話梅含有人體所需的蛋白質、維生素、有機酸、礦物營養等，具有強肝、清血、清除疲勞、抗衰老、整腸、殺菌和改善心

吃話梅減肥嗎話梅能減肥嗎

2011-12-13 14

飲食搭配瘦身看得見

健康減肥餐必瘦

少食多餐要怎麼吃

新吃肉飲食瘦身法

劉亦菲的瘦身餐單

流傳已久的減肥餐單

如何解決身型煩惱

15天瘦身法可信嗎

健康清腸瘦身餐單

有沒有有效的減肥食譜

火速吃瘦下半身

7日健康瘦身食譜

獨特的美味瘦身計畫

最有效的營養瘦身食譜

女人腹部減肥吃什麼水果

經常吃蘋果可以減肥嗎

減肥能吃話梅嗎

減肥能喝優酪乳嗎

減肥能吃紫甘藍嗎

減肥能吃芹菜嗎