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讓你加速瘦身的4大食物
一、番茄 根據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季
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越貪吃越能減肥10個方法
吃肉一年瘦3-6公斤 減肥減到一看到月字邊的漢字就胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3-6公斤。 芥末醬一年可以瘦4-6公斤 蛋黃醬1匙含100卡熱量，番茄沙司
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揭秘 吃醋可以減肥嗎？
醋能助消化，對減肥有一定的好處；不過依靠它來減肥是不太現實的。 少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罎子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裡往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，
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健康減肥的9大妙招
1、幫零食“瘦身” 高熱量的零食是減肥的大敵，但是，不吃零食又堅持不了？其實，選擇小包裝的零食，不僅能滿足你的口欲，還能幫助你減少熱量的攝入。只要控制零食的份量，它就不再是你瘦身的障礙咯！ 2、堅持有氧運動 運動是最好的消耗熱量
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劉亦菲超級瘦身的減肥食譜
NO。1--雜食瘦身食療法 早餐：一隻水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬； 中餐：碗飯+菜； 晚餐：於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可於睡前喝杯果汁（可以擠
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中醫減肥的3個方法
一、和胃消脂法 形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化(助消化產品，助消化資訊)，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三
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“想瘦”夏季的飲食減肥方法
1、睡前4小時不要吃東西 當你進入睡眠狀態的時候，身體的各種器官都在休息，所以其消耗的熱量也是非常低的。如果你在睡覺之前吃得過多的話，熱量無法得到消耗就會轉化為脂肪，那發胖也就是理所當然的了。 想要避免睡前吃東西，晚飯後立即刷牙是
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夏季減肥吃什麼水果好？
【香蕉】 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養
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教你自製瘦身的飲品
生薑紅茶 生薑的辛辣，可以讓身體發熱，提高新陳代謝、消耗體內熱量，從而達到減肥的目的。此外，生薑還能幫助排便。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身體水腫的情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。
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吃出小蠻腰的4個飲食習慣
多吃魚和蛋 多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。 獲得更多的硒 硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量55微克/天，因此，應
2011-07-28 16 -
這5種肉適合減肥者吃
魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。 雞肉：每百克雞肉蛋白質高達23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
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特效中醫的減肥食譜
減肥食譜一： 早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔
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2周瘦9公斤的瘦身秘訣
爛豆湯做法 材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量) 技巧：買個標有重量的東西當量杯(比如說速食麵)，用手掂量重量，誤差不大沒關係的。 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。 技巧
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牢記三點 減肥並不難
瘦身減肥熱潮悄然興起。其實，健康減肥沒有捷徑。合理運動和飲食控制仍是不二法門，每週減0.5-1公斤是科學又安全的減重速度。 現在，傳播減肥資訊的管道多種多樣，各種減肥速成、絕招、秘笈鋪天蓋地。在你決定自己的減肥方法之前，請先甄別減肥
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夏季女性減肥的5大忌諱
一、忌每日只吃一頓以減少熱量 辛格說：“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能
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輕鬆搞定小肚子的減肥秘訣
適合人群：稍超重，腸胃健康者。 實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。 第一天： 蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋
2011-07-19 10 -
黃瓜減肥的食療秘方
黃瓜被稱為“廚房裡的美容劑”。黃瓜是十分有效的天然美容品。鮮青瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁
2011-07-13 15 -
讓你發胖的5大元兇
燒烤類食品： 這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈;導致蛋白質炭化變性，會損壞我們的肝腎。 精彩推薦：讓你定格20歲的7大水果 美容抗衰老的14種水果 一粒蘋
2011-07-13 14 -
快速瘦腰的小妙招
1、隨時隨地抬首挺胸 纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起，如果無
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半年減40斤的減肥食譜
1.早晨起床先喝杯白開水(空腹)，早餐可吃全麥土司加半杯脫脂牛奶，但不可不吃。 2.午餐可選擇A或B餐 A餐：以水果為主,蘋果或蕃茄為佳,尤其蘋果成效顯卓,形式不拘,打汁切塊皆可,打汁則易大量食用及攜帶,蕃茄則宜買可果美100%易
