爛豆湯做法
材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)
技巧：買個標有重量的東西當量杯(比如說速食麵)， 用手掂量重量， 誤差不大沒關係的。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏， 隔天下鍋， 1分鐘就能煮爛。
吃法：趁熱吃， 連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。
技巧：吃的時候熱出汗更省得運動啦!
爛豆湯原理
1紅豆、綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點;
2山楂健脾開胃， 消食減脂;
3紅棗調和胃氣補血潤燥;
此方四物並用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
減肥排程：
1.早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水， 可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全地排出。
2.早飯就是上面那個減肥湯， 午飯照常。
3.期間不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太饞的時候， 可以在10點/4點左右採用紅糖優酪乳減肥法。
4.晚上也是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
減肥效果：
就這樣， 我只堅持了兩個星期， 體重就從月初的54公斤變成了現在的46公斤。
還有一個好消息， 我用這個方法減肥成功後， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤， 而且肌膚變得比以前更紅潤清透， 青春痘也少了， 真是一舉多得， 希望大家都像我一樣減肥成功!
