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瘦身飲食小妙招
多喝白開水 美國《肥胖》期刊曾研究發現,飯前喝杯水,三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食,並讓其中一組在餐前先喝500cc的水,三個月後喝水組減輕7公斤,沒喝水組...
2017-02-17 -
5套瑜伽動作幫助產後快速瘦身 產後瘦身飲食有要點
哺乳期減肥有哪些好方法呢?產後減肥不可盲目,此時,寶寶還在進行母乳餵養,所以哺乳期減肥要注意方法的正確。一、哺乳期減肥的方法1、合理飲食首先從飲食方面來說,要有決心和科學安排一日三餐,不宜攝入過多,...
2015-08-26 -
飲食達人 酷夏瘦身飲食寶典
夏天即將來臨,女生們既興奮又難免憂慮,興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了,清涼一“夏”,擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉,都想趁著炎熱還沒到來,快速把多餘贅肉減掉,...
2010-06-26 -
白領瘦身飲食全攻略
全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉!想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里...
2010-06-26 -
春季減肥怎麼吃? 8大輕鬆瘦身飲食技巧來幫你
春季8大輕鬆瘦身飲食技巧1健康水果也要適量不要以為水果是健康食品就可以多吃,事實上,水果吃多了也是會發胖的。雖然水果是低熱量食品,但多吃還是容易堆積過多的熱量。5個橙就相當於一碗米飯的熱量,加上水果...
2015-03-09 -
男性健身減肥食譜 一周男士瘦身飲食搭配
現在不僅僅是女性朋友在追求完美的身材,更多的男性朋友也開始關注自己的身材!許多男性都有啤酒肚的困擾,究竟怎樣才能健康有效的瘦身減脂呢!男性健身方法有哪些呢,廣大的男性朋友們平時都是怎麼健身的呢?...
2014-09-16 -
秋季怎麼吃能減肥 4大瘦身飲食不可或缺
秋季養生:番茄瘦小腹4大蔬果減肥有奇效1瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要...
2014-09-09 -
男性健身減肥食譜 男人一周快速瘦身飲食
很多的男性朋友都開始關注自己的身材,現在健身已經發展成為一種時尚,不再是女性的專屬了!很多男性朋友也開始選擇健身來養生!你們知道男性健身方法有哪些嗎,男性健身減肥食譜又是什麼呢?不知道的男性朋友...
2014-09-28 -
春季8大輕鬆瘦身飲食技巧
美容減肥食譜是經過科學分析,按照減肥需要,採取表格或其他比較整齊的形式,編輯起來供人參考的、日常飲食方面的書或手冊,能夠幫助大家達到減肥修身的功效。 減肥飲食技巧1:健康水果也要適量 不要以...
2016-03-11 -
月子裡到底該不該減肥 產後瘦身飲食注意事項
產後看見自己的可愛寶寶,是不是很欣喜,很感動?喜悅的同時,愛美的媽媽們可不要忘了恢復身材哦!經過差不多一年的孕期,討厭的贅肉肯定增生了不少,媽媽們可一定要下定決心消滅它們!產後瘦身運動不可少第一項是...
2015-03-02 -
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
冬天到了,肉肉也要開始倡狂了,怎能才能減掉肉肉呢?小編告訴大家,其實在我們日常生活中有很多小常識可以用來減肥,比如健康飲食等…… 瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉 養成不餓不吃的好習慣 女孩子都...
2013-12-03 -
白領瘦身飲食有原則 推薦絲瓜魔芋減肥湯
每天都要在辦公室久坐的白領要如何減肥呢?繁忙的工作和生活往往使白領沒有閒暇時間用在減肥上,不如就試試通過飲食來減肥吧。在這裡,為想要減肥的白領朋友們介紹一下吃什麼可以減肥,千萬別錯過了。白領減肥的飲...
2016-11-08 -
奇招奉獻 三大瘦身飲食法
在大吹纖體風下,普遍女性都認為瘦就是美;為求得到苗條身段,女士們可謂無所不用其技,最常見的就是節食減肥。不過,有營養師就指出部分時下流行的減肥方法並不能有助減肥,反之,更會引致營養不良,影響健康,...
2006-12-22 -
外食族的瘦身飲食法:4招控制熱量 保證營養
想減肥,除了運動,控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食,一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦呢?現在小編分享一個外食族的飲食減肥訣竅,教你一日三餐怎麼吃,不會...
2013-07-25 -
健康瘦身飲食餐:菠菜芝士
原料:菠菜、鮮奶、牛油、芝士、麵粉、鹽及胡椒粉 製作過程: 1.在水中加入適量的鹽,等到水燒開後放入菠菜,煮約2分鐘,取出,切細,搗成糊糊狀; 2.用少量鮮奶將麵粉混合成幼滑糊狀,然後混入...
2009-04-02 -
【健康科學】健康瘦身飲品之六—— 蘋果醋
西方民間的減肥秘方——蘋果醋 原理:發酵的蘋果中含有豐富果膠,可以幫助打開“脂肪細胞”的大門,讓脂肪隨著新陳代謝燃燒並排出體外,不僅如此,蘋果醋還可以徹底阻止人體脂肪細胞的形成 方法: 1.水杯中...
2017-03-10 -
OL瘦身飲食策略還你苗條身姿
目錄 第一章:上班族怎麼越來越胖了 第二章:OL瘦身飲食策略 第三章:OL辦公室裡快速變瘦的黃金八小時 編者按:上班族久坐辦公室容易發胖,OL們開始擔心自己的身材了,尤其是女性朋友們更是...
2011-11-09 -
輕鬆做辣媽 產後瘦身飲食指南
各位新媽媽,你肯定知道,產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行至關重要,既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入,又要避免營養過剩,限制脂肪和糖的攝入,甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,這些都...
2015-12-09 -
選好排毒瘦身飲品減肥加速
排毒養生飲品讓女人更美麗 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法,飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括...
2011-05-26 -
最佳瘦身飲品 白開水讓你健康享瘦
一、遠離飲料 甩掉高熱量 我們都知道飲料中含有很高的糖分,如我們平時所喝的冰綠茶,據香港消委會宣傳及社區抽檢在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本中發現,大量的瓶裝綠 茶都加了糖分,有些經測試後糖量...
2012-11-26