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有助女性補血的蔬菜水果
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳
2009-05-11 9 -
可讓女性補血養顏的好湯“蓮藕排骨湯”
中醫認為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準備，又要有足夠的能量抗寒禦病。所以，冬季裡最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經常喝湯更能起到養生、美容的作用。 老鴨筍尖湯 材料：老鴨1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。 做法：
2009-05-11 20 -
女性補血菜譜
飲食要均衡,多攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能説明製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 家常補血食物： 麵筋：麵筋的鐵質
2009-05-11 8 -
電眼型男 A-ONE隊長黎奇護眼有絕招
症狀之一：體內乾燥引起細紋出現 換季時節天氣乾燥，身體自身都會因缺水出現很大的困擾！眼部肌膚的脆弱很快就會表現出來，細紋隨之產生。眼部細紋產生的原因一方面是因表皮組織乾燥(水分及脂質流失)變薄；另一方面則是因表皮組織之下的真皮層
2009-05-11 6 -
教你3招 徹底擺平脫髮困擾
從事緊張複雜腦力勞動的人，精神壓力大且大腦消耗能量極大，刺激機體自主神經和激素適應性的調整，以維持正常的體溫、新陳代謝及免疫功能等的生理平衡，分泌較多的雄性激素，使人的分析力、判斷力增強，機敏而有智慧。但與此同時，人的性情變得較為急躁，
2009-05-11 4 -
畫眼妝 韓國男人很臭美！
跟著偶像劇畫眼妝 韓劇裡的男主角一向是英俊與溫柔並存，而最近《花樣男子》的熱播更讓韓國男人對儀錶的追求達到了又一高峰——愛上了“眼妝”。據統計，近幾個月，購買眼線筆的男性數量大增。一名男大學生這樣說道，像過去那樣早晨洗把臉便素面朝天出去
2009-05-11 10 -
8個簡單動作讓男人不再發“膘”
1. 屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。 雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。反復5次。全過程：30秒。 2. 屈身控制：鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。 [1] 雙腳分開，
2009-05-11 8 -
夏季健康健身注意4點
加點鹽 去健身房前，在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽，能有效防止因流汗過多引起的脫水。 帶濕毛巾 要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾，不是為了擦汗用，而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸，這樣可以保證身體水分不過快流失。 減點量 少做跑步、動
2009-05-11 5 -
會加快女人衰老的生活方式
歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？ 衰老原因1：熬夜 熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活
2009-05-11 5 -
想要美麗抗衰 睡前必做六事
1、梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
2009-05-11 5 -
職業女性 給健康充電！
明智用餐 無論是西餐還是中餐，假如你有點菜的權力，就為自己點些蔬菜，把肉換成豆腐，把煎炒菜換成清蒸菜等。在點菜之後，你還可以控制自己夾哪個盤子中的菜。遠離高脂肪食品，多選蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是沒有錯的。吃西式速食時把奶昔換成蕃茄
2009-05-11 4 -
女性生殖健康殺手 子宮肌瘤
當醫生告訴我患有子宮肌瘤的時候，我差點昏倒在醫生的診室。我所知道的關於子宮肌瘤的知識，就是患了肌瘤就要把子宮切除。值得慶倖的是我有一個小孩。記得當時是老公發現我逐漸突出的小腹，連寬鬆的衣服都難以掩住。一開始還以為是平時忙，應酬多，少運
2009-05-11 10 -
男人的常用謊言
事實上，誠實的男人也說謊。但大多男人說謊是出於無奈，而且還有很多屬於美麗，善意的那種。在重壓之下，人有時不得不說無奈的謊言。謊言的背後，是男人不堪承受之重負。在這種情況下，女性同胞們應能寬宏大量，並循循誘導，主動分分憂……在無法逃避謊
2009-05-11 11 -
婚姻持久有助男性長壽
美國夏威夷大學心理學家伊萊恩？哈特菲爾德等人通過在美國、俄羅斯、墨西哥、巴基斯坦和印度等國進行問卷調查發現，無論在哪裡，愛情都不可戰勝。她說：“在我研究的一切文化中，人們愛起來都如癡如醉。” 愛情也沒有讓人失望。統計資料顯示，婚姻猶
2009-05-11 7 -
到底男人想找什麼樣老婆
一提到“老婆”這個詞就鬧心，馬上都奔三的人了，家裡的老爹老媽一通電話就沒有別話題：“有目標了嗎？”一聽到這話就感到慚愧。也老大不小了，父母的年紀也隨著我年紀的增長也再無情的累加，他們看到身邊與自己同齡的人都已經抱上了孫子孫女，當上了公
2009-05-11 6 -
月經能給女性健康帶來四大好處
可避免過量鐵的傷害 有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著症引起的器質性
2009-05-11 9 -
老年人不宜過度上網
雖然上網是不錯的調節老年人心情的娛樂方式，但專家指出，老年人要在不影響自己正常生活規律的前提下上網；不要久坐電腦前，否則容易引起腰、頸椎等部位的損傷。 老年人上網還應注意保持愉悅的心情以及平和的心態，儘量少看刺激性強的畫面，避免情
2009-05-11 12 -
建議：老人上廁所要經常換姿勢
患有心腦血管疾病的老人常會面臨病情突發的危險，便秘的老人則會因為排便不暢備受困擾。而當這兩種問題同時存在時，風險便會“一加一大於二”。 建議老人在排便時，嘗試著變換姿勢，比如坐在馬桶上，雙手攥緊拳頭或托著兩腮。雙手攥緊時，力量集中於
2009-05-11 34 -
警惕！老人排便久蹲或致猝死
老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力增加，血壓和心肌耗氧量也隨之增加：血壓急
2009-05-11 8 -
老人健康喝茶需講究早少淡
首先，喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，甚至誘發和加重多種心臟疾患。 其次，以早上喝茶為宜。喝茶也會影響老年人的睡眠。茶的
2009-05-11 3
