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老年人心臟的“喜怒哀樂”
喜：心臟最喜歡運動。有人會說，心臟每時每刻都在跳動，夠累的了，還喜歡運動?是的，從心臟形成的時候起(包括在母體內，處於胎兒階段)，它就開始跳動，一直跳到生命的終點。不必擔心它會累壞，每跳動一次，在心跳的間歇期便休息一會兒，同時它也在
2009-08-03 10 -
老年人心衰的自我保健法
如果心衰病人想防止病情復發，延年益壽，最主要的則是提高對心衰的認識，積極開展自我保健。 (1)認識疾病特點，採取干預措施：心衰具有長期性、反復性、複雜性、預後差、影響日常生活和費用需要大等特點，但同時要認識到它並非無法轉機。而轉機
2009-08-03 8 -
老人應停止抱怨，學會樂觀
人們本來同情弱者，由於抱怨的人氣急敗壞，反而得不到別人的同情。 許多人都抱怨過處境的艱難，發現無濟於事之後便沉默了，甚至停滯不前。抱怨喪失的不僅是勇氣，還會失去朋友。誰都恐懼牢騷滿腹的人，怕自己也受到傳染，失去勇氣和朋友，人生會變
2009-08-03 7 -
退休老人應如何就會心理落差
事例：張先生原是電力局的副處長，退休前在單位可是個大忙人，找他辦事的人絡繹不絕，酒局一場接一場，電話一個接一個，整天沒有閑著的時候。但是自從他退休後，前呼後擁的人沒了，酒場也沒了，電話也"啞"了，張先生感到一下空落了，經常跟老伴吵架
2009-08-03 6 -
老年夫妻幸福相處小竅門
“遺忘”方法有三種： 一是轉位忘卻。當氣從心起時，不妨從“恨的聯想”轉移到想想對方的長處以及曾經對自己的恩愛，由此而忘卻對方的短處。 二是沉默忘卻。如果在爭吵時，一些不愉快的往事湧上心頭，即使一時忘卻不了，也要淡然處之，切忌“一
2009-08-03 11 -
單身老人過節的心理調節
離鄉背井者“獨在異鄉為異客”，別人闔家歡聚共度佳節使他顯得更為孤獨淒冷。 生活境遇遭受變故的人回想以往生活中的情景或同別人相比，感到反差很大，不良情緒就會“如影隨形”。如果心理得不到及時的、新的安慰來滿足，壓抑不能及時地宣洩，大腦
2009-08-03 7 -
老年人的心理如何保健？
要克服這些心理障礙，老年人應該掌握心理保健的5個要點： 1、注意飲食營養，加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等
2009-08-03 5 -
揭秘：老人安度晚年的秘訣
某部一位領導幹部退休後，到商店購買生活用品，因人多擁擠，十分煩躁，和售貨員拌了幾句嘴。回到家後，越想越生氣，結果病倒了。這是因不良情緒引發疾病。 不良情緒有害健康。據心理學家對高血壓患者調查，74%的患者與不良情緒有關；70~80
2009-08-03 10 -
提醒：症狀像前列腺癌的病
（1）非特異性肉芽腫性前列腺炎：前列腺有結節，易與前列腺癌相混淆。但癌結節一般呈彌散，高低不平，無彈性。而前者的硬結發展較快，呈山峰樣突起，軟硬不一。需行活體組織檢查才能確診。 （2）前列腺結石：因前列腺有質地堅硬的結節與前列腺癌
2009-08-03 8 -
乙肝攜帶者夏天注意事項
一、飲食要衛生 吃是乙肝患者需注意的重要環節。貝殼類的海產品、涼拌或生吃的食物如果不注意衛生，很容易感染急性甲肝和戊肝。乙肝患者的肝臟基礎本來就 不好，急性加慢性肝炎一起發作更是厲害，有時連人工肝、肝移植等治療手段也無力回天。另外，
2009-08-03 13 -
清涼水果 夏季女性清火的飲食小訣竅
導語：一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。 夏季女性清火的飲食小訣竅 生活規律多吃蔬菜水果 多吃“清火
2009-08-03 7 -
每天飲酒也會對身體有害
芬蘭一項最新研究表明，即使每天適量飲酒可能也會對身體健康有害，它會使青壯年人頸動脈血管壁增厚，甚至出現動脈血管阻塞，進而引發心肌梗死。 人們通常認為適量飲酒可以防止動脈血栓形成，從而減少心肌梗死的風險。但是，芬蘭圖爾庫大學一個研究小組
2009-08-03 7 -
夏日青春痘爆發該怎麼吃
長痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內火也會讓體內流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發。 而現代醫學研究發現，青春痘的發生與飲食有著密切的關係，因此，注意飲食調理是防治青春
2009-08-03 7 -
老年人應重視病後的心理調節
常見的有情緒焦慮、緊張、抑鬱、沮喪、思想苦悶、疑慮、恐懼、擔心以及行為等方面的改變。 此外，家屬對疾病或治療的認識和態度，以及治療帶來的經濟負擔，也能使病人產生各種的心理問題，從而影響著疾病的進程。 對於病人的心理反應，少不了醫
2009-08-03 5 -
提醒：愛插話是心理焦慮的表現
那些愛打斷他人的人，很可能是沒有完成從青春期自我向成人期過渡的階段，他們的自我同一性在發展中受挫，所謂的自我同一性混亂就是：沒有在社會中找准自我的角色，自我認同不良的心理焦慮導致他們不斷在與他人交談中打斷別人，不斷重複青春期的那種自
2009-08-03 19 -
老人失眠的心理調節小竅門
由於人到老年後，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多探討睡眠學的人認
2009-08-03 5 -
快樂不光只有物質充足
沒有名牌鞋穿的人整天嚷著委屈，甚至滿腹牢騷地歎著氣，直到他在街上看到沒有腳的人，他找到了平衡，認識到自己不知要比沒有腳的人幸福多少呢! 但是，比較而來的快樂畢竟是短暫的，也許沒過幾天，他又會在街上看到衣著華服，開著豪華汽車的富翁，
2009-08-03 9 -
如何改變老人的怕老心理？
“我已經老了，不行了”，“今生不會有什麼大造化了”。這種心理老化現象雖不像臉上的皺紋、頭上的白髮，能看得見、摸得著，但他們在心理上卻已築起一道城牆??寧可把自己列入老年人的行列，也不願與青年人為伍了。 女性的“恐老感”尤甚。她們在
2009-08-03 22 -
如何改變老人發脾氣的毛病？
答：老年人常發脾氣，會給家庭生活和人際關係蒙上陰影，因此一定要設法加以改正和控制。實際上，憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。情境轉移法：火兒上來的時候，不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最
2009-08-03 13 -
老人怎樣讓生活變得快樂？
1．及時問候親友能帶給你快樂 給朋友打一個電話，僅僅是為了問候一聲，因為朋友對於人們的健康快樂是必不可少的。 2．善意、禮讓能帶給你快樂 在汽車疾馳過程中，讓另一輛車在你前面行駛；在超市排隊購物時，讓一位疲憊的老奶奶站在你前面
2009-08-03 13
