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男人體能鍛煉成就完美肌肉
1、俯臥撐轉體 練習肌肉：肩三角肌後束、腰側肌、腰背肌下部。 起始動作與標準俯臥撐相同。在撐起身體，兩臂伸直後身份向右旋轉，右臂上舉，同時眼睛也隨著右臂的動作向右上方看，短暫停頓後恢復開始姿勢，換做另一側。 2、肱三頭肌俯臥撐
2010-02-21 6 -
9大妙招讓你肌膚更年輕
>>推薦閱讀：女性保養的6個最佳時間 1 要年輕，學會閱讀成分表 都說25歲是女人的一個坎，從那時起，你的肌膚開始走下坡路。不過這個坎很可能提前到來，城市的污染，工作的壓力，日曬，對於初期抗老來說，還有一個關鍵字，就是抗氧化，抑制自
2010-02-21 8 -
女性養生須遠離的8個字
女性養生，只要斷絕八個字，就可以高枕無憂了，這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。 憂思忿怒指的是什麼呢？女性本身心思細膩，憂患意識強，這是好事，但是也不能過分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什麼事情，很生氣，憋在心裡，或者發之於
2010-02-21 9 -
當心 經常足療易惹腳氣
腳氣”即足癬，也叫“香港腳”，是一種由皮膚真菌引起的足部皮膚感染。由於足癬是一種接觸傳染性皮膚病，因此，只要接觸過帶真菌的腳、鞋襪、拖鞋、毛巾和浴池等都可以被傳染。 隨著人們對業餘生活品質的重視，很多人喜歡去沐足、桑拿等地方休閒，
2010-02-21 12 -
中醫推薦春季養生食療方
《雲芨七簽》中說：“春氣溫，宜食麥涼之，不可一于溫也，禁吃熱物。”所以春季養生要少吃過於辛溫燥辣的食品。 春天是美好的季節，但也是個疾病易發的季節，又是個防治疾病、保健養生的大好季節。 養生學家早已發現了四季養生的特點和重點，指出必
2010-02-21 5 -
三款節後最下火的中成藥推薦
對於節後的上火，推薦三款中成藥： 雙黃連口服液 功能主治：清熱解毒。用於風熱感冒發熱，咳嗽，咽痛。 提醒： 服用雙黃連口服液的同時不宜再服用滋補性中成藥。對風寒感冒者不適用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者、孕婦或正
2010-02-21 5 -
春季養生之十大黃金法則
在這個萬物復蘇的季節，我們有很多養生的事情應該去做、值得去做，這是為我們的身體打好底子的最重要根源。季節的變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。我們怎樣去調節自身呢?快來看看春季養生十大黃金法則。 法則一——解“困” 如能在飲
2010-02-21 7 -
中醫：節後滋陰降火食療方
由於春節期間人們熬夜聚會、打牌或者外出旅遊，休息相對較少，加之情緒興奮，飲食上高脂肪、高糖、多煎炸油膩食品，飲料和煙酒攝入也比較多，已經為身體健康埋下了隱患。 而上班後，生活節奏驟然緊張，自然就很容易出現疲勞、無力甚至咽幹、喉痛、頭暈
2010-02-21 8 -
糖尿病治療切忌走極端
為分析死亡率與血糖水準之間的聯繫，英國加的夫大學的研究人員分析了過去２０年間近４．８萬名５０歲以上、正在接受治療的Ⅱ型糖尿病患者的資料。研究發現，血糖水準最高和最低的患者，其死亡風險都有所增加，前者增加死亡風險７９％，後者增加５２％。
2010-02-21 5 -
紅絲帶的來歷和意義
紅絲帶的來歷 1980年代中期，美國一些感染愛滋病病毒的同性戀人群集合在一起遊行，抗議對愛滋病病毒感染者的歧視和不公平，示威人群手捧著一條紅絲帶。遊行結束後，抗議者將紅絲帶剪成小段，抛灑在空中，有人為了紀念此次活動，還將小小的紅絲帶
2010-02-21 18 -
當心愛滋病人口腔病變
2009年12月1日是第22個“世界愛滋病日”。愛滋病是一個健康問題，同時也是一個社會問題，社會中的每一個成員都有可能成為愛滋病流行的直接或間接受害者。愛滋病對個人、家庭和社會都將造成不可忽視的危害。 據國際研究和臨床經驗，在愛滋病
2010-02-21 61 -
我的老胃病康復治療經驗分享
前兩天剛犯了一次，右脅胃區疼，不敢多吃。按摩了背部穴位(肩胛骨下面一點)，穴位反應明顯的疼，按摩後效果不明顯，就趕緊抓了兩服藥，吃了一服，又試著給背部那穴位拔了罐，逐漸就解決了問題。兩天時間，胃不痛了，吃飯沒問題了! 感覺就是那股逆
2010-02-21 8 -
糖尿病患者如何外出旅遊
出行前，必須到醫院進行相關檢查，包括進行空腹血糖、餐後2小時血糖檢查和心血管相關檢查，以便瞭解自身血糖控制情況及心臟功能，聽從醫生的建議。 如跟團旅遊，應選擇中短途，以行程安排較寬鬆的線路為宜。如自駕遊，儘量不要自己開車，以免過度勞
2010-02-21 6 -
胃泌素瘤的預後及鑒別診斷
鑒別診斷 1、消化性潰瘍 消化性潰瘍以單個潰瘍或胃、十二指腸均有一個潰瘍（複合性潰瘍）多見，胃或十二指腸多發性潰瘍相對少見。如出現下列情況應高度懷疑胃泌素瘤： （1）十二指腸壺腹後潰瘍。 （2）潰瘍手術治療後潰瘍迅速復發。 （
2010-02-21 10 -
血液粘稠活動切勿高強度
血淤體質的人應多採用一些有益於促進氣血運行的運動項目，堅持經常性鍛煉，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到改善體質的目的。 但血淤體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷
2010-02-21 9 -
餐前吃點養胃菜 養胃護胃更健康
蔬菜全部與正餐一同進食，會影響消化及營養的吸收。 所以空腹吃蔬菜，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助於補充體力和養分，使人精神煥發。因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。 豌豆 具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，
2010-02-21 5 -
西蘭花養護胃部也有功效！
這些來自美國約翰霍普金斯大學和法國國家科研中心的專家表示，下一步的研究方向就是觀察人們能否通過食用西蘭花來清除體內存在的這種隱患。目前，雖然可以用抗生素來清除這些致命的細菌，但這種療法不但費用高昂且副作用嚴重，經常的結果就是把人體內幫
2010-02-21 7 -
胃泌素瘤的症狀有哪些體征
胃泌素瘤病人最常見的臨床表現是消化性潰瘍，見於90%～95%的胃泌素瘤病人，其臨床症狀常與普通消化性潰瘍病人類似，但症狀呈持續性和進行性，對治療的反應較差。胃泌素瘤病人上消化道潰瘍的分佈與普通消化性潰瘍相近，大約75%的胃泌素瘤病人潰
2010-02-21 11 -
胃痛治療三大妙法
受寒胃痛，可將粗食鹽1公斤炒熟，用布包成2包，反復輪換熱敷寒處，有較好的止痛效果。糧食酒500克，小黃連子（又名土五味子）100克，工糖適量，泡成藥酒，每日飲服，治療胃病有效。 急性胃腸炎發作嘔吐、腹瀉時，廳飲食中適量增加一些鹽分，
2010-02-21 5 -
淺表性胃炎的病因
慢性淺表性胃炎的病因較多，病機複雜，其中比較主要的病因病機有以下幾點： （1）七情失和：情志太過，久而不解，均可引起陰陽失衡，氣血不和，臟腑功能紊亂。憂思惱怒，情志不暢，肝鬱氣滯，橫逆犯胃，氣血壅而不行，出現肝胃不和之證；肝氣久鬱，
2010-02-21 8
