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老年人多多走動好處多
>>>推薦：蜂蜜和醋 老人養生的佳品 別以為健步行走就是一個簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 腿腳。健走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。 肺部。增加肺活量，降低嗜煙者對抽
2010-03-18 7 -
熟肉放冰箱裡不適宜超過四天
很多人把冰箱當成了家裡的“食品消毒櫃”，認為貯存在冰箱裡的食品就是衛生的。其實，冰箱因長期存放食品又不經常清洗，會滋生出許多細菌。美國佐治亞大學食品安全中心主任麥克洱·柯南道爾博士建議，冰箱裡的食物雖然外表看起來還新鮮，但是實際上已經變
2010-03-18 4 -
靠墊應每週用熱水清洗一次
現在，室內過敏症變得日益普遍，但很多人不知道，家中的小角落往往就是引起過敏的源頭。在三個家居細節上做出調整，可方便地規避這些危險，從而有效預防和減少過敏。 床：有關調查顯示，平均每張床帶有多達上千萬的塵蟎，而一張緊緊掖好床單的床，或一
2010-03-18 9 -
清潔廚房有“秘密武器”
居家過日子，打掃廚房是在所難免的，但想到廚房的油垢，經常讓人感到力不從心。不過有很多事情只要懂得一些小訣竅，其實是可以事半功倍的。希望看了我們推薦的這些打掃廚房的秘密武器後，你不會再將打掃廚房視為畏途。 磁 磚 秘密武器：用衛生紙或
2010-03-18 5 -
女人愛上香蕉的N種理由(圖)
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。 香蕉營養分析： 1.
2010-03-18 10 -
大學生常見心理問題
從現代心理學角度分析，目前大學生的心理狀況令人擔憂。最近幾次心理健康調查表明，大學生已成為心理弱勢群體，心理處於不健康或亞健康狀態的學生約占50%左右。就目前的現狀看，大學生的精神問題主要表現在自閉、抑鬱、焦慮、偏執、強迫、精神分裂等方
2010-03-18 7 -
遠離感冒，早春衣著有講究
早春一場寒潮來，咳嗽聲無數。初春時節冷空氣活動頻繁，冷暖難測，一天之內，天氣都有可能發生急劇變化：有時早晨是春寒料峭，冷氣逼人，中午又陽光乍現，春風送暖，但到了夜間就可能寒流突至，氣溫驟降。因此，初春時節衣著單薄很容易感受春寒引發疾病，
2010-03-18 8 -
凍天喝些涼開水更有利養生
適當吃點涼菜 冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的呢 常喝涼開水 若能經常
2010-03-18 5 -
教你如何保護皮膚水潤
1.洗臉要溫和 許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸， 這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發揮最佳效果。
2010-03-18 5 -
調查顯示：男人急性子的壓力小
日本厚生勞動省的研究人員在1990—1994年對岩手、秋田、茨城、長野等8個縣約8.6萬名40—69歲的居民進行了問卷調查，瞭解他們是否具有急躁、易怒等性格傾向，並將調查結果按數值高低分成4個組。 此外，研究人員還對他們進行平均持續時
2010-03-18 12 -
男人別忽視“腰酸腰痛”
泌尿感染危害大 泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染後，如不及時治療，細菌繁殖上行，引發前列腺炎、精輸精管、附睾及膀胱炎等疾病，從而嚴重影響生活品質和家庭生活，造
2010-03-18 5 -
驚！男人的啤酒肚源於睡眠差
一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠品質問題是引起“啤酒肚”的主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。 荷爾蒙的缺乏會使人體內的脂肪組織增加並聚集於腹部
2010-03-18 7 -
男人運動後切勿做的四件事
一、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如
2010-03-18 8 -
五招讓男性遠離過勞的死
1、勤上衛生間 不要憋尿：人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。 不要憋大便：不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。 2、應常吃的
2010-03-18 5 -
12個細節讓你遠離糖尿病
1．多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％-54％；每天4-5杯，降低約29％；但每天1-3杯則幾乎不起作用。 2．45歲後多關注血糖。血糖指數為100-125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病
2010-03-18 4 -
女人必知的抗衰老小習慣
堅持科學合理膳食 對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。 1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。 2、補鈣：天天堅
2010-03-18 5 -
白領女性必看的保健秘訣
1、複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。 那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。 2、吃完速食喝一大杯水。速食裡的熱量和鹽一
2010-03-18 6 -
哪些東西不能與牛奶同食
藥片 有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝
2010-03-18 7 -
如何防治春季皮膚過敏
>>推薦閱讀：春季女性養生飲食5法則 過敏症狀一：發幹、瘙癢、起紅斑 皮膚敏感與幹性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。一
2010-03-18 10 -
對付亞健康 養生不如養心
情志過勞最易傷身 我們知道，工作量太大讓人短時間有疲乏感，稍做休息，體力就能恢復過來。而對於都市人來說，則更需要善於調攝心志，控制情緒，保持良好的心態。中醫認為，七情過動，都會影響身體。 養生的要義在於“養心” 所謂心病還須心藥醫。現
2010-03-18 6
