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健康熬夜 飲食先行
1、先做晚餐準備： 打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間饑餓時，可以吃些沙拉、水果。 2、在淩晨1點前睡眠： 夜間23點到淩晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡
2010-03-22 6 -
專家教老年人學習自己排毒
>>>推薦：老年人養生從慢開始 人人都必須學會自我排毒，減少體內毒素的滯留，從而減少疾病，提高健康水準，達到延年益壽的目的。 人體的毒素來自三個方面： 一是人體內部產生的毒素，人體在新陳代謝過程中會產生毒素，如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、
2010-03-22 5 -
天天動動手指眼不花
>>>推薦：陽春三月老年人養生有道 中醫專家說，人的手指上有6條經絡的起止點，其中3條與眼部直接相關，他們分別是起於小指內側的手少陰心經、起於小指外側的手少陽小腸經和起於四指的手少陽三焦經。 這幾條經絡溝通表裡、聯絡臟腑、運行氣血。通
2010-03-22 10 -
多發性骨髓瘤的侵襲
多發性骨髓瘤是由於過多的免疫球蛋白輕鏈由腎小球濾過後在腎小管重吸收造成腎小管損害;高鈣血症、高尿酸血症、高粘滯綜合征、澱粉樣變性、腫瘤浸潤、細胞因數(EPO減少)均可加重腎功能的損害而發生腎性貧血。 腎功能損害也是多發性骨髓瘤患者
2010-03-22 21 -
胃癌的治療方針
胃癌早期症狀常不明顯，如捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸、食欲減退、輕度貧血等部分類似胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎症狀。有些病人服用止痛藥、抗潰瘍藥或飲食調節後疼痛減輕或緩解,因而往往被忽視而未做進一步檢查。隨著病情的進展，胃部症
2010-03-22 6 -
小心！孕期6小病變大病
准媽媽的一些小病，常常被忽視，認為不會有什麼大礙，但正是這些小病，卻可能影響准媽媽和胎寶寶的健康，從而釀成大病。 發燒可能引起胎寶寶畸形 妊娠早期，准媽媽體溫在36-37℃的低熱屬於正常的生理現象，對妊娠和健康無妨礙，但若是腎炎、病
2010-03-22 11 -
女人怎保持年輕的心理年齡
保持永遠年輕的心理年齡，這是很多人的渴望吧，要做到人老心不老同樣重要的，生活的心態很重要，在人們這種期盼中首先要警惕一下心裡年齡的衰老...... 人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”
2010-03-22 3 -
30歲女性已消耗九成卵子
科學家通過研究發現，婦女到30歲時，就已經消耗約90%的“卵子庫存”。 研究者表示，儘管三四十歲的婦女仍能排卵，但是不僅其“卵子庫存”已經所剩無幾，而且卵子品質也有所下降，不利於生出健康的嬰兒。這一發現揭示了中年婦女年齡越大越難受孕的
2010-03-22 6 -
疼痛是人體自身的一種保護機制
疼痛是人體自身的一種保護機制，是體內發生疾病的警告，提醒需要治療，祛除疾病則疼痛消失。疼痛也有傷害作用，如果疼痛持續存在干擾機體，則在大腦形成“疼痛病灶”，這時疼痛成為一種疾病，症狀為疼痛。長期疼痛則會引起心理和情緒行為的變化，加重原有
2010-03-22 29 -
護腎十法寶 要多喝水少吃鹽
多多飲水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。 清淡少鹽。鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔。 積極地控制血壓、血糖。如今
2010-03-22 6 -
6大奇招讓你的精彩婚禮“能省則省”(圖)
“一站” 式省錢：全權委託婚慶公司 “經”彩預算 節約套餐錦囊 金點子：找到一家可靠負責的婚慶公司，要求提供一站式服務，能省去自己勞心勞力，因為有幾十家同台競爭，報價還有得面談。另外，專業的婚慶公司確實可以為要結婚的人省去很多時間和
2010-03-22 6 -
保養時 蜂蜜和醋勿過多
>>>推薦：預防婦科病的12種美食 專家指出，蜂蜜營養豐富，含有大量多糖和果糖，能起到潤腸通便、潤肺止咳的效果。不過，由於蜂蜜含糖量高，不僅對於糖尿病患者不適宜，而且老人、血糖不穩定的人，都不宜過量食用蜂蜜。 苦瓜有降血糖、清火的效用
2010-03-22 1 -
皮膚白的准媽咪多吃這些食物好
>>>推薦：飲茶與性保健的“小秘密” 牛奶 抗斑指數：★★★★ 牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 推薦： 桃仁牛奶芝麻糊： 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑
2010-03-22 5 -
男人居家的健身運動
No.1扶牆半蹲健腿 需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。 N0.2俯身划船健
2010-03-22 6 -
男士領帶過緊易致眼睛疲勞
專家解釋說，領帶如果系得過緊，會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現眼睛腫脹、視物模糊等症狀。 特別是一些從事文案工作的人員，在低頭工作時，領帶會顯得更緊些，
2010-03-22 7 -
男人坐太久容易患上慢性腺炎
慢性非細菌性的前列腺炎在門診病人中的發病年齡有逐漸提前的趨勢，這種病本來是20到40歲男性的常見病，但是現在的門診中高中生也時有出現，這可能和現在男性工作學習的緊張狀態有很大的關係，所以男性要特別注意。 前列腺是男性身體中的重要腺體，它
2010-03-22 7 -
擁有良好睡眠的4個秘訣
秘訣1：冥想行為療法 此療法可以單獨使用，或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分，分別是冥想和行動，它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題，從而避免失眠現象的發生。 秘訣2：按摩、熱水浴 放滿熱水的浴缸對於身心疲憊的您
2010-03-22 6 -
春季養生謹記5個原則
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身甯熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人以及有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體
2010-03-22 5 -
7個夢境預示你的身體疾病
1、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。 提醒：預示對應的臟腑可能有病變。 2、夢到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。 提醒：呼吸系統可能存在病變。 3、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。 提醒：肝膽系統和腎臟可能有病變
2010-03-22 11 -
保持肌膚年輕的9個秘訣
飲食的營養補充 脂肪含量較低的飲食會增加皮膚的衰老，這是因為皮膚需要脂肪保持圓潤和健康。通過獲取橄欖油和魚肝油中（如鯖魚、三文魚和金槍魚）的Omega 脂肪酸，能夠促進皮膚保濕。這些脂肪也是細胞修復的必要元素，可以預防發炎。另外，儘量
2010-03-22 11
