不凍：春季氣候忽冷忽熱，
要遵循“春捂”之說，
不宜馬上脫下棉衣，
換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，
先把上衣減掉一些，
褲子可晚一些減，
下身甯熱勿冷，
以助養陽氣。
特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人以及有痛經史的年輕女性，
初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
不酸：春天飲食應“省酸增甘”，
因春天本來肝陽上亢，
若再吃酸性食物，
易導致肝氣過於旺盛，
而肝旺容易損傷脾胃，
所以，
春季飲食忌酸。
酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
宜食用甘溫補脾之品，
可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
不濕：居室每天中午要開窗通風，
被褥和衣服要保持乾燥透氣。
春季多穿純棉的寬鬆衣服，
可避免發生濕疹。
另外，
不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，
運動出汗後要及時擦乾。
不怒：春季是肝陽亢盛之時，
情緒易急躁，
要做到心胸開闊，
身心和諧。
心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，
也使免疫力下降，
容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
不靜：春天自然界陽氣開始升發，
人體應該借助這一自然特點，
重點養陽，
養陽的關鍵是“動”，
切忌“靜”。
人們應積極到室外鍛煉，
但是老人春練不要太早，
應在太陽升起後外出鍛煉，
鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，
