孕婦進補不能蠻補 要適度

孕期進補， 也就是孕期營養， 既不能蠻補， 又不能不補， 須通過母體的營養來保障胎兒的健康。 正如《秘本種子金丹》所說：“胎之所以養， 賴母之所以嗜， 因數母之氣， 呼吸相通， 是以胎氣肥瘦， 在母之素養厚薄如何！”

孕期進補， 要求全面合理

《優生諮詢》說得好：注意全面營養， 防止偏食。 什麼是全面營養？人體必需的營養， 有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素等。 這是胎兒在發育過程中所必需的， 缺了某些營養成分， 就會引起相應的疾病。 例如長期維生素D及鈣、磷不足， 不但影響胎兒的骨骼發育， 而且會導致孕婦貧血；再如鋅營養不足，

將會影響胎兒的正常發育， 或引起胎兒畸形。 因此， 孕婦應注意全面營養， 使體內各種營養素處於平衡狀態。 但飲食又要適量， 否則胎兒過大， 容易引起分娩困難。

孕期進補， 需根據妊娠早、中、晚三個不同階段的生理特點進行

妊娠早期， 相當於受孕1~3個月時期， 胎兒生長發育緩慢。 由於受孕後月經不再來潮， 中醫學認為， 這一時期為肝膽經脈養胎， 肝膽氣火偏旺， 常可影響胃部， 出現程度不同的噁心、嘔吐、厭油、厭食、偏食、擇食、嗜酸等異常反應， 故飲食宜清淡， 易消化。 早晨及飯後反應較明顯者， 可吃一些澱粉類食品， 如烤饅頭片、烤麵包片、餅乾等， 或吃一些水果及酸乳， 要盡可能適合口味。 少量多餐，

每餐食量以不引起嘔吐為准。 這一時期， 原則上不講究進補。 如孕婦體質較差， 不得不補者， 必須順應孕婦口味， 清補為宜， 吃些易消化的營養品。

妊娠中期， 相當於受孕4~6個月時期， 胎兒生長發育增快。 中醫學認為， 這一時期為脾胃經脈養胎， 一般腸胃功能較好， 是進補的時期。 以從事極輕或輕體力勞動的孕婦為例， 每日應攝入的蛋白質為80～85克。 另外， 無機鹽中的微量元素及維生素類也至關重要。 在微量元素中鐵、鈣、磷、碘等尤其重要。 鐵是紅細胞的重要組成部分， 自妊娠中期開始， 就應以胎兒生長發育所需， 預先為胎兒肝臟儲存部分鐵， 以供嬰兒出生6個月之內的需要。 因此， 應選擇進補含鐵豐富的食物， 如動物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑棗、黑木耳、龍眼肉等，

但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。 我曾碰到一位孕婦， 受孕4個月， 自述經常頭暈、心慌、腿軟、面色萎黃， 自服紅棗、桂圓、黃芪燉雞等補品， 結果症狀加重， 胃脘脹， 舌苔黃白膩厚， 腹脹便溏。 在服用健運脾胃、化濕利濁中藥後， 脾胃運化轉佳， 上述症狀好轉。

妊娠晚期， 也就是現代婦產科學所稱的圍產期， 相當於受孕7~9個月時期， 胎兒的生長發育更加迅速。 中醫學認為， 這一時期為肺腎經脈養胎、陰虛陽旺、胎兒骨骼發育的重要時期， 進補顯得更為重要。 養陰降火， 重在清補， 對鈣、磷、維生素、蛋白質的要求也較多， 如牛乳、豆類製品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等， 其中牛乳含鈣量最高， 同時須更多進食新鮮蔬菜和水果，

以補充各種維生素等。 六味地黃丸具有滋陰降火的清補作用， 適合妊娠晚期服用。 進補時必須注意三方面問題， 其一是要觀察脾胃運化和吸收功能， 若功能欠佳， 就不宜進補；其二是牛乳等含鈣量高的食物， 不宜和草酸鹽含量高的蔬菜同食， 如莧菜、菠菜等；其三是少食脂肪甜膩及辛辣刺激之品， 或進低鹽偏淡的飲食， 以防水鈉瀦留， 加重浮腫現象或導致血壓升高。

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