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日常鍛煉常見誤區
空腹鍛煉 運動需要能量，人體平時的能量來源主要依靠飲食中攝入的碳水化合物，但是空腹運動，例如晨起慢跑時，主要的能量來源就靠脂肪的分解。這時，人體血液中游離脂肪酸濃度顯著增高，老年人由於心肌活動能力降低，過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往會使老
2010-07-09 8 -
讓你家男人永不出軌的十大妙招
十個小動作 保證你老公永不出軌 提示：只要老公出軌，那麼，對於一個女人來說，就像一個人失去了健康，“1”沒有了，後面有再多的“0”都無濟於事，等於零。 擺在步入了婚姻生活的女人面前的巨大挑戰就是如何能讓老公永遠不出軌，一個女人，
2010-07-09 6 -
對男人十分有益的食物
1.獼猴桃--富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 2.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 3.海帶--它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌
2010-07-09 5 -
寶寶太任性不是他的錯
不少家長都會反映說寶寶太任性了，怎麼管教都沒用，到底該怎麼辦呢？其實，家長們，你們有沒有想過，寶寶太任性可能不是他的錯。 有的家長都會有樣的體會：寶寶在3歲之前，一般都比較乖巧，很聽大人的話。但接近3歲時，寶寶的性情開始出現變化，不那
2010-07-09 5 -
如何渡過婚姻之“癢”期？
1、瞭解愛情發展的規律和主動地、積極地更新愛情。 2、積極主動地平衡資源配置。同自己所愛的男人生活一段時間之後，如果你想繼續這一婚姻，就應懂得如何“抓住”這個男人，比如男人多半是好吃的，所以一些成功妻子的婚姻秘訣是“抓住男人的胃”，這
2010-07-09 5 -
老人想一覺到天明須做好6件事
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1.開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，
2010-07-09 2 -
女性常喝咖啡或導致不孕
1、易患不孕症 研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，
2010-07-09 7 -
受潮布藝可使用吹風機處理
開放型的家居管道易生銹，防止潮氣入侵，要為管道穿上一層橡塑管，用隔音棉或發泡橡膠捆紮包裹，尤其是冷水管一定要做捆紮處理，防止生成凝露。 布藝沙發、窗簾可用吹風機吹幹或熨斗熨燙。布藝由於其環保性和舒適性一直深受消費者喜愛，但布藝沙發和窗
2010-07-09 22 -
勿用消毒紙巾擦拭傢俱
地板防潮非常重要，不僅在施工中應注意預算變化，留夠縫隙，生活中也要注意地板的防水保養，切勿用水沖洗，保持地板的乾燥性。 實木傢俱的保養要點是保持光澤，平日將專門的傢俱清潔劑、傢俱蠟或者實木精油均勻地塗在傢俱表面，然後輕輕擦拭即可，否則
2010-07-09 9 -
對比下你在電腦前坐姿正確否
在辦公室工作時，我們經常會慢慢接受人體工程學環境。我們經常會努力使自己的身體適應周圍環境，於是導致不正常的工作姿勢。檢查和改變你的工作姿勢，會降低健康風險，提高健康狀況。你可以按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確： 1.頭和脖子應
2010-07-09 6 -
想健康，這三種食物別生吃
一、胡蘿蔔 胡蘿蔔除了含有蛋白質、脂肪、糖類以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機鹽外，還含有豐富的胡蘿蔔素，但生吃胡蘿蔔，就會有90%的胡蘿蔔素被排泄掉，不能被人體所吸收。 烹調、飲食宜忌：1、胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，消化吸收差，烹調時
2010-07-09 3 -
“綠茵”損精神還需深綠補
隨著世界盃足球賽的進行，許多球迷即使熬夜也要關心賽事，但隔天卻出現了注意力不集中、疲勞，為了提神，球迷們猛喝咖啡和茶。 營養師提醒，熬夜過後，反而不能過度飲用咖啡、茶等刺激性飲料，多吃蔬菜、谷類及高纖維食物，才能有效提振精神、減輕身體
2010-07-09 3 -
如何放電讓自己電力十足？
合適而又恰當的“放電”，在某種時間段或大環境中，是必要的，也是爭取幸福的前提必要手段，也能因此而向自己夢想的幸福邁出難得的第一步。 從十幾歲的少男少女幼齒小嫩芽，到四、五十歲的成男熟透果，無不知道“放電”這兩個隨著時代發展緊隨而來的“
2010-07-09 9 -
婚姻愛情 最忌長期分居
夫妻之間的生活不宜長期分居，因為分居產生了距離，距離產生了孤獨，孤獨會產生欲望，欲望在孤獨寂寞中抵擋不了誘惑……以上種種都會滋生背叛之心。因此，在婚姻感情生活中最忌懼的就是長期分居。現實生活中因分居而滋生背叛之心，最後導致婚姻家庭的
2010-07-09 5 -
夏日出行宜隨身帶些水果乾
夏日炎炎，許多人抱怨在家裡呆著不動都容易出汗，更甭提那些在外奔波的人會怎樣汗流浹背了。人體在排汗的時候，會導致體內的鹽分和鉀、鈣等礦物質隨汗液大量流失，如果不及時補充，就會造成體內代謝平衡失調。所以，夏天出汗多的人，要多喝水，另外還應補
2010-07-09 4 -
養生護腎 重在謹慎
養生護腎，謹慎而行 腎乃先天之本，養腎護腎對於身體的健康至關重要，關係著人體能否健康地生長發育。因此，合理的養腎保健是有必要的，尤其是腎病患者，應注意自我養腎保健，謹慎而行。 養生護腎要注意以下幾點： 1、預防感冒的發生，平時應
2010-07-09 6 -
吃黃瓜 宜每天一根
黃瓜是可以美容的瓜菜，經常食用或貼在皮膚上，能有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥食物，但一定要吃新鮮黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽量高，反而會引起發胖。 黃瓜具有良好的食療效果。黃瓜有降血
2010-07-09 7 -
夏天炎熱 開胃首選飲食
夏天食欲不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以借此機會“減減肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。 夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。夏季晚餐應該多吃這些食物一天中
2010-07-09 5 -
夏季飲食要“四少”
少吃溫熱水果 中醫認為，食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下
2010-07-09 5 -
職場8大殺手 自卑自我要不得
畢業將至，一大批學生即將進入職場。職業心理學專家表示，職場是否成功，85%的因素在於是否有良好的人際關係。西南大學心理學副教授楊東指出，以下8種不良心理可能演變成“人氣殺手”。 一、自我。有些人為了讓自己的利益最大化，不惜打小報告、給
2010-07-09 6
