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夏天保健養生全方位提醒
夏天氣溫高,能量消耗大,營養物質隨汗液丟失多,體質虛弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,損害健康。 夏季保健與健康的關係極為密切,因此,從初夏開始,我們應合理安排作息時間,及時補充營養物質,採取正確的養生保健方法,以
2010-07-22 8 -
你可知草莓是個寶呢?
草莓大量上市的時候,紅紅的看著非常誘人。不過,草莓表面比較粗糙,如何清洗,卻讓很多人頭疼。 草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。 近年來的研究發現,維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血
2010-07-22 13 -
遠離頸椎病 電腦族頸椎全天保養時間表
很多人都有頸椎的問題,如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話,不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿,糾正自己的生活習慣,防微杜漸,不要讓疾病有出現的機會。特別是對於辦公室一族來說,預防頸椎病更是迫在眉睫的事情。 頸
2010-07-22 4 -
顯示器怎麼擺放最有益健康
第一,在電腦前工作是一種坐著的生活方式,這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理,情況會更加糟糕。很重要的一點是,上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整,能
2010-07-22 4 -
電腦族怎麼防衰老抗皺紋
抗皺紋,防衰老是個長期過程。要做美女還是醜女,完全由現在的你決定。想擁有光潔冰透的肌膚,並非一朝一夕的事情,在很大程度上,它需要一個特別持久的好習慣的配合。 合理擺放電腦 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方, 因為電腦輻射最強的是背
2010-07-22 3 -
電腦族必喝的健康飲品
綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。 綠茶 綠茶是
2010-07-22 5 -
電腦族如何保護皮膚
面部防護 上網對女性線民容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調查中,一女性線民說:“我原本膚質很好,白白嫩嫩,也沒什麼斑點。最近上網時間較長,有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚乾燥,脫皮,而且顏色偏黃。“對於既不想放
2010-07-22 3 -
10招最有效防電腦輻射方法
要說現代生活便利快捷的“福音”,各種家用電器功不可沒。但人們在享受高品質生活的同時,這些電子產品產生的電磁輻射又對人們的健康產生著影響。對於線民們來說,電腦是我們每天接觸頻率最高、接觸時間最長的電器之一,如何應對它給我們帶來的輻射影響
2010-07-22 5 -
14種食物塑造女人好身材
1. 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 2. 芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
2010-07-22 4 -
多吃能令你吐氣如蘭的四種食物
女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的,食物中我們就能獲得這樣的期待。 第一種 :優酪乳 最新的研究表明,每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌
2010-07-22 3 -
女人七大健康壞習慣
餓了才吃: 生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可
2010-07-22 5 -
夏季貪涼食女性要謹慎
很多人女性朋夏天都喜歡吃涼食,雖解一時的涼爽,卻不知道這樣會損害健康,而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下,甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。 這並不是因為飲料含糖過高,或者西瓜會容易發胖,冰淇淋含有反式脂肪酸,而是因為它們都
2010-07-22 4 -
白領女士如何青春長在
白領一族由於工作繁忙,很少有業餘時間為自己美容,沉重的壓力也容易使皺紋過早地爬上額頭。因此在家使用美容面膜,既節省時間也增添風采。 各種面膜都有個共同的功效,美化皮膚、延緩衰老。但有些面膜組方的配製、製作及應用,應在醫師指導下進行。
2010-07-22 11 -
高血脂食療的原則
患了高血脂,就更得注意吃得明白,吃得健康,講究"一個平衡和五個原則"。 平衡飲食:患有高血脂,很多人就完全素食、偏食,這是個誤區,對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素,應該種類齊全,比例適當,如果在兩星期內您所吃的食物沒有
2010-07-22 2 -
中醫教你觀察指甲 觀健康危機
中醫認為,指甲為臟腑氣血的外榮,與人體的臟腑經絡有直接聯繫,能夠充分地反映人體生理、病理變化,通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況,甚至看出他潛在的健康危機。而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化,則可以推斷出身
2010-07-22 11 -
中藥養生湯治療失眠
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對
2010-07-22 6 -
中醫說法:“辨汗”能識病
出汗是人體的一種自然現象:外界溫度太高會全身出汗;精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗;吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過,除了這三類情況,其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。 中醫認為,正常的出汗,可以調節體溫,排除體
2010-07-22 6 -
夏季中醫養生小常識
中醫認為,夏季陽氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長。養生應要順應自然,一方面應保護陽氣,不應讓它過於旺盛而上火,另一方面也要滋陰調息,養護心臟。 中醫理論認為,夏季是養心的季節。炎熱的夏季,更宜調息靜心,“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自
2010-07-22 7 -
如何正確撲灑爽身粉
嬰幼兒爽身粉若使用不當,將對呼吸道、血液系統、神經系統、皮膚造成影響,甚至致癌。怎樣才能避免以上危害呢? 1.應儘量避免經常全身大量使用爽身粉。 2.塗抹爽身粉時,先在遠離嬰兒處將粉倒在手上或粉撲上(避免在風道處),再小心塗抹在嬰兒
2010-07-22 5 -
炎夏中醫如何調養身體
首先是自我心理保健。人常說“心靜自然涼”,因而我經常保持恬靜的心理狀態。古代炎夏養生學中有這樣一段話,叫“調息淨心,常如兆雪在心”。此時靜心毋躁,止聲息,毋違天和,毋幸遇,節嗜欲,空心氣。可居高明,可遠眺望,可入山林,可坐台榭空敞之處
2010-07-22 6