中醫認為， 夏季陽氣旺盛， 陰氣也從夏至開始滋長。 養生應要順應自然， 一方面應保護陽氣， 不應讓它過於旺盛而上火， 另一方面也要滋陰調息， 養護心臟。
中醫理論認為， 夏季是養心的季節。 炎熱的夏季， 更宜調息靜心， “心靜自然涼”。 聽輕音樂是一個調自的好方法， 輕音樂能舒緩氣息， 使心裡得到平靜， 讓心臟得到休息。
夏季， 我們不忘皮膚的防曬， 但後腦陽曬卻被忽視了。 後腦是全身陽氣最盛的部位， 後腦經常曬太陽等於體內不斷聚焦陽氣， 陽氣過盛容易出現中暑症狀。 所以出門應做到後腦的防曬。
夏季常會出現胃腸不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等症狀， 中醫稱之為“疰夏”。 因此夏季飲食應採用清淡食材， 宜吃冬瓜、蘿蔔、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養生茶及有利於和胃養胃的食物。
