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五種“水”喝掉臉上斑斑點點
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。 取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,
2010-07-22 3 -
蘿蔔纓輔助治療貧血
蘿蔔纓中含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C和鈣、鐵、鋅等營養素。蘿蔔纓中所含膳食纖維比較多,可以預防便秘;胡蘿蔔素可以轉化成維生素A,對視力有好處;維生素C有助增強免疫力,還能促進鐵吸收;蘿蔔纓富含鈣質,有助於骨骼和牙齒堅固,還
2010-07-22 4 -
夏天食物養生戰高溫
氣溫每增高10℃,身體平均就會減少70卡的需要量,夏天身體所需熱量降低,使人不覺得饑餓;人們在空調房裡感受不到水分蒸發,因此水分攝取少,可是腸胃組織已經輕微脫水,也會影響食欲;夏天容易口渴,有些人習慣猛灌含糖飲料,偏偏“糖”是天然的食
2010-07-22 4 -
糖尿病患者為何容易便秘
高血糖可直接抑制腸道蠕動,另外與糖尿病引起胃腸激素失調、低鉀也有關。中醫認為,糖尿病患者出現便秘,主要是由於氣虛以及陰津不足所致。氣虛便秘表現為雖有便意,但難以排出,且所排大便並不幹結。陰津不足又可分為燥秘和熱秘。燥秘表現為大便幹結、
2010-07-22 4 -
老人健康呼吸三法
靜呼吸,慢慢地由左鼻孔深呼吸,同時閉上眼睛,想像吸進的空氣是有顏色的,如藍色、淡黃色或綠色,並儘量讓身體各部分都感受到這一顏色,這樣會使全身放鬆,充滿活力。當肺內空氣飽和時,用右手食指和中指把左鼻孔也按住,屏氣10秒鐘,同時想像體內空
2010-07-22 3 -
老人早起別早吃
專家告訴我們,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,只有消化器官仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物,直到早晨時才漸漸地進入休息狀態。因此,老年人如果早餐吃得過早,就必然會干擾胃腸的正常休息,使消化系統長時間處於疲勞應戰的狀態,從
2010-07-22 7 -
老人如何防腦動脈硬化
腦動脈硬化症是由於腦血管內出現脂質代謝障礙而引發的一種疾病,是病人全身動脈硬化的一部分。其病理改變為膽固醇和脂肪在動脈內沉澱,從而引起動脈內膜增厚、管腔狹窄、小血管閉塞、血管彈性減弱和血管壁變得粗糙等一系列症狀,最終將引發腦動脈粥樣硬
2010-07-22 6 -
糖尿病患者為什麼容易生癤長瘡
糖尿病患者平時皮膚受傷後,也不容易癒合,而且癒合後經常留下色素沉著,特別是小腿前面,老有一塊塊的黑斑。感染嚴重時可發生癰。造成這種局面可能與以下幾種因素有關: ①代謝紊亂,全身情況不佳,抵抗力較差; ②血糖升高,給細菌提供了很好的
2010-07-22 9 -
老年人應該重視肌肉儲存
肌肉減少會給人體帶來那些影響呢?①肌肉減少後,會使人的基礎代謝功能降低,使熱量的消耗減少,最終可造成脂肪的堆積,引起肥胖;②肌肉的衰弱會累及心臟的功能,可成為心血管疾病的誘因,也是人到老年後易患冠心病的原因之一:③肌肉的力量下降,會影
2010-07-22 25 -
糖尿病患者要避免蘇木傑反應
大家知道,低血糖會在很短的時間內給人體帶來嚴重危害。正常人一旦出現低血糖,機體就會充分調動所有的升糖機制,以防低血糖症的發生。如肝臟立刻加緊工作,釋放所儲存的糖分,並將脂肪、蛋白質轉化為糖以補充糖分的不足;神經和內分泌系統也積極活動,
2010-07-22 5 -
學會減法生活是一種中年的養生之道
餘秋雨說過:“人到中年越來越明白的不是自己想做什麼,而是自己已經不能做什麼。” 他說這句話的道理,就是在步入中年以後的人生階段裡,無論在什麼時候,哪怕是工作,學習或其他別的活動,都絕不能逞強,要學著用減法生活,才能有益於身心健康。
2010-07-22 6 -
糖尿病患者會有哪些消化系統症狀
1.食管低張力狀態,嚴重時偶見吞咽困難、胸骨後不適或有燒灼感。 2.胃張力低下。由於胃張力降低,蠕動減慢,吃進的東西排空延遲,以致胃擴張,引起中上腹不適、飯後腹脹、食欲減退,甚至噁心、嘔吐。嘔吐可為長期嘔吐,也可以在持續嘔吐數天后自
2010-07-22 21 -
不要輕視“老糊塗”
通常人們認為人老糊塗在所難免,所以常常忽略早期表現出來的記憶力減退和生活能力下降現象,直至發展到癡呆,錯過了最佳治療時機。因此,應對早、中期老年性癡呆所表現出來的一些“老糊塗”症狀予以足夠的重視。 記憶力下降 最初表現出來的是近事
2010-07-22 9 -
糖尿病患者如何保護自己的腎臟
已有大規模臨床研究表明,無論是1型還是2型糖尿病患者,控制血糖水準對糖尿病腎病的發生和發展有著極其重要的意義,良好的血糖控制可以使1型糖尿病腎病的發生率下降一半,使2型糖尿病腎病的發生率降低1/3。患者如果已出現早期腎病,為了控制好病
2010-07-22 11 -
夏季保健注意事項
1、夏天晚上睡覺別貪涼 夏天我們時常會遇到這樣一類患者,臨睡前毫無異常,晨起盥洗時忽覺不能喝水與含漱,出現口角歪斜、飲水時漏水、不能鼓腮、吹氣漏氣,前額皺紋消失、不能皺眉,上下眼瞼閉合不全、結膜外露等症。這種疾病稱為貝爾麻痹,是一種
2010-07-22 8 -
夏天也應該用熱水泡腳除暑濕
夏天泡腳,正有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。 究其理論原因,有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。因為夏天是一年中最熱的季節,根據中醫“天人相應”的理論,人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時,用溫水泡腳能更好地
2010-07-22 7 -
口水有神奇健康功效
唾液,中醫上也稱“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。民間俗稱口水。“口水”對人體養生保健益處多多。因此可不要對它有偏見,說起口水就噁心啊。 口水是人體內的寶貴液體 據現代科學研究證實,口水除含有水分外,還含有人體健康必
2010-07-22 4 -
夏日“苦口”怎麼辦
注意補充鹽分和維生素 營養學家建議,高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克,維生素C50毫克,鈣1克,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益於健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動
2010-07-22 5 -
保養品使用無效10大原因
每天往臉上抹上一層又一層的保養品,卻收效甚微;花大錢買回來的產品一點效果也沒有。在保養品上投入與產出的反比是否讓你感到喪氣?告訴你為什麼保養品用了卻不見成效。 1.成分沒搞懂 根據台大醫院皮膚科醫師表示,由於保養品中的化學成分,翻
2010-07-22 7 -
關於牙齒保健的五個誤區
隨著生活水準的不斷提高,您想更好地享受人生,對牙齒也更加關注。洗牙,烤瓷牙,牙齒美容等等一系列的新名詞隨之而出。可是,雜切不可亂,在眾多的養護中您切勿走入以下誤區。 誤區1. 不惜花高價買牙膏,卻對牙刷很馬虎。 其實,您應更挑剔地
2010-07-22 10