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冬季健身的注意事項有哪些
熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到乾渴煩躁，感到身體發僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷
2011-01-21 6 -
冬吃羊肉有些講究
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。羊肉備受青睞。 羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等。羊肉除了營養豐富外，還能防治陽痿
2011-01-21 7 -
教你如何正確安排冬天寶寶飲食
冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那麼作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢？在這裡，我們就來為媽媽們出謀劃策吧！ 錯誤概念：抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些
2011-01-21 8 -
八種食物陪你健康過冬
冬季到了，養生保健更需要注重。在這樣一個寒冷的季節裡，吃什麼既美味又有健康？今天向大家介紹8種最適合陪你過冬的膳食食物。 1、鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫
2011-01-21 6 -
健康旅遊暈車藥選擇要慎重
暈車藥 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 推薦閱讀>>>春節出遊緩解暈車的方法大全 隨著假日制度的改革及
2011-01-21 25 -
酒精中毒也可要人命
酒精中毒案例： 昨晚10時許，這名家住市京一村的男子與幾個朋友到飯店吃飯，舉杯豪飲，直至今天淩晨才回到家中。淩晨2時許，其妻欲如廁，發現丈夫在洗手間內一直未出來，敲門也無聲，急忙喚醒其他家人。大家砸開門，只見男子躺倒在洗手間內，拖鞋
2011-01-21 6 -
多吃黃瓜可防酒精中毒
多吃黃瓜可防酒精中毒 防酒精中毒。 黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和穀氨醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防治酒精中毒。 第一：黃瓜可降血糖。 黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此糖尿
2011-01-21 5 -
預防酒精中毒的食療方
預防酒精中毒的食療方： 1、濃茶除口臭，解煙酒中毒：花茶(或紅茶)適量。以沸水沖泡，待花變濃時飲用。 2、螺蚌蔥豉湯治酒醉不省：田螺、河蚌、大蔥、豆豉湯各適量。田螺搗碎，河蚌取肉，同蔥與豆豉共煮，飲汁1碗即解。 3、老菱角湯解酒
2011-01-21 6 -
飲酒多而頻,小心脂肪肝
李先生1年前被提拔為業務主任，宴請客戶、吃飯應酬的時間增多了，無可避免要經常喝酒。 在今年的體檢中，一向身體不錯的他，被查出得了脂肪肝。 為何飲酒多會導致脂肪肝? 因為酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性
2011-01-21 8 -
防止酒精中毒，喝酒講求“三適”
防止酒精中毒，喝酒講求“三適” 專家特別建議大家，喝酒時要注意“三適”，即適量、適時、適情。 究竟喝多少才不過量呢？ “成年男性一天飲用酒的酒精量不能超過25g，女性不能超過15g，有酒量的人也不應超過這個指標。” 據悉，50
2011-01-21 8 -
喝酒前來點“優酪乳”護腸胃
喝酒對人體的危害眾所周知，然而，在出席酒宴、招待朋友、應酬客戶不得不喝的時候，如何保護好腸胃?醉了怎麼解酒?相信許多經常要應酬的人都很關心這些問題。 就此，我們專門請營養科專家談談“解酒訣竅”。 喝酒前來點“優酪乳”護腸胃 “
2011-01-21 16 -
蜜糖水是“解酒”首選
蜜糖水是“解酒”首選 酒過三巡之後，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒後失態，自然要趕緊“解酒”。趙泳誼介紹，目前的研究認為，只有果糖這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。因此，如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法
2011-01-21 5 -
如何防範酒後傷肝?
酒精一般在胃裡就會被血液帶進循環系統，當肝臟解酒速度弱於酒精攝入速度的時候，血液酒精濃度增加，人就會醉酒，在另一個方面，肝臟也會受損。 最好的解酒方法是事前防範，先將具體方法提供如下： 1、牛奶或優酪乳(優質蛋白芬類亦可)適量，
2011-01-21 11 -
酒後喝水或果汁可有助於解酒
多喝白開水或者是清水，為體內補充水分，恢復體內水分平衡。 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺
2011-01-21 13 -
酒後吃什麼醒酒快?
多食貝類，強化肝臟的解毒作用。 以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖
2011-01-21 12 -
如何飲酒不超過肝臟代謝能力?
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔憂。 儘量按理論速度飲酒，或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。 肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以
2011-01-21 5 -
解酒飲品DIY
解酒飲品DIY 1.蜜汁檸檬水： 取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入溫水攪拌混合，也可以用醋代替檸檬。或者是單獨喝純的蜂蜜水。 2.柿葉茶: 將洗過的柿葉嫩葉用強火煮2分鐘;切碎擠幹;陰乾後放入罐中保存;取少量，用熱水沖
2011-01-21 8 -
從娘胎裡學飲酒,1歲半男孩成了酒仙
從娘胎裡學“飲酒”1歲半男孩喝成了“小酒仙” 自從媽媽懷孕5個月起，豆豆（乳名）就在娘胎裡跟著媽媽學“飲酒”。出生後，1歲半的豆豆已經不滿足於用筷子蘸酒喝，變成了一個一日無酒就哭鬧的“小酒仙”。無奈之下，一家人只好帶著豆豆到醫院看病
2011-01-21 12 -
喝酒適度有宜健康
健康飲酒須注意喝酒適度有宜健康 正常人在日常生活中應注意健康飲酒，要堅持這樣的飲酒原則： 首先，不喝劣質酒。對有懷疑的酒水要馬上棄之或更換； 其次，不要空腹喝酒。喝酒前要適量進食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激以及對肝臟的傷害；
2011-01-21 4 -
體質虛寒的女人養生需注意
若從陰陽而論，女性必然屬於陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性而言偏弱。單論女性而言，女性在陰柔之間，又分寒熱之體。 女性體質如何分寒熱？有一類人經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。在喝到涼水時感到舒服，此類人大體屬於偏
2011-01-21 7
