多喝白開水或者是清水, 為體內補充水分, 恢復體內水分平衡。
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常, 體內水分的2/3都在細胞內, 但是酒精增加後, 細胞內的水分會移動到血管中, 所以雖然整個身體的水分不變, 但因細胞內的水分減少了, 也會覺得乾渴。 酒後想喝水就是這個道理。 不論是哪種原因, 充分攝入水分都是沒錯的。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。 在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去, 會刺激胃使食物易吐出。
飲用運動型飲料和果汁也有效。
過量飲酒的第二天早上醒來,
喝蜂蜜, 能幫助分解酒精。
蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C, 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。