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寶寶牛奶中的正確加糖比例
用鮮牛奶餵養嬰兒時，牛奶中往往要加些糖。這不僅是為了甜，更主要的是為了補充牛奶的含糖量，滿足寶寶生長發育的需要。 以100毫升牛奶為例，其中所含蛋白質約為3.5克，脂肪3.5克，糖4.8克，這些糖分所提供的能量僅占寶寶身體總消耗量的3
2011-03-16 8 -
職業女性分娩前須知的5個要點
分娩前須知 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 懷孕、分娩是女性一生中的大事，對於職業女性來講，有了事業還
2011-03-16 7 -
蘋果--預防冠心病理想食品
荷蘭國立公共衛生和環境保護研究所的米切爾·赫托格博士所進行的一項流行病學研究表明，老年冠心病患者每天吃一個或一個以上的蘋果（至少110克），可以把他們因冠心病死亡的危險性降低一半。究其原因，是由於蘋果裡含有的豐富類黃酮在發揮作用。
2011-03-16 4 -
養心飲食須知
（1）麥芽。它是小麥種子發芽後形成的。麥芽含有豐富的蛋白質，其來源豐富，價格便宜。對於心臟病患者的康復來說，麥芽的蛋白質優於其它德智體動物蛋白。麥芽內含有的甲種生育酚，是維生素E的組成成分，它能降低血液的粘稠度，進而阻抑動脈粥樣硬化的
2011-03-16 14 -
預防冠心病用維生素D
Varosy博士稱，維生素D和鈣均是治療骨質疏鬆症的標準藥物，以前的研究表明，血液中維生素D水準降低與心臟病發作危險增高相關，但迄今尚無研究證實補充維生素D能降低冠心病事件的發生危險。又因多種維生素片價廉而安全，對老年人尤其如此。為評
2011-03-16 12 -
冠心病人如何安全度夏？
一、三個半分鐘，生命保平安。 專家建議：夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然後坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發生。 二、膳食是基礎，紅黃綠白黑。 紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助於預防冠
2011-03-16 7 -
預防冠心病如何防患於未然
什麼叫防未然、治未病呢？就是在你還沒有發病的時候去防病，對冠心病多種危險因素在源頭上加以綜合控制，就是將我們防治冠心病的重點從“下游”轉到“上游”，這是一個非常重要的醫學模式的轉變。 預防冠心病，心內科主任醫師建議首先應當從健康生活
2011-03-16 5 -
冠心病患者夏日午覺得睡好！
當冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度，而導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄、阻塞時，即可造成心肌缺血、缺氧，從而 發生一系列的症狀（如胸悶、心絞痛等），甚至發生心肌梗塞而危及生命。這些病變即為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。其 實質是心肌缺血。所以也稱
2011-03-16 6 -
多吃紅蘋果有益降血脂軟化血管
中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。蘋果顏色各異，保健功效也不一樣： 蘋果顏色可以預示保健功效 紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康; 青蘋果：更利於牙齒和骨骼強壯; 黃蘋果：可強健人體免疫系統，對預防某
2011-03-16 3 -
有一種綜合症叫青春挫折
我是一名18歲的女學生。對這個年齡的人來說，生活應該是美好的，無憂無慮，一切都該充滿著激情與希望，可而今的生活對我太沉重大沒意思了，希望與幻想都離我而去。此刻，如果我再不能振作起來，拋掉過去和現在的痛苦，恐怕我不久會成為精神病人或一死了
2011-03-16 9 -
“雙面膠”男人妙處婆媳關係
推薦閱讀： 各大明星婆媳關係大曝光 老婆點頭家婆進駐 老婆終於懷孕了，這可是個天大的喜訊，趁著老婆高興，我提出了盤桓在心頭許久的計畫：把獨居在鄉下老家的老媽接過來。 不出所料，老婆想也沒想就一口拒絕了，我不死心，嬉皮笑臉地哄勸她：
2011-03-16 7 -
韭菜胡椒蝦仁豬紅湯
春日乍暖還寒時最宜進飲養陽驅寒的湯水，韭菜胡椒蝦仁豬紅湯便是此類湯飲。韭菜在民間又稱為“起陽菜”，是時下不時不食的時蔬，青爽香滑且富含粗纖維。蝦仁即為去殼的河蝦，民間亦說清明前後一個月的河蝦最鮮美肥壯，同時亦為養陽生精之食材。豬紅即豬血
2011-03-16 21 -
上班族必學的方便又健康“懶人菜”
天南地北淘調料 不在家做飯，那還像個家嗎？長輩常常這樣責備。只是，如今城市白領們忙碌了一天回到家裡，做飯已經成為材料成本最低，綜合成本最高的行為。不過，懶也沒關係，如今有了懶人菜。 自稱懶，很愛吃的懶人菜達人Q927說，幾年前對城市
2011-03-16 6 -
警惕！炒菜用油四誤區
誤區1：高溫炒菜 很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣於等到鍋裡的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。 誤區2：不吃
2011-03-16 7 -
九種讓您睡好覺的食物
許多人都認為睡前吃東西對身體不好，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西會增胖，甚至有人八點鐘之後就停止進食了。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質，緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，從而擺脫失眠困擾。 一、
2011-03-16 7 -
雞蛋早上吃可“扛餓”助減肥
美國康涅狄格州大學研究人員在《營養學研究》雜誌上發表報告說，他們在不同日子裡給21名男性志願者提供兩份熱量相同的早餐。一份由3個雞蛋做成的炒雞蛋和一片吐司組成，另一份由一個硬面包圈、半湯匙低脂奶油和6盎司（約合170克）低脂優酪乳組成。
2011-03-16 6 -
春季減肥 豆漿最有效
減肥的原理很簡單，一、不要吃太多，開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，減肥成功後，讓吃進去的等於身體實際需要的能量；二、減去身體裡本身多餘的脂肪。在達到以上兩個目的後，同時要保證不影響身體健康，也就是中醫說的不傷正氣，不然減到
2011-03-16 7 -
老年人春季養生常識
春季氣溫回升，冰雪融化，萬物復蘇，自然界陽氣逐漸上升；這一季節最利於化生精血津氣，充實人體的組織器官。因此，老年人在這個要重視保健，確保—年之初時打下康健的好基礎。 1、晚臥早起身體健 中老年人應順應時令，在保證充足睡眠的情況下，
2011-03-16 6 -
一周只忌口一天的輕鬆瘦身法
“江山易打不易守！”要保住辛苦換來的減肥成果又何嘗容易？Dr. Pierre Dukan的回答是，只要守住一條原則，你就可以毅然決然地說：“Easy！” 無論你期盼還是躲避，春季最終還是到來了。藏了一個冬天的脂肪終究要示人，用惡補
2011-03-16 8 -
春季科學減肥 牢記8大有效方法
春季是減肥的旺季，很多愛美的MM都想快速減肥窈窕迎接夏季。但是，網路上的減肥方法五花八門，要怎樣才能科學減肥呢？下面，小編教你最科學有效的減肥方法，助你健康減肥變身窈窕美女哦！ 1、過度節食傷身不瘦身 很多人以為大量減少卡路里的
2011-03-16 5
