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上班族必學的方便又健康“懶人菜”

天南地北淘調料

不在家做飯, 那還像個家嗎?長輩常常這樣責備。 只是, 如今城市白領們忙碌了一天回到家裡, 做飯已經成為材料成本最低, 綜合成本最高的行為。 不過, 懶也沒關係, 如今有了懶人菜。

自稱懶, 很愛吃的懶人菜達人Q927說, 幾年前對城市方位的判斷都是以餐館為座標的, 而今回歸廚房後發現, 下廚給自己帶來了巨大的滿足感。 “懶人菜有幾個特點:不挑材料, 信手拿來、利用一些方便省事的工具或調料或半成品、不做超過半小時、講求營養和口味, 簡單易做, 失敗率極低。

你家的調味料有多少種?除了油、鹽、醬、醋、料酒、蠔油等之外,

你聽說過黑椒汁、魚露、日式沙拉汁、鹵水汁、芝士粉、牛骨湯、蘑菇精、鮮味汁、干貝精、黃咖喱醬嗎?此外, 煉乳、腐乳、豆豉香辣醬等其實也可以用做調料。

Q927說, 現在自己做肉離不開黑椒汁, 日式沙拉汁用來拌各種蔬菜, 味道特別清淡爽口。 鹵水汁用來鹵雞爪、豆腐、豬蹄, 既方便又好吃。 芝士粉做瑞典肉丸和義大利面必備。 菜熟了覺得沒味道可以加鮮味汁, 煎蛋也可以放一點。 大塊腐乳跟老抽一起燉肉, 不放鹽味道還特別好。 煉乳可以取代牛奶白糖的組合。 “當然啦, 單次做菜調料不是越多越好, 一道菜放的調料基本在3種左右。 ”收集這麼多調料絕不是一天之功, 出差時逛當地超市, 不知不覺就能收集起來。

同樣愛好懶人菜的85後小白領梅梅說, 炊具也很重要。 買只電紫砂鍋, 早晨出門的時候把材料下鍋, 按下按鈕。 晚上下班回家, 一開門, 就會聞到香香暖暖的味道。 “原來溫馨的家的味道, 就是廚房裡一鍋煲湯的味道。 紫砂不跑水, 很安全。 或者晚上睡覺前把材料放進去, 早晨起床可以喝到熱的八寶粥。 ”各種具有定時功能的電器對只有早晚在家的人很有幫助。 “開始和結束的時間都可以設定, 更加安全、方便。 晚上泡上雜糧, 設定早上5點開煮, 一般到7點的時候粥就開始滿屋飄香了, 在香味中醒來真是溫暖。 ”家裡用電做飯的朋友還可以在早上上班前泡上米, 設定下午5點煮飯, 計時器功不可沒啊。

如果問廚房裡年輕姑娘們最不喜歡的事情是什麼?相信很多人答案是處理生肉、魚等。

“所以一般很少買魚蝦, 肉也大多買雞翅雞腿, 豬蹄和排骨都讓賣肉的人幫我剁成小小的, 可以直接下鍋。 ”Q927說。

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