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孕前營養食譜：紅豆排骨湯
赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用.橘皮(包括橘紅與橘白)泡茶，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用；也適宜預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、
2011-03-22 8 -
仰臥交替能瘦腹 五種經典居家減肥小妙招
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我們為大家準備了一套居家瘦腹操，供你們在不去健身房的日子裡自己做做。 一、屈腿收腹法 屈腿收腹法
2011-03-22 4 -
春季減肥 首選豆漿最有效
轉眼間天開始暖和了，衣服逐漸減少，補了一個冬天的小肚腩要開始顯出來了，各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法太多了，有饑餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等，但是，縱觀這林林總總的減肥方法，大多對身體有一定的危害。今天，就給大家介紹
2011-03-22 4 -
5招幫你細胞瘦身 速瘦不怕發胖
日常生活中，隨時隨地做運動！利用下班時間，提早二、三站下公車，快步30分鐘走回家，一天的運動量就足夠咯！爬樓梯不但可以消耗熱量，還能強化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲線。準備啞鈴或彈力繩，或者礦泉水和毛巾來代替，邊看電視邊練肌肉，善用
2011-03-22 8 -
不同血型減肥 四款不同瘦身餐
通過不正當的減肥手段塑造纖瘦病美人的方式已經落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼應時下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科學家通過研究發現，只有吃對適合血液需求的“外源凝集素”食品，才能有利於腸胃消化，從而帶給身體和情緒以正面能量。 A
2011-03-22 15 -
三種減肥法 吃出苗條身材
由於春天的到來，女士們減肥的欲望又被重新激起，網路上各種層出不窮的減肥方法讓所有的女性們都躍躍欲試，但是是否有效果呢？就不得而知了。那麼這麼多種的減肥方法有哪些是比較好可以嘗試一下的呢？別急，現在為大家舉例三種網路上最為推崇的瘦身減肥
2011-03-22 6 -
購買兒童玩具的注意事項
購買兒童玩具需要注意： 客觀判斷 兒童時期是人生的基礎階段，需要切合實際地考慮孩子的智力發育及體能發展的程度來選購合適的玩具。 a)從出生至1周歲為嬰兒期，這個時期的生理特點為生長發育期比任何時期都快，神經發育也很迅速，免疫力弱，
2011-03-22 7 -
春季補肝養血吃豬肝 中醫幫你調出好氣色
中醫專家認為，處於不同階段的女性，應抓住春季萬物生髮的好時機，注重飲食調養，可以取得事半功倍之效。 下面，我們為你提供幾招飲食調理。春季調理氣血，做個紅潤的美人。 春天萬物復蘇，也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動，身
2011-03-22 10 -
中醫養生 不要小看了倒春寒
俗話說“春捂秋凍”，意思是說春秋兩季氣候變化快，往往身體無法快速適應氣溫的變化，因此，春季不宜過早的減少衣服，秋季也不適合過早的增加衣服。 春季養生講究“春捂”，也就是當氣候從冬季進入春季時，應該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉
2011-03-22 9 -
中醫養生要戒除什麼不良心理
中醫認為，小欲、私欲傷身，而要想節制這些欲望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理： 1.私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2.
2011-03-22 7 -
健康排毒要天天排便
一天一次排便時正常的，這樣才能把每天產生的毒素順利的排出體外，但是有的時候我們會出現便秘，幾天都不排便，這個時候注意了身體的毒素在逐漸的堆積，一天不排便就相當於洗了三包煙，很快你就會發現自己的臉上開始要起小豆豆了。 三天不排，要看醫
2011-03-22 4 -
解讀你的睡姿是否正確
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，
2011-03-22 6 -
有助媽媽下奶的三款美味
要讓哺乳媽媽的奶水又多又營養，飲食營養非常重要哦，來看看以下營養美味的食譜吧！ 芙蓉鯽魚 材料：新鮮鯽魚1條，雞蛋 3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。 做法： 1.將鯽魚殺洗乾淨；雞蛋磕開，去
2011-03-22 5 -
荷爾蒙好＂色＂ 應多吃這些食物
荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，為什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？荷爾蒙失調怎麼辦？荷爾蒙的飲食調理又該如何進行？ 理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌 中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相
2011-03-22 4 -
四排毒小菜告別便秘
宿便有很多毒素，如果不及時清除，堆積腸中，就容易引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，產生有害的毒素氣體。因此，女性美容還需注意保持大便通暢。 保持大便通暢的根本
2011-03-22 5 -
春季女人養腎美容餐 韭菜養顏
核心提示：韭菜素有“起陽草”之稱，男士們都知道多吃韭菜能強身健體，但營養師趙玉銘也提醒各位女性：春天吃點韭菜，不僅養腎，還可養顏！如今正值韭菜當造，不要猶豫啦！ 早春的韭菜，鮮嫩碧綠、清香馥鬱，可去陰散寒，因符合中醫“助春陽、養肝
2011-03-22 14 -
乾燥春季 七款養生靚湯一周補出滋潤美人
雨水時節已過，但天氣還遲遲未轉暖，季節交替時身體易出現各類狀況。皮膚的乾燥可以用乳液來解決，但身體的乾燥呢？那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！ 星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯 原料：溫氏
2011-03-22 7 -
你春困了嗎 六道養生菜助你趕走春季乏困
進入春季後（尤其到穀雨節氣後），隨著氣溫升高，人體皮膚鬆弛，毛孔放大，皮膚毛細血管舒張，外周血流量增加，大腦供血量就相對減少。同時，新陳代謝逐漸旺盛，身體耗氧量增加，大腦供氧量必然顯得不足。因此，一到春天，人們往往會感到十分困倦。另外
2011-03-22 8 -
春季三重火 蔬菜水果來幫忙
春天又是一個乾燥的季節，飲食不當易上火，上火的各類可分為三種，一旦上火，春季降火氣可吃現季的蔬果，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，少吃雞肉、臘肉等容易上火的食物。 第一把火：胃火 表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹
2011-03-22 14 -
身體內窩藏8大毒素 8種排毒食物為你解憂
人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產生各種毒素。毒素產生之後，如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天小編為大家盤點一下體內最容易窩藏毒素的部位，並且告訴大家相應部位的排毒最佳食物。 宿便：排便困難，有時甚至一連3天
2011-03-22 8
