由於春天的到來， 女士們減肥的欲望又被重新激起， 網路上各種層出不窮的減肥方法讓所有的女性們都躍躍欲試， 但是是否有效果呢？就不得而知了。 那麼這麼多種的減肥方法有哪些是比較好可以嘗試一下的呢？別急， 現在為大家舉例三種網路上最為推崇的瘦身減肥方法以供參考。
曾風靡一時的食肉減肥法、無澱粉質減肥法、扎手指等等， 唔少臨急抱佛腳想快速瘦身的女生應該試過、成功過， 或失敗過。 新一輪的異國減肥法又在網上傳得火熱， 如？妹用芫荽調味減肥、台女午晚食番茄瘦身、美國人午後斷食消脂。
一日一餐番茄瘦身
多年前流行的蘋果與食肉瘦身餐， 大多數女士都嘗試過， 但效果則見仁見智。 現在又流行另一種低卡路里且營養高的番茄瘦身餐， 據稱7日減10磅， 日本、臺灣女性也被它迷倒。
一個番茄（約200克）只有30卡路里， 相等於約八分一碗白飯的熱量。 一般女性一餐平均攝取約600卡路里， 若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替， 便可減少吸收數百卡路里， 但又不致令身體缺乏營養。
其餘正餐可照常進食， 但以清淡、低熱量的食物為主。 連續進行一星期， 可減掉5~10磅， 建議一個月只進行一次。 基本上沒有分量限制， 因番茄容易令人飽肚，
真人試食
市場助理Natsuki ：身體排緊毒
“剛開始想試一星期用番茄當晚餐， 但到第4日， 已經忍不住多吃了其他東西， 所以放棄了;但到3日內， 磅數的確輕了不少， 而且感覺身體在排毒， 清走了積存已久的廢物。 ”
營養師評價：食過量皮膚變黃
“番茄本身幾乎由水分構成， 除了維他命A、C、胡蘿蔔素、茄紅素外， 沒有多少營養， 建議最多一星期進行兩天， 以番茄湯代替晚餐， 讓身體可吸收均衡營養。 ”但要注意由於番茄含豐富胡蘿蔔素， 攝取過量會令皮膚變黃;過多的維他命A會影響肝臟， 因此避免長期進食番茄。
以下餐單含有豐富的營養包括蛋白質、維他命、纖維等，
營養師建議番茄減肥餐單
早餐：1杯脫脂奶、吞拿魚烚蛋三文治
午餐：1碗切雞飯、1碟灼菜、1個蘋果
晚餐：番茄薯仔雜菜湯（連湯渣）或芋絲番茄肉片湯（連湯渣）
飲芫荽水消脂
最近日本組織了一個香菜協會， 是一班對香菜（即芫荽）愛不釋口的年輕人成立的， 他們相信多吃以芫荽烹調的菜肴可以減肥， 在東京更有一間餐館香菜屋， 其生意十分之好， 提供多種芫荽菜式， 如生拌香菜、炒香菜、香菜霜淇淋、香菜餅乾， 簡直創意無限。
更發現日本現在流行用香菜泡茶， 並認為香菜茶的排油效果超越檸檬茶和薄荷茶， 做法是將香菜葉子或整棵香菜洗淨， 用沸水沖泡即可飲用。
真人試食
Rachel時裝設計師：小肚腩？ 剛開始聽到食芫荽減肥都很驚訝，
收腹芫荽魚肉湯
材料：1錢芫荽、3條?白、3~4片薑
療效：幫助消化， 減少胃氣， 收細肚腩。
中醫解說：助消化減胃氣
芫荽的營養價值相當高， 所含的維他命C、E、胡蘿蔔素、鐵、鋅和硒都比番茄高， 即使吃過量， 也沒副作用。 它主要用作調味， 性溫味甘， 能健胃消膩、驅風解毒， 對食物積滯、胃口不開也有一定的食療作用。 康和堂任立新醫師說：“若是水腫性肥胖的人不太適合， 因芫荽的排水功效不顯著， 相反芫荽可幫助消化， 去胃氣， 對脂肪性肥胖的人會有少許幫助。
營養師評價：煲湯更見效
多吃芫荽是有抗氧化作用， 可抑制自由基， 去除致癌物質。 若用在減肥上， 可用它煲菜湯， 營養豐富， 卡路里低， 比用來沖水功效較大。
營養師Peony
2pm後斷食減磅
下午2時後不吃減肥法可說是下午6時後斷食的進化版， 是根據美國減肥醫生Dr.Albston的「No Night Dieting」（過午不食減肥法）制訂出來， 因這方法跟和尚過午不食的飲食習慣相似， 故又稱為「Monk減肥法」。
「和尚減肥法」原理是FF迴圈（Feed-Fast Cycle）， 又稱飽食-空腹迴圈。 當人體攝取食物後的3至4小時， 稱為飽食期;飽食期後的12至16小時， 稱為空腹前期;48小時便進入空腹期。 飽食期身體血糖上升令胰島素大量分泌， 造成脂肪堆積的肥激素。 在空腹前期， 因血糖開始緩慢下降， 使升糖激素及腎上腺素開始分泌， 造成分解脂肪的瘦激素。
隨時間的延長，瘦激素分泌愈來愈多，減重效果愈好，但是不要進入空腹期，不然蛋白質就會開始耗損。此減肥法實施起來很簡單，早、午餐隨便吃，但少吃豬肉;下午2時後就不能進食，只是喝水及無糖飲料。
實行原則
1.早餐加1至2份水果。
2.午餐吃飽一點，加1至2份蔬菜及1至2份水果。
3.下午2時過後不吃東西，可喝清水、熱咖啡、熱茶或低糖溫飲料。
4.早餐至午餐、午餐至下午6時、下午6時至晚上11時，各喝兩杯500cc的水，一共3000cc，每次喝不超過300cc。
5.每天快走路10分鐘，約1800步。
6.低血糖或低血壓患者、腎臟病者、使用胰島素的糖尿病者、病態性肥胖者均不適合進行。
若剛開始時不習慣，可在下午4至5點，吃1至2只水煮蛋及2至3片蘇打餅，之後再慢慢調整。
真人試食
模特兒Aya：1星期減3磅
平時我都進食三餐，這個減肥法要2點後不吃實在有點困難，剛開始兩天下午已經肚子餓了幾次，飲了1杯脫脂奶，之後幾天就試著早午餐吃多一點，下午就沒出現肚子餓的情況，磅數都有下降，比想像中多，一星期輕了3磅。
營養師評價：容易脫水同便秘
FF迴圈理論是正確的，可以替身體減磅，但對於一向有三餐進食者來說，是太過艱辛，所以從健康出發，還是應該在睡前3小時進食晚餐。早、午、晚三餐的卡路里需以4：3：3的比例吸收，為身體作出平衡。當進行和尚減肥法時，要留意下午飲用的茶及齋啡是對胃部不好的，有利尿作用，容易出現脫水及便秘情況。
造成分解脂肪的瘦激素。隨時間的延長，瘦激素分泌愈來愈多，減重效果愈好，但是不要進入空腹期，不然蛋白質就會開始耗損。此減肥法實施起來很簡單，早、午餐隨便吃，但少吃豬肉;下午2時後就不能進食，只是喝水及無糖飲料。
實行原則
1.早餐加1至2份水果。
2.午餐吃飽一點，加1至2份蔬菜及1至2份水果。
3.下午2時過後不吃東西，可喝清水、熱咖啡、熱茶或低糖溫飲料。
4.早餐至午餐、午餐至下午6時、下午6時至晚上11時，各喝兩杯500cc的水，一共3000cc，每次喝不超過300cc。
5.每天快走路10分鐘，約1800步。
6.低血糖或低血壓患者、腎臟病者、使用胰島素的糖尿病者、病態性肥胖者均不適合進行。
若剛開始時不習慣，可在下午4至5點，吃1至2只水煮蛋及2至3片蘇打餅，之後再慢慢調整。
真人試食
模特兒Aya：1星期減3磅
平時我都進食三餐，這個減肥法要2點後不吃實在有點困難，剛開始兩天下午已經肚子餓了幾次，飲了1杯脫脂奶，之後幾天就試著早午餐吃多一點，下午就沒出現肚子餓的情況，磅數都有下降，比想像中多，一星期輕了3磅。
營養師評價：容易脫水同便秘
FF迴圈理論是正確的，可以替身體減磅，但對於一向有三餐進食者來說，是太過艱辛，所以從健康出發，還是應該在睡前3小時進食晚餐。早、午、晚三餐的卡路里需以4：3：3的比例吸收，為身體作出平衡。當進行和尚減肥法時，要留意下午飲用的茶及齋啡是對胃部不好的，有利尿作用，容易出現脫水及便秘情況。
