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爬樓梯 讓脂肪減減減
肥胖者可找一段樓梯上下反復迴圈練習，先由短時間登梯鍛煉，逐漸增加到時間長些的登梯鍛煉。對居住樓房的患者，若樓層不太高，上下不乘電梯，自己登樓梯，不用專門時間鍛煉，即可達到減肥目的。 登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗體內多餘的脂
2011-05-04 7 -
如何與人迅速成為知交 追尋人際交往的動情點
生活中的經驗告訴我們，人與人的相識、相交到相知的過程，正是人與人相互間對各自許許多多的動情點捕捉追尋的過程。在這個過程中，一份真誠、一份陶醉、一種溫暖、一種安慰，時時會充溢著你與他的心。心與心更近，還必須與情更濃。在一家庭中，有時候，上
2011-05-04 6 -
換個角度看爭吵 瞭解你身邊的堅果型人群
人際交往中，有一種“堅果型”的人，他們一邊慨歎人心不古、真情難覓，一邊卻比誰都更加吝嗇，將自己牢牢包裹在帶刺的殼中，以此來對抗傷害與攻擊。這樣的人往往很可憐，因為世界對他們來說，處處都是危險，人人都是敵人，社交活動毫無快樂可言。可是，假如
2011-05-04 9 -
四種方法 從內到外治療憂鬱症
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法：體育療法鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健
2011-05-04 9 -
牛津管理提醒 警惕職場中的這種小人
三謠小人 這種小人就是喜歡聽信謠言、製造謠言和傳播謠言的人。這些人完全不理會什麼是事情的真相，只要有傳播的價值，他們就會毫不保留第成為“大喇叭”，沒有可以講得好像有的一般。他們很喜歡用謠言的方法向身旁的夥伴下毒，影響周遭的人。 無責
2011-05-04 7 -
痰濕體質的人容易得什麼病
痰濕體質的人易感單純性肥胖，“胖人多痰濕，瘦人多內熱”，臨床觀察確實如此，痰濕體質的人很容易發胖。 痰濕體質肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經常有胸悶、噁心、眩暈、腫脹的高血壓，多數是產生於痰濕體質，儘管有的人並不肥胖。 在辨證
2011-05-04 6 -
二陳湯主治因痰濕內停所致之咳嗽痰多
二陳湯出自宋代陳師文所著《太平惠民和劑局方》，系由唐代《千金方》溫膽湯蛻變而來，方由半夏、橘紅、白茯苓、甘草組成，即溫膽湯去竹茹、枳實、大棗。方中半夏、橘紅以陳久者良，故以“二陳”名之。原書載其主治“痰飲為患，或嘔吐噁心，或頭眩心悸，
2011-05-04 18 -
中醫祛痘 從源頭解決問題
不管是青春痘還是成人痘，都在困擾著很多人，為什麼祛痘總是反反復複不能根除呢？也許你根本沒用對方法！既然如此，何不聽聽老中醫祛痘方法經驗談，讓我們“知己知彼，戰痘不敗！”中醫祛痘 從源頭解決問題 試遍了各種方法還是消滅不了討厭的痘痘？也
2011-05-04 5 -
飲食調養預防為主 因人制宜
飲食調養必須遵循預防為主、因人制宜、顧護脾胃三個要點。 （1）預防為主 預防為主的思想是古今醫學的重要特點之一，飲食調養也須預防為主。 首先要注意飲食營養衛生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時進食，飲食五味調
2011-05-04 9 -
中醫四大抗衰老食譜年輕吃出來
松子具有滋潤五臟，益氣養血。適用於治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。中老年人經常服用，可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強，是抗老防衰的有效食品。 白果 白果奶飲 【原料】：白
2011-05-04 23 -
從容心態包容一切 快樂一世一生
心態平衡是最好的養生 “人活著不能為養生而養生，而要活得有價值，活得愉快。心態平衡是最好的養生。”已經70歲的黃麗娟一語中的，表明了自己的養生觀點。她認為，人要有信仰、信念和精神追求，體現在事業上，就看為百姓做出了多大貢獻；體現在人
2011-05-04 11 -
氣鬱體質的養生原則
肝氣鬱結是氣郁體質直觀上的薄弱環節，但是要想肝氣不鬱結，除了疏肝理氣之外，還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。要想讓肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血充足。為什麼呢？ 肝主藏血，正因為藏很多血，陰血根基牢，所以才能夠支持
2011-05-04 6 -
氣鬱體質應該這樣調
飲食養生：適補肝血，少量飲酒 在飲食方面，氣鬱體質的人比較適合柳丁、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄乾、蛋黃等可以補肝血。 氣鬱的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，
2011-05-04 4 -
氣鬱體質容易得什麼病
生命在於運動，機體氣、水、血一刻不停地運行。只要運行不暢通，就會出現各種疾病。往往是氣病在先，進而痰濕、瘀血。這是因為氣為帥，氣行則水動血通。因此 《 素問 • 舉痛論 》 說：“餘知百病生於氣也。”抑鬱症患者裡邊，經常可以見到氣鬱體
2011-05-04 9 -
中醫偏方熨平皺紋
皺紋潛伏在你的肌膚深層，在某年某月某日，就這樣突然大舉來襲，你還沒有來得及做好心理準備，就不得不面對自己不再年輕平整的肌膚了。要祛皺，並非易事，但是只有你夠努力，才能讓你的皺紋出現得晚些少些，這樣才能保有你的青春美貌。10個中醫偏方，
2011-05-04 7 -
中醫養生三大絕招 讓老年人更加健康長壽
中醫養生的目地就是預防疾病、延年益壽。特別是老年人，更需要注重養生保健，每天都可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。今天，中醫教你三絕招，可以讓老人更長壽。 1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休
2011-05-04 9 -
陰虛內熱有什麼症狀
我們所說的陰虛內熱又稱陰虛發熱。指由於體內陰液虧虛，水不制火所致的發熱證。陰虛內熱的症狀是指兩顴紅赤，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，夜熱早涼，口燥咽幹，舌紅少苔，脈細數。治宜養陰清熱，或滋陰降火。用青蒿鱉甲湯、百合固金湯等。 陰虛內
2011-05-04 5 -
痰濕體質的主要表現
痰濕體質的人多數容易發胖，身體比較沉重、笨重。沉重到什麼程度？我有個病人，來看病時響動很大。診室旁是臨時搭建的鐵樓梯，他每次都是踏著不同一般的沉重腳步上樓，一聽就知道是這個病人來了。他進門之後就一屁股坐那兒不動了。 痰濕體質的症狀：
2011-05-04 7 -
中醫養生保健知冷暖適寒溫
人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。隨著秋天的到來，早晚氣溫較低、中午氣溫較高，如果不加留意，就容易受涼而發生感冒、慢性氣管炎急性發作等疾病。 中醫養生保健知冷暖適寒溫 二千多年前，古代養生學家就深知“飲食有常節，起居
2011-05-04 6 -
什麼是痰濕體質
說到痰濕體質，我們曾經有個統計，現在因為大家生活水準提高了，痰濕體質的人是比較多的。那麼痰濕體質的人有什麼特徵呢？如果還是用一個字來概括他的特點的話，那麼痰濕的人他的特點就是“重”，什麼叫重呢？因為痰濕體質的人不論是他自我感覺，身體的
2011-05-04 7
